Elkezdtem az új életem. (beszélgetős fórum)
Köszönöm a kedvességed.
Remélem, ezzel is tudok segíteni. Legalább tanáccsal.
Szép estét kedves sorstársaim!
Bocs hogy bele kontárkodom!Remélem ez az amire gondoltál kedves Evelin!Nekem tanulságos volt!
Annak a gyereknek igaza van. :-) Hát ilyen este már ne is menjetek el borér... :-) Akkor gondolom mást se iszik. Kár, lettek volna még ötleteim. :-)
Mindegy, keltsd fel reggel időben, adj neki talán kávét. Már hallom is a válaszodat, az a gyerek kávét se iszik. :-)
Ez a gyerek még csak nem is iszik.
de most nincs is itthon bor.
Igen, télen még a reggeles műszakban is sötétedik, mire hazavergölődik az ember. Eléggé útálatos egy időszak.
Adjál a fiadnak egy pohár bort. :-) Nagyfiú már. Elálmosodik, jót alszik, reggel semmi baja nem lesz. :-)
Rákerestem.
Ebben alig van fehérje... mondjuk a tejet én kefirre-joghurtra cserélném, mert nem iszom meg.
Itt egy profibb:
Fehérje diéta minta (pontos mennyiségek nélkül, ötletadónak)
Reggeli: tojás, esetleg teljes kiőrlésű kenyér, vagy abonett, pufirizs, zöldség
Tízórai: Cottage cheese zöldséggel, vagy ide férhet be egy minimális gyümölcs
Ebéd: Hús vagy hal, salátával, olivaolajjal
Uzsonna: egy marék (de nem több) kesudió, mogyoró, pisztácia
Vacsora: ld ebédnél
A vacsora nem kell, hogy este 6 előtt legyen, ez újabb tévhit. Az étkezések, mint láthatod, javarészt fehérjét és zsírokat, valamint minimális szénhidrátot tartalmaznak. Ha egy ehhez hasonló diétás étrend mellett döntesz, a mennyiségekkel sem kell olyan szigorúan foglalkoznod – szinte garantált a fogyás. Persze, eljön az idő, amikor már számolgatni kell egy picit az újabb eredményekhez, de addigra már rutinos diétázó leszel, akinek ez nem jelenthet gondot.
Innen másoltam:
Nem azért, de télen a reggelesben is sötétedik, mire hazaérsz.
Az átáklás manapság is kellemetlen, ha valami ügy miatt észnél kell lenni egy-egy délelőtt.
Az este jól belehúztunk a gyerekkel, hajnali fél öt volt, mire én lefeködtem, a gyerek még csak kicsit később.
Nem tudom, mit találjak ki, hogy este elálmosodjunk, holnap korán kell kelnie egy állásinterjú miatt.
Az állandó délutános meló tényleg nem lehetett rossz. Szabad a délelőtt...
Az éjszakai műszak engem viszont megviselt. Télen sötétben mész, sötétben is jössz el, - de hiába hagytam is ezt abba, rém nehezen tudtam jó ideig éjjel aludni. Sokáig tartott az átállás.
Én a rövid átállási időket nem szerettem. De huzamosabb időn át dolgoztam állandó délutánosként, azzal nem volt semmi bajom.
Egyedülálló anyaként a szabad délelőttökön a hivatalos ügyeket is tudtam intézni. Hogy éjjel 1-2 óra is volt, mire ágyba kerültem, az a számomra teljesen természetes volt. :D
Hagyd el, némelyek nem átallanak még 3 műszakban is dolgozni. Na az milyen biológiai óra lehet már?
De el tudom képzelni, hogy még egy ilyen időbeosztás mellett is lehet fogyni. Esetleg épp a strapától... :-)
Nem itt van az eb elhantolva. :-)
Én ráadásul olyan fordítva élek, nemigen hiszem, hogy egy általánosított "biológiai óra" bennem ugyanúgy ketyeg.
Minden iskolában és minden munkahelyen a rendszeres korai kelés kényszere miatt adódtak problémák.
A gimi vége felé minden második éjszaka fent maradtam olvasni. Koffeintablettát vettem patikában, azzal vészeltem át a következő tanítási napot, és egyik. másik órán lehetett aludni is.
Nem egy munkahelyen a késésekből volt gond, mert mire észbekaptam, hogy este van, már rég aludni kellett volna. Olyan jó csönd volt, mikor a gyerekek már aludtak...
Az tényleg nagyon nagy megszorítás. Nem elég, hogy miből mennyit, még azt is kell nézni, hogy mit mikor. Az már rabszolgasor... :-)
Nem létezik, hogy ne lehetne ennél azért egy kicsit szabadabban csinálni. :-)
Jaj, Helena, én egyből visszautasítanám, ha az órát kellene néznem, mikor mit eszem!
Vicces, de igaz: újszülöttként sem akartam időre enni, anyám alig várta, hogy hazavihessen.
Megvan.
Simkó Gábor videói a Youtube-n. Elnézést, a hivatkozás beillesztés vagy sikerül, vagy nem. Így a biztos, meg lehet találni.
Az sokmindenre választ ad. Én meg eldugulok, sok vagyok már... :-)
Világos. Keményen csinálod amit csinálsz, Szüzann. Ezt így akár oktatni is lehetne. Én még csak most kényszerültem megismerkedni a szisztémákkal meg azok buktatóival is, a magam platóin eddig mindig sikerült átlendülni.
Van valami, amit még én se próbáltam, talán nem is fogom soha, mert egy pre-diabeteszesnek nem szabad koplalni.
De az a valami az inzulin-válasz. Azt érdemes célba venni. Annak is van szakirodalma, mindjárt megkeresem a hivatkozást.
Nekem mondod? Nagyon hosszu idő siker nélkül. Bázisozok, 424 napos vagyok. Nem csalok, mosolyognak a csikok. Mozgok is. Most is feltettem a levest, és kimentünk a Férjemmel sétálni egy órát. Ez nálunk hegyes-völgyes, nem öreges séta. Délután még bejátszik egy kis szobabicó,ellipszis is valószinü. Ebéd szürt husleves, zöldség, pár szem grizgaluska. Csontos csirkemell bőr nélkül, saját gőzében párolva-sütve. Zöldséges rizs, fejes saláta. Vacsi csirkemell, tk.buci, saláta. Reggeli volt 20 deka saláta, egy tonhal saját levében, egy tojás. Ez az egész kb. 1400 kalória. Ha elbirja a CH csik, akkor uzsira egy banán. Még nincs minden beirva, ezért nem látom.
Szóval nincs elhajlás. Ez van !
Szüzann, valószínűleg valami platón vagy. Ennek a kifejezésnek is van egy rakat fogyis szakirodalma, itt a hoxán is.
A szervezet le akar cövekelni egy olyan súlynál, aminél előzőleg semmi egészségi probléma nem volt, és azon nehezebb átlendülni. Azt hiszem, nekem minden egyes kg valami hülye plató. Tényleg idegesítő. :-)
További ajánlott fórumok:
- Kicsit elkezdtem pánikolni a háborús helyzetek miatt. Nem...
- Normális az, hogy elkezdtem tornazni naponta 45 percet és emelkedik a súlyom?
- Csokifüggőség?! Elkezdtem a 90 napost, de nem bírom a csokit letenni... a krómot is elkezdtem szedni 3 napja.
- Fogamzásgátlót szedek 1.5 éve kb. 1 hónapja elkezdtem vérezni, de még volt 7 szem a gyógyszerből ....
- Lehet, hogy még csak ma kellett volna elkezdenem a 2. csomagot de én tegnap már elkezdtem. Lehet következménye?
- Sziasztok! 100 kg vagyok, igazi körte alkat, elkezdtem fogyizni, milyen tornát ajánlatok?