Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Elkezdtem az új életem. fórum

Elkezdtem az új életem. (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 ... ❯❯
3162. Guruljka (válaszként erre: 3159. - Zsókica21)
2017. nov. 26. 19:08

Köszönöm a kedvességed.


Remélem, ezzel is tudok segíteni. Legalább tanáccsal.

3161. Guruljka (válaszként erre: 3157. - Százas Evelin)
2017. nov. 26. 19:07
Hát... mi tagadás... azt sem! :D
2017. nov. 26. 18:57
Én 2002 óta 4 majd 3 műszakban dolgozom!Nem segít a súlyvesztességben sőt!Megzavar az össze vissza evés!
3159. Zsókica21 (válaszként erre: 3153. - Guruljka)
2017. nov. 26. 18:55
Kedves Guruljka!Már megint nagyon hasznos dolgot raktál fel!
3158. Zsókica21 (válaszként erre: 3139. - Százas Evelin)
2017. nov. 26. 18:53

Szép estét kedves sorstársaim!

Bocs hogy bele kontárkodom!Remélem ez az amire gondoltál kedves Evelin!Nekem tanulságos volt!

[link]

3157. Százas Evelin (válaszként erre: 3155. - Guruljka)
2017. nov. 26. 18:33

Annak a gyereknek igaza van. :-) Hát ilyen este már ne is menjetek el borér... :-) Akkor gondolom mást se iszik. Kár, lettek volna még ötleteim. :-)

Mindegy, keltsd fel reggel időben, adj neki talán kávét. Már hallom is a válaszodat, az a gyerek kávét se iszik. :-)

3156. Fisica (válaszként erre: 3133. - Szüzann)
2017. nov. 26. 18:32
A 3095. hozzászólásban linkeltem egy videót, nézd meg szerintem. Lehet ad ötletet, hogy mit tudnál másképp csinálni. A videó közepe felé jön a lényegi rész azt hiszem.
3155. Guruljka (válaszként erre: 3154. - Százas Evelin)
2017. nov. 26. 17:56

Ez a gyerek még csak nem is iszik.


de most nincs is itthon bor.

3154. Százas Evelin (válaszként erre: 3151. - Guruljka)
2017. nov. 26. 17:49

Igen, télen még a reggeles műszakban is sötétedik, mire hazavergölődik az ember. Eléggé útálatos egy időszak.

Adjál a fiadnak egy pohár bort. :-) Nagyfiú már. Elálmosodik, jót alszik, reggel semmi baja nem lesz. :-)

3153. Guruljka
2017. nov. 26. 17:46

Rákerestem.

Ebben alig van fehérje... mondjuk a tejet én kefirre-joghurtra cserélném, mert nem iszom meg.


[link]


Itt egy profibb:

Fehérje diéta minta (pontos mennyiségek nélkül, ötletadónak)


Reggeli: tojás, esetleg teljes kiőrlésű kenyér, vagy abonett, pufirizs, zöldség

Tízórai: Cottage cheese zöldséggel, vagy ide férhet be egy minimális gyümölcs

Ebéd: Hús vagy hal, salátával, olivaolajjal

Uzsonna: egy marék (de nem több) kesudió, mogyoró, pisztácia

Vacsora: ld ebédnél


A vacsora nem kell, hogy este 6 előtt legyen, ez újabb tévhit. Az étkezések, mint láthatod, javarészt fehérjét és zsírokat, valamint minimális szénhidrátot tartalmaznak. Ha egy ehhez hasonló diétás étrend mellett döntesz, a mennyiségekkel sem kell olyan szigorúan foglalkoznod – szinte garantált a fogyás. Persze, eljön az idő, amikor már számolgatni kell egy picit az újabb eredményekhez, de addigra már rutinos diétázó leszel, akinek ez nem jelenthet gondot.


