Elkezdtem az új életem. (beszélgetős fórum)
Volt már szó a ketogén diétáról, habár nem tudom pontosan, hol.
Eredetileg az epilepszia étrendi kezelésére fejlesztették ki, és elsősorban gyerekeknél vált be, de nem tanácsos egy évnél tovább folytatni.
Sokan használják fogyásra is, ma egy dietetikus rövid véleményét találtam ezzