Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Elkezdtem az új életem. fórum

Elkezdtem az új életem. (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 ... ❯❯
2532. gribedli*** (válaszként erre: 2528. - Szüzann)
2017. máj. 12. 08:43

A ketónak nincs lájtos formája. Aztán ott vannak az erősen ch szegény de még nem ketogén dièták, viszont ezek is csak a vizet hajtják ki, ráadádul a jó vizet vagyis azt, amelyik az izmokban van.


Mert ahogy elhasználjuk a ch-t, az izmok is elhasználják az izomban lévő glikogént, ezzel együtt ürül onnan is a víz, szóval ez nem igazi fogyás, inkább csak esztétika miatt szokás csinálni. Alkalmakra meg is értem, de egyébként meg kell nekünk az a glikogén és az a víz is.


Általában azok, akik nagy dèrrel dúrral belevágnak, úgysem csináljâk annyi ideig, hogy ténylegesen mérhető zsírvesztés legyen, annyi ilyen napló van, szinte mindig arról szólnak, hogy a gazdája 5 napig kibírta, aztán megkínáltàk sütivel, stb.

2531. gribedli*** (válaszként erre: 2527. - Szüzann)
2017. máj. 12. 08:37
Ez biztos, hogy összetettebb dolog annál, hogy elég legyen egy vízhajtó. Pl gyulladások is okozhatják az ilyen ödémákat,nyirkos, hideg időben az izületi gyulladásra hajlamosaknál is van vízvisszatartás, szóval csak úgy egy diéta vagy egy bogyó nem oldj meg, hanem kellene egy spéci kivizsgálás.
2530. gribedli*** (válaszként erre: 2529. - Antica)
2017. máj. 12. 08:33
Egyetèrtek, bár én azt hittem, hogy ő már volt ezzel dokinál
2529. antica (válaszként erre: 2528. - Szüzann)
2017. máj. 11. 23:19
Most már nem foghatod a melegre a vizesedést 😉. Nekem még mindig az a véleményem, hogy cseréld le a vízhajtót és keress fel egy kardiológus szakorvost. Amúgy is érdemes egy magasvérnyomásos embernek időnként egy szívultrahagot végeztetni. Hidd el ő majd megadja a választ arra, hogy mért vizesedik a bokád.
2528. szüzann (válaszként erre: 2524. - Gribedli***)
2017. máj. 11. 17:59
A ketózásra ráolvastam, valóban veszélyes lehet. De nincs valami lájtosabb formája? Mert a viztől megszabadulni is jó lenne. / Van vizhajtóm de nem csinál semmit, még csak nem is pisilek többet tőle. Hygroton 50-es. Tényleg nem kerget senki időben. Már ez is nagyon jó, ami eddig történt. / A segitségetekkel /.
2527. szüzann (válaszként erre: 2526. - Gribedli***)
2017. máj. 11. 17:55
109-110 között pendlizem. Ha vizes vagyok / ami pár napja fenn áll / akikor 2-3 kilóval több. Ilyenkor dagad a bokám, bevág a zokni. Ez egy rejtély, a doki nem jön rá, mitől van. Ha reggel érzem a kezemen a gyürümet, akkor már tudom, hogy viz van. 185 cm. vagyok. / lehet, hogy már nem egészen... / .Pár éve még azt mondtam, hogy most menstruálnék biztos. Amugy meg karcsu bokám van, mindig is az volt.
2526. gribedli*** (válaszként erre: 2521. - Fisica)
2017. máj. 11. 17:30
Épp ez az, hogy neki a bázis is magasabb ch-t adott meg, mert ő eleve magas és az ideális súlya is magasabb.
2017. máj. 11. 17:27
Ja, és nem vagy te elefánt!:)
2524. gribedli*** (válaszként erre: 2518. - Szüzann)
2017. máj. 11. 17:26

Szerintem jó volt az. Persze, hogy szénhidrát csökkentett diétát folytatóknak ez sok, de figyelembe kell azt is venni, hogy egy nyugdíjasnak eléggé megterhelő egy túlzottan ch szegény diéta.


Persze, valahol 20-40 között még van az a vese, ami nagyon is tudja kompenzálni az erős ch-csökkentést is, ez nem jelenti azt, hogy az ő veséjükre nincs terhelő hatással, csak hogy ők azért nem fognak kórházba kerülni.