Innen másoltam:

[link]

3152. Rózsavirág48 (válaszként erre: 3137. - Szüzann)
2017. nov. 26. 17:36
ez amit csinalsz az emberek tobbsegenek jo lenne lehet a te szervezetednek vmi mas kellene esetleg egy 2 hetes feherjedieta bar sokan ezt is erosen biraljak de lehet segitene elmozdulni a holtpontrol.
3151. Guruljka
2017. nov. 26. 17:30

Nem azért, de télen a reggelesben is sötétedik, mire hazaérsz.


Az átáklás manapság is kellemetlen, ha valami ügy miatt észnél kell lenni egy-egy délelőtt.


Az este jól belehúztunk a gyerekkel, hajnali fél öt volt, mire én lefeködtem, a gyerek még csak kicsit később.


Nem tudom, mit találjak ki, hogy este elálmosodjunk, holnap korán kell kelnie egy állásinterjú miatt.

3150. Százas Evelin (válaszként erre: 3149. - Guruljka)
2017. nov. 26. 17:27

Az állandó délutános meló tényleg nem lehetett rossz. Szabad a délelőtt...

Az éjszakai műszak engem viszont megviselt. Télen sötétben mész, sötétben is jössz el, - de hiába hagytam is ezt abba, rém nehezen tudtam jó ideig éjjel aludni. Sokáig tartott az átállás.

3149. Guruljka (válaszként erre: 3147. - Százas Evelin)
2017. nov. 26. 17:23

Én a rövid átállási időket nem szerettem. De huzamosabb időn át dolgoztam állandó délutánosként, azzal nem volt semmi bajom.

Egyedülálló anyaként a szabad délelőttökön a hivatalos ügyeket is tudtam intézni. Hogy éjjel 1-2 óra is volt, mire ágyba kerültem, az a számomra teljesen természetes volt. :D

3148. Guruljka
2017. nov. 26. 17:21
Azért kíváncsi lennék rá, és nem bánnám, ha Helena idehozná.
3147. Százas Evelin (válaszként erre: 3146. - Guruljka)
2017. nov. 26. 17:19

Hagyd el, némelyek nem átallanak még 3 műszakban is dolgozni. Na az milyen biológiai óra lehet már?

De el tudom képzelni, hogy még egy ilyen időbeosztás mellett is lehet fogyni. Esetleg épp a strapától... :-)

Nem itt van az eb elhantolva. :-)

3146. Guruljka
2017. nov. 26. 16:06

Én ráadásul olyan fordítva élek, nemigen hiszem, hogy egy általánosított "biológiai óra" bennem ugyanúgy ketyeg.


Minden iskolában és minden munkahelyen a rendszeres korai kelés kényszere miatt adódtak problémák.


A gimi vége felé minden második éjszaka fent maradtam olvasni. Koffeintablettát vettem patikában, azzal vészeltem át a következő tanítási napot, és egyik. másik órán lehetett aludni is.

Nem egy munkahelyen a késésekből volt gond, mert mire észbekaptam, hogy este van, már rég aludni kellett volna. Olyan jó csönd volt, mikor a gyerekek már aludtak...

3145. Százas Evelin (válaszként erre: 3143. - Szüzann)
2017. nov. 26. 15:41

Az tényleg nagyon nagy megszorítás. Nem elég, hogy miből mennyit, még azt is kell nézni, hogy mit mikor. Az már rabszolgasor... :-)

Nem létezik, hogy ne lehetne ennél azért egy kicsit szabadabban csinálni. :-)

3144. Guruljka
2017. nov. 26. 15:31

Jaj, Helena, én egyből visszautasítanám, ha az órát kellene néznem, mikor mit eszem!

Vicces, de igaz: újszülöttként sem akartam időre enni, anyám alig várta, hogy hazavihessen.

3143. szüzann (válaszként erre: 3142. - Helena66)
2017. nov. 26. 15:26
Nem. Mire gondolsz konkrétan?
3142. helena66 (válaszként erre: 3137. - Szüzann)
2017. nov. 26. 15:13
Próbáltad átrendezni a Ch bevitel idejét?
3141. Guruljka
2017. nov. 26. 14:33
Azért rólad néhányan tudjuk. Szüzann, hogy ha kilóra nem is fogysz, de sokat formásodtál, mert tettél fel képet régebben. :D És ahogy írod, egyre mozgékonyabb lettél az utóbbi időben.
3140. szüzann (válaszként erre: 3139. - Százas Evelin)
2017. nov. 26. 13:02
Dehogy is vagy sok !! Nagyon is hasznosakat szólsz. A plató kifejezésnek utána nézek ebéd után. És a jutubot is megnézem. Köszi
2017. nov. 26. 12:56

Megvan.

Simkó Gábor videói a Youtube-n. Elnézést, a hivatkozás beillesztés vagy sikerül, vagy nem. Így a biztos, meg lehet találni.

Az sokmindenre választ ad. Én meg eldugulok, sok vagyok már... :-)

3138. Százas Evelin (válaszként erre: 3137. - Szüzann)
2017. nov. 26. 12:34

Világos. Keményen csinálod amit csinálsz, Szüzann. Ezt így akár oktatni is lehetne. Én még csak most kényszerültem megismerkedni a szisztémákkal meg azok buktatóival is, a magam platóin eddig mindig sikerült átlendülni.

Van valami, amit még én se próbáltam, talán nem is fogom soha, mert egy pre-diabeteszesnek nem szabad koplalni.

De az a valami az inzulin-válasz. Azt érdemes célba venni. Annak is van szakirodalma, mindjárt megkeresem a hivatkozást.

3137. szüzann (válaszként erre: 3136. - Rózsavirág48)
2017. nov. 26. 12:11

Nekem mondod? Nagyon hosszu idő siker nélkül. Bázisozok, 424 napos vagyok. Nem csalok, mosolyognak a csikok. Mozgok is. Most is feltettem a levest, és kimentünk a Férjemmel sétálni egy órát. Ez nálunk hegyes-völgyes, nem öreges séta. Délután még bejátszik egy kis szobabicó,ellipszis is valószinü. Ebéd szürt husleves, zöldség, pár szem grizgaluska. Csontos csirkemell bőr nélkül, saját gőzében párolva-sütve. Zöldséges rizs, fejes saláta. Vacsi csirkemell, tk.buci, saláta. Reggeli volt 20 deka saláta, egy tonhal saját levében, egy tojás. Ez az egész kb. 1400 kalória. Ha elbirja a CH csik, akkor uzsira egy banán. Még nincs minden beirva, ezért nem látom.

Szóval nincs elhajlás. Ez van !

3136. Rózsavirág48 (válaszként erre: 3133. - Szüzann)
2017. nov. 26. 12:00
hat ez tenyleg erthetetlen es nehezen elfogadhato lehet vmi dietetikus vagy orvos tud hathatos segitseget nyujtani felev az nagyon hosszu ido
3135. Százas Evelin (válaszként erre: 3133. - Szüzann)
2017. nov. 26. 11:52

Szüzann, valószínűleg valami platón vagy. Ennek a kifejezésnek is van egy rakat fogyis szakirodalma, itt a hoxán is.

A szervezet le akar cövekelni egy olyan súlynál, aminél előzőleg semmi egészségi probléma nem volt, és azon nehezebb átlendülni. Azt hiszem, nekem minden egyes kg valami hülye plató. Tényleg idegesítő. :-)

3134. Százas Evelin (válaszként erre: 3132. - Gribedli***)
2017. nov. 26. 11:49
Köszönöm. :-)
3133. szüzann
2017. nov. 26. 10:28
Megjöttünk egy üdülésből. Megint volt gyaloglás, uszás naponta stb. Kajálás visszaszoritva, még az otthonihoz képest is. Soha 1300-1500 fölé. Itthon ut előtti mérleg: 110 kg. Jelenlegi mérés: 110 kg. És ez igy megy több mint fél éve... A legrondább szó a világon: STAGNÁLÁS ! De miért?könyörgöm !!!
❮❮ ... 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook