Elkezdtem az új életem. (beszélgetős fórum)

Azért jókora bevásárlás kellene a Kolláthhoz. És figyelem, az aszalványok sok cukrot tartalmaznak.

Majd ha lesznek jó fogaim, újra kóstolok majd sok mindent, de jelenleg nem szeretem az aszalt dolgokat (gyerekkorom óta, ez nemigen fog változni), a magok meg ... hát magok, majd térjünk rá vissza...

Nagyon régi dolog. Időnként divatba jön.

Én ezt SEM reggelizem, hihi.

Semmit sem szoktam reggelizni, csak gyenge és hosszú üres kávét iszom. És sok üres teát.

Ma nincs kedvem masszívat enni. A kivétel egy tojásos zablepény volt, a múltkor a fiam zabpehely helyett zablisztet hozott. A lepény jó, mert jól meg lehet sózni ebben az izzadós időben.

De ettem őszibarackot is édesített tejszínhabbal, meg jégkrémet is. Még belül vagyok a napi kereten mindenestül!

Pont ma akartam kiirni, hogy hol vagy Grib? Hiányoztál. Megnyugodtam.

Amugy stagnálok február óta. Most emelt kalórián vagyok kb 3 hete, de még nem indult meg. Türelem van. Örülök, hogy látlak.

Igen, mármint hőkezelés szempontjából nézve igen.

Most más kérdés, hogy ki mit tart a mikróról de inkább az, minthogy nyersen enni a zabot.

Tulajdonképpen az instant zab is asszem már előfőzött, szóval még annak is elég, ha csak leforrázod és hagyod állni pár percre (quick quaker oats néven fut).

De ha utálod magát a kása állagot, akkor meg csinálhatsz belőle sütőben ropogós müzlit vagy flap jack-et. Szerintem a főzés egy kíméletesebb eljárás mint a sütőben sütès de van, aki egyszerűen utálja kása formában.

A zab nyersen nem jól emészthető, vagy meg kell főzni, vagy sütni, de a mi szervezetünk nem emészti nyersen, csak pl a teheneké.

Van olyan is, hogy overnight oat, vagyis ha egész éjjel áztatod a zabot, ez egy félmegoldás, mert esetlen a fitátok (fitinsav) egy része semlegesül, de a főzéssel megsemmisítjük meg a nagyját.

A fitinsav, fitátok emésztést gátló anyagok. Mivel az ember eredetileg gyümölcs és levél fogyasztó volt, a gyomrunk nincs berendezkedve a nyers gabonára, nyers hüvelyesekre, ezeket meg kell főzni.

Ha nem akarsz pepecselni, esetleg előfőzött zab lehet a te opciód. Mellesleg a belek nyálkahártyájára is egy nyugtató hatást fejt ki a főtt zab, ez nyersen nem megy végbe.

Amiben nincs kalória, az nem hízlal. A vitaminok csak esetleg helyrehozzák a sógornőd étvágyát, többet eszik és akkor sikerül híznia.

Az hízlal, amit megeszünk, nem a vitamin. Megnézném, ha kiraknák valakit a sivatagban 6 doboz vitaminnal, vajon el tudna-e hízni.

De természetes, ha valaki sok b-vitamint szed, amiből ma már általában a napi adag többszörösét is beviszik az emberek a sok szintetikus formában előállítottak közül, ha a hűtő is közel van, hát akkor nem a vitamin a hibás.

Sok okból biztosan szüksége van a vitaminokra, ahogyan szinte mindenkinek.

Viszont ha rákeresel, hogy hizlalnak-e a vitaminok, a "gugli" tíz első találata közül 9 szerint nem a vitaminok felelősek a hízásért, a maradék 1 pedig nem egyértelműsíti a B6 és B12 miatti hízást a terhesség alatt.

Többféle B-vitamin van, és legtöbbjét a szervezet előállítja.

A kombinációk viszont más tészta, a magnézium és a B6 együttese közismerten hizlal.

Úgy látom, sajnos kedvenc karnitin-készítményemnél is az új receptúra miatt váltanom kell. Mert eddig is benne volt a magnézium, de amióta a B6-ot és a B12-t is hozzátették,azóta nem mozdul a súlyom csökkentett kalóriabevitel és mozgás mellett sem...

Én is szedek általában mltivitamint, omega 3-at, L-karnitint edzéshez (akkor használ).

Nem tudsz annyi mikrotápanyagot bevinni étkezéssel, mint amennyi kellene, így szükség van tablettára.

Nekem most Lifetilt van, van benne minden, nem csak a multi és az omega.