Ha meg lejjebb viszed a kalóriàt, az anyagcseréd is lassul. Nem kerget a tatár. Persze, tudnám mondani, hogy ketózz ès le is jön rólad 4-5 kiló, ami csak víz de vajon boldog lennél, ha emiatt rosszul lennél?

2523. Fisica (válaszként erre: 2522. - Szüzann)
2017. máj. 11. 17:16
igen
2522. szüzann (válaszként erre: 2521. - Fisica)
2017. máj. 11. 16:55
Ezt nekem irtad??
2521. Fisica
2017. máj. 11. 16:41

Szerintem nyugodtan visszatérhetsz a 160g-hoz, ha eddig is annyival fogytál.


Most beléptem a bázisra sok év után :) Jelenleg 157/56 vagyok.

Ha aug.1-ig szeretnék 4 kilót fogyni, akkor 1237 Kcal-t ehetnék egy nap és 155g Ch-t, a bázis szerint. A kalóriát kevésnek találom, a ch-t meg soknak :) De lehet elkezdem újra vezetni, hogy mit eszek, aztán meglátom mi sül ki belőle :)

2520. szüzann (válaszként erre: 2515. - Gribedli***)
2017. máj. 11. 16:02
És ez igaz ! Tényleg más lett az életem. Szeretek reggel felkelni, és érezni, hogy van erőm ! Ma vettem két fürdőruhát, és nem 56-ost, hanem 48-ast. Szóval nem vagyok elégedetlen, csak lehet, hogy tul nagy volt a cél beállitás - fejben, és bázison is. Még tiz kiló hiányzik. De ha igy marad, már akkor is tiszta nyereség volt ez a fél év.
2519. odzsika (válaszként erre: 2518. - Szüzann)
2017. máj. 11. 15:58
Jajj ne mondd már :)
2518. szüzann (válaszként erre: 2515. - Gribedli***)
2017. máj. 11. 15:47
Nagyon szépen köszönöm a biztatást. Akkor visszaállitom a fehérjét is, mert levettem 60-ra 80-ról, és tartom továbbra is az 1600 kalóriát. A Ch most 200. Ez is maradjon? Zsir 50. És mosolyognak a csikok, soha nem szállok el velük. A sport is megvan mindig 6-700 cal. Ironizáló is ezt ajánlotta kb. a makrókkal. Köszi, hogy komolyan vesztek. Én vagyok itt a legnagyobb, és legöregebb köztetek, mint egy vén elefánt.
2517. odzsika (válaszként erre: 2508. - Szüzann)
2017. máj. 11. 10:09
Az alapanyagcsere kell ahhoz hogyha csak fekszel és nem mozdulsz akkor életben maradj (röviden és tömören). Ha az alatt eszel akkor szépen elkezdesz fogyni aztán be is torpan mert éhezésnek titulálja a tested..
2516. odzsika (válaszként erre: 2515. - Gribedli***)
2017. máj. 11. 10:03
Ha 180 cm-es vagy akkor tényleg nem viheted lejjebb szerintem a kcalt, az alapanyagcseréd alá ne menj!! Lehet, hogy mostmár nem a súlyodat hanem a külalakot, centit kéne nézned/mérned!
2515. gribedli*** (válaszként erre: 2511. - Szüzann)
2017. máj. 11. 09:25

Ne, szerintem ne csinálj semmit. Nem csökkenteném annyira a kalóriákat, meg semmit, tényleg, gondolj bele, hogy te egy robusztus és magas alkat vagy, 1600 kalóriával is épphogy be tudod vinni az összes vitamint, ásványi anyagokat, ha sok zöldsèg, finomítatlan alapanyagok alkotják, ha lejjebb viszed a kalóriát és a szénhidrátot, az lesz, hogy talán pont a tápanyagban gazdag dolgokat fogod elhagyni, a maradék már nem fogja garantálni, hogy minden benne legyen.


Nem ez a cél,hanem az, hogy minőségi életet tudj élni, betegségek és túlsùly nélkül.

2514. gribedli*** (válaszként erre: 2509. - Kokuszoscsoki)
2017. máj. 11. 09:20

Szüzannak nem elég 50g fehérje, nem vagytok egyformák,ő 180 cm magas, szóval több fehérjére van szüksége mint neked, nem húzhatjuk rá magas emberekra azokat a makrókat, amiket az alacsonyak használnak.


Egyszer írtam is neki, hogy nálaa 80g az a túléléshez elég az ő alkatához, mertaz 1g/kg-ot ülő életmódúaknak ajánlják.

2513. gribedli*** (válaszként erre: 2505. - Szüzann)
2017. máj. 11. 09:17

Én nem tűntem el, amúgy ide is írtad a múltkor, hogy nicket választottál úgyhogy tudtam, a stagnálásodhoz nem tudok hozzátenni, nézd,van,aki hónapokig stagnál.


Most elégedj meg annyival, hogy egészségesebben eszel, sportolsz,egészségesebben élsz,a leadott súly is hozzájárult, hogy lecsökkentetted több betegség kockâzatát is, amelyek a te korosztályodban gyakoriak. De főleg ne hagyd abba! Továbbra is élj így és majd meglátod, hogy hosszútávon is lesznek még pozitív történések:)

2512. kokuszoscsoki (válaszként erre: 2511. - Szüzann)
2017. máj. 10. 22:23
Akkor csökkentsd mindhárom makrót, ne csak a fehérjét. Vidd le az 1600 kalóriát mondjuk 1400-ra. De ne pár nap után várj eredményt.
2511. szüzann (válaszként erre: 2510. - Fisica)
2017. máj. 10. 19:48
De jól emlékszel, 160 ch volt, de most kb egy hónapja emeltük 200-ra, mert talán éhezik a szervezet, és azért nem fogyok. De azóta sem fogytam, ugyhogy ez nem jött be. Most csökkentsek? Vagy mi legyen.... ötletek? Köszi előre is.
2510. Fisica (válaszként erre: 2505. - Szüzann)
2017. máj. 10. 19:26
200g Ch szerintem bőven sok, nem volt ez kevesebb nálad?
2017. máj. 10. 16:33

Szerintem 50 g fehérje bőven elég. Én is 50-80 g között eszem, felesleges feljebb vinni, nem tud hova raktározódni a felesleg.


Utolsó kilókra célszerű amúgy lejjebb vinni a ch és zsírt, de csak ideiglenesen, amíg beindul a fogyás. Nem tudom, ezzel már próbálkoztál-e.


Bár én tartanék már az utolsó kilóknál :)

2508. szüzann (válaszként erre: 2507. - Odzsika)
2017. máj. 10. 16:23
A fehérje csökkentést csak magam találtam ki. Milyen adat hiányzik? Mi az alapanyag csere?
2507. odzsika (válaszként erre: 2505. - Szüzann)
2017. máj. 10. 16:19
És mennyi az alapanyagcseréd? Simán elronhatod magadat ha jóval alatta eszel, mint kéne. És ahogy írod van még rajtad cirka 10 kg felesleg.. 1600 nem tűnik túl kevésnek de ahhoz tudni kéne az adataid és jól kiszámolni. Szerintem semmiképp sem a fehérjebevitel csökkentése a megoldás.
2506. Katus73
2017. máj. 10. 16:16

Sziasztok!

Én is vagyok, de leginkább csak olvasó üzemmódban. Kicsit sok volt a munka mostanában.

Diétát tartom rendesen. Mozgás sajnos még mindig csak az edzőteremben, mert itt valami őrületesen eszement idő van. Egyszer havazik, aztán esik, majd kisüt a nap egy kicsit és kezdi elölről. :(

Sikerült beszereznem egy futócipőt nagyon jó áron. :) Ma ki is próbáltam az edzőteremben. :)

És már "csak" 20 kiló a végcélig. :)

2505. szüzann (válaszként erre: 2504. - Csikil4ny)
2017. máj. 10. 16:03
Én is hiányolom a Lányokat ! Nem tudom, mi ez a csend. Lehet, hogy ugy jártak, mint én? Még mindig stagnálok, pedig tartok mindent. Most azzal próbálkozom majd meg, hogy csökkentem a fehérje bevitelt. Hátha? Most 80 g. A ch 200 - a zsir 50 g. Összkalória 1600. kb.70 napja stagnálok. Szivesen fogadok ötleteket. Remélem Ti sikeresek vagytok.
2504. csikil4ny
2017. máj. 10. 13:37

Sziasztok!


Hol vagytok? Valami baj van?

2503. szüzann (válaszként erre: 2502. - Gribedli***)
2017. ápr. 30. 09:03
Köszi. Tavaly szeptemberben kezdődött. Ma vagyok 214 napos a bázison. / nem tudom emlékszel -e rám, én voltam a Somogyi Márton - csak végre sikerült nőiesebb nevet regizni.
❮❮ ... 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook