Elkezdtem az új életem. (beszélgetős fórum)

Én nem tudom, én valahogy nem hiszem el ezt a mostani D-vitaminozási lázat.

Nincs csontritkulásom, az immunrendszerem normális... pedig még csak nem is fogyasztok sok tejterméket, magvakat szinte egyáltalán nem, a rossz fogaim miatt. Halat is ritkán eszem, mert nemigen jutok hozzá.

Igen, rendszeresen (főleg, ha eszembe jut)

Most multivitamin+magnézium, de szeptemberben jön hozzá a D-vitamin is. Leginkább, mert itt már kevés lesz a nap. Későn fog világosodni és hamar sötét lesz

Én igen, következetesen szedek valamilyen multivitamint, lehetőleg olyat, amelyben vannak mikroelemek is.

És L-karntint, ébredéskor, naponta 400 mg-os kapszulát, amiben magnézium is van. Jó hatását érzem. Húst nem eszem annyit, hogy elegendő termelődne.

Szóval akkor mégse szárazon, oké.

Nincs mikróm, ezért nekem marad a felforralás.

Főzni nem főzöm. Ha csak simán eszem valamivel ízesítve (kakaó, fahéj pl), akkor bedobom a mikróba, pár mp. alatt magába szívja a vizet és teljesen megpuhul. A joghurtba meg teljesen nyersen teszem, gyümölcsöt keverek bele általában.

A fiamnak is mikrósan adom, és keverek neki hozzá gyümit. Nem pepecselek főzéssel, így egyszerűbb.

A folyadék mindenképp kell.

De nyersen eszed a jó pelyhet? Én mindig felfőzöm egy pillanatra.

Tudom, én is írtam már valakinek. Nem is említettem emiatt a vitaminokat. :D

A zabpehelyben elég sok a fehérje egyébként.

Most éppen nem kapok a faluban már vagy két hete, nagyon hiányzik.

Tudom, hogy nem lassúak, de ezt ellensúlyozzák a bennük lévő egyéb anyagok, a különféle gyümölcssavak, no meg a rostok.

nem beszélve az ízről.

Régi, fiataloknak szóló tudományos-fantasztikus könyvben olvastam a jövőről szóló "beszámolót": tudósok sok éves kísérletezés után előállították azt a tablettát, amely minden hasznos tápanyagot tartalmaz, ráadásul a jóllakottság érzetét is kelti, sőt olcsósága révén bárki számára elérhető. Mégis be kellett szüntetni a gyártását, mert nem volt íze, és az emberek továbbra is szerették a pörköltet uborkasalátával, a dinnyét meg a fagylaltot... :D

Pontosan!

Én a húst kívánom kevésbé, habár megeszem.

Tudom, hogy mások meg minden étkezéskor esznek húsfélét, a férjem is ilyen volt.

Biztosan sok mindenkinek megfelelő a mindent csak kevesebbet elv, de soknak nem. Szerintem mindenki ki kell tapasztalja magának, hogy a saját szervezetének mi a legmegfelelőbb. Van aki el sem tudja képzelni az életét hús nélkül, van aki meg hússal, és így működnek jól.

Én mára már kitapasztaltam magamon,hogy nekem nem tesznek jót a gabonafélék, puffadok, székrekedésem lesz, éhesen maradok stb. , pedig nincsen semmilyen érzékenységem vagy allergiám.

Valamit félreértettél. Eszem kenyeret, de lehetőleg keveset.

Nem figyelem a glutént.

Amit a kenyéren kívül szintén nem eszem, az a cukor, de szintén csak lehetőleg. Nem rettegek tőle. Ha beruccanok a városba, simán eszem egy cukrászsütit vagy egy fagyot, ha megkívánom. (Előfordul ugyanis,hogy sokat kell várnom a buszra, ilyenkor beülök valahova. Legközelebb egy cukrászda van.) Mivel a kávét és a teákat régóta édesítetlenül iszom,az üdítőket nem szeretem, ezért elvileg nálam a cukrot a sütizés jelenti.

Amíg nemrég a ló elszaladásának állapotában voltam, azt vettem észre, hogy puffadok egy kicsit, és esténként erősen égett gyomrom is. Amióta (pár hete) megint elkezdtem odafigyelni, mit eszem, persze először a péksütiket meg a zsömlécskéket hagytam el, és egyszer csak hopp, azt vettem észre, hogy megszűntek a kellemetlen tünetek. Eszembe is jutott, hogy erről a puffadási tünetről hallottam és olvastam is már. Akkor nem hittem el, de most magamon tapasztaltam.

Kedves és a táplálkozásban sokat tapasztalt barátnőm is írja, hogy a szokott szellemi munkáját képtelen csökkentett szénhidrátbevitel mellett végezni. Amikor a munkám előtt ülök, én is kívánom a zöldségfélés, zabos, akár gyümölcsös ételt.

Mivel cukros sütikéket mégsem lehet enni, a fentiek tekintetében, maradnak a lassú felszívódásúak, ennyi a lényeg.

Hát milyen változatban? Már kiakadok, amikor az emberek azt sugallják, hogy a fehér kenyér milyen rossz, együnk inkább teljes kiőrlésűt (amiben több a "jó" is, de a "rossz" is)

Bár tudom, te kenyeret nem eszel, de pl. zabpelyhet igen, ami - hacsak nincs ráírva a csomagolására, hogy gluténmentes - akkor az kb. pont ugyanúgy tele van gluténnal. A vércukrot nem dobja meg, de egészséges embernek nem kell, hogy ez gondot okozzon.

Bár kifejtheted bővebben, hogy mi a gond a finomított ch-val a vércukor-emelkedésen kívül, ami max. cukorbetegeknek, ir-eseknek probléma.

Most csináltam meg azt a kis tornát, amit a 2742-ben linkeltem.

Azt hittem, nehezebb lesz, de jól megmozgatott. Mondjuk eddig se fáztam... .D

Inkább az szokott a probléma lenni, hogy az ember azt hiszi, hogy keveset eszik.

Aki minden korlátozás nélkül csak feljegyzi pár napon át, mi mindent eszik, rendszerint nagyon meglepődik.

Szénhidrátokra bizonyos mértékig szükség van! Csak nem a finomított változatban.

Nyilván azért is van forgalomban, mert sokan így szeretik.

Egészségedre! :D

Érdekes cikk! Mint mondtam nyilván nem a kapszulától várom a fogyást és az eddigi -20kilómat sem így adtam le, de ártani nem árt.

3 napja iszom, én kávé formájában, és jól esik reggel!

Egy újságíró gyűjtött is adatokat ezzel kapcsolatban!

erre

Zöld kávé:

[link]

Jaj, de örülök!

Ezt tényleg most találtam, én is jónak tartom. A feljebb levő fehéres kockában van a könnyített módja, lent bal alsó kis képen a hiba jelenik meg.

Majd ha kicsit jobban ráérek, nézegetek még ezen az oldalon, mert látnivalóan sokféle edzésük van.

Hűha!

Én tavaly szedtem kapszula formájában, most gondoltam kipròbálom rendes kávéban.

Szerencsére nálam nem produkál ilyen tüneteket.

El tudod linkelni az adatokat ?