Elkezdtem az új életem. (beszélgetős fórum)
3042. Icuska538 (válaszként erre: 3023. - Guruljka)
2017. okt. 6. 18:15
Igen?????? Melyikhez szóltam hozzá? És ha hozzászóltam azt jelenti, hogy kapkodok, egy módszert követek a több mozgás kevesebb kaja ....a kalória táblázatot tényleg nem tudom sokáig irogatni ....mert elfeledem ...megunom a mindig irogatást
3041. Guruljka (válaszként erre: 3040. - Szüzann)
2017. okt. 5. 13:59
Végül is ez a fő szempont. Kedves egészségedre!
3040. szüzann
2017. okt. 5. 13:52
Mindenkinek köszönöm. Jó volt.
3039. Guruljka (válaszként erre: 3032. - Szüzann)
2017. okt. 5. 11:55
A tápanyagokat rendszerint 100 grammra adják meg, tehát ha 100 gramm halban 16 gramm zsír van, akkor az százalék is egyúttal.
3038. gribedli*** (válaszként erre: 3029. - Szüzann)
2017. okt. 5. 09:51
Natúran igen, 2-3 g zsír van benne.
3037. gribedli***
2017. okt. 5. 09:50
Ennyi erővel megteszi bármilyen,a közeledben is kapható de friss édesvízi hal:)
Amúgy meg jó étvágyat, szóval ártani sem árt a pangasius!
3036. gribedli*** (válaszként erre: 3024. - Szüzann)
2017. okt. 5. 09:48
A natúr pangasius filé nem ennyire zsíros, de mivel édesvízi hal és nem tengeri, omega3 zsírsavakban sajnos nagyon szegény. Plusz ha fagyasztott volt, akkor nagyon sózzák a fagyasztás miatt.
3035. 124637ff9b (válaszként erre: 3034. - Szüzann)
2017. okt. 5. 09:41
:D
Akkor 5 napig kell enned, legyen meg egy kúra :D
3034. szüzann (válaszként erre: 3033. - 124637ff9b)
2017. okt. 5. 09:39
Nagyon ritkán esszük. Most talán jó is lesz, mert fáj a torkom... :::))))
3033. 124637ff9b (válaszként erre: 3032. - Szüzann)
2017. okt. 5. 09:34
Az a kisebbik baj, hogy tele van vízzel.
De mégjobban antibiotikummal :/
3032. szüzann
2017. okt. 5. 09:33
Vissza az egész ! Rossz értéket néztem a zacsin. A 16 az százalék, nem gramm. 9 gramm. Mondjuk a GI tábla szerint még az is sok. Férjem szerint mit tudnak a Vietnámiak erről?? Meg ami ilyen sok vizet meg tud kötni, majd kiereszteni, az nem lehet zsiros szerinte. "A zsirról lefolyik a viz, nem beszivja" szerinte. Áll alatta a rengeteg viz.
3031. Guruljka
2017. okt. 4. 21:07
Vedd a középértéket, 10-et.
Aztán ha mégis kevesebb, hát nem baj.
3030. Guruljka (válaszként erre: 3029. - Szüzann)
2017. okt. 4. 21:05
Megnéztem a Bázison, ott is alacsonyak az értékek. Kivéve egy "párolt Pangasius halfilé", ott ha megnézed, vajjal párolta.
3029. szüzann (válaszként erre: 3028. - Guruljka)
2017. okt. 4. 20:43
Ezért kérdeztem. A zacskóján 16 gramm van. De máshol mindenütt kevesebb. A Bázison 1-2 grammok vannak. Mind rossz lenne? Tanácstalan vagyok. Nagyok a különbségek.
3028. Guruljka (válaszként erre: 3027. - Szüzann)
2017. okt. 4. 19:49
3027. szüzann
2017. okt. 4. 19:33
Megnéztem a listádat, a pangasius ott sem szerepel, ha jól látom. Azért irtam ki ide, mert én sem találtam. A GI-ben sem. Ott egyik halnak sincs ilyen zsir értéke. De most már mindegy. Olvad a drága zsircsomó.
3026. szüzann (válaszként erre: 3025. - Guruljka)
2017. okt. 4. 19:30
Köszi. Hát akkor legközelebb átgondolandó. Annyira nem is szeretem. Csak a fehérje miatt veszem néha. Most már holnap megesszük, de nem fogom erőltetni máskor.
3025. Guruljka (válaszként erre: 3024. - Szüzann)
2017. okt. 4. 18:16
3024. szüzann
2017. okt. 4. 18:12
Lányok ! Létezik, hogy a pangasius filé 13 gramm zsirt tartalmaz tiz dekában? Nagyon soknak tünik. Holnapra vettem, hütőben olvad addig. Szeretjük, de eddig soha nem néztem meg a zacskóját. A GI-ben más érték van....
3023. Guruljka (válaszként erre: 3022. - Icuska538)
2017. okt. 4. 17:16
Icuska, te valami miatt nagyon kapkodsz egyik "módszer"-től a másikig. Sok fogyis rovatban látom a neved.
A kalóriabázissal kellene kitartóan csinálnod, mert nincsenek előírásai, csak ajánlott a napi kalóriakeretet tartani.
A beállításnál pedig nem szabad saját ötlettel előállni, sokszorosan bevált a BMR (alapanyagcsere-szükséglet) körüli érték.
3022. Icuska538 (válaszként erre: 3004. - Csigavére)
2017. okt. 4. 16:58
ezzel én is igy vagyok ....
3021. Csigavére (válaszként erre: 3020. - Szüzann)
2017. okt. 4. 10:24
Jah, bocsi, tegnap már bealutam.
3020. szüzann (válaszként erre: 3019. - Szüzann)
2017. okt. 3. 21:30
Ha ott vagy, akkor megirom a felhasználó nevemet.
3019. szüzann (válaszként erre: 3018. - Csigavére)
2017. okt. 3. 21:27
Eszközök. Kapcsolt felhasználók.
Mult héten voltam egy éves. Mind vissza lehet nézni.
3018. Csigavére (válaszként erre: 3017. - Szüzann)
2017. okt. 3. 21:18
Szerintem nekem kitágúlt a gyomrom.
De most már kezdek helyrejönni.
Nem tudom, hogy hogyan kell csinálni a partneres dolgot, de utána nézek.
3017. szüzann (válaszként erre: 3014. - Csigavére)
2017. okt. 3. 21:05
Én általában előre egy napra tervezek. Ugye ott a holnap gomb. Nagyjából beirom már a holnapot is. Néha változtatok. De meg van a reggeli ebéd, vacsora. Reggeli kb 4-5oo kalória, ebéd 600 körül. A többi a vacsora. Néha van egy kis uzsonna. Egy minden mentes süti diabetikus sütivel. Este általában saláta, csirkemell sonka diab.majonéz, tojás saláta stb. Nekem sok az időm az igaz, de egy éve minden nap irom. Ha gondolod, szivesen leszek egy darabig kapcsolt embered. Jelölj be. Hasonló sulyt fogytunk, de én nem vagyok SOHA éhes. Pedig kétszer akkora vagyok mint Te.
3016. Guruljka
2017. okt. 3. 20:11
A Bázis elsősorban az önkontrollra jó.
Vannak, akik étkezésenként vezetik, erre mód is van a rendszerben. reggeli, tízórai, stb. Én ömlesztve vezetem, nem nézem az órát, mikor illik enni.
3015. Guruljka (válaszként erre: 3013. - Guruljka)
2017. okt. 3. 20:09
Igen, legalábbis időnként beírom, hogy tudjak korrigálni még aznap.
3014. Csigavére (válaszként erre: 3013. - Guruljka)
2017. okt. 3. 19:46
Napközben is írod ?
Én már nem ettem többet aznap
3013. Guruljka
2017. okt. 3. 14:40
Én attól, ha az egyiket túllépem, még beviszem a többit, a fehérjét legalábbis.
További ajánlott fórumok:
- Kicsit elkezdtem pánikolni a háborús helyzetek miatt. Nem...
- Normális az, hogy elkezdtem tornazni naponta 45 percet és emelkedik a súlyom?
- Csokifüggőség?! Elkezdtem a 90 napost, de nem bírom a csokit letenni... a krómot is elkezdtem szedni 3 napja.
- Fogamzásgátlót szedek 1.5 éve kb. 1 hónapja elkezdtem vérezni, de még volt 7 szem a gyógyszerből ....
- Lehet, hogy még csak ma kellett volna elkezdenem a 2. csomagot de én tegnap már elkezdtem. Lehet következménye?
- Sziasztok! 100 kg vagyok, igazi körte alkat, elkezdtem fogyizni, milyen tornát ajánlatok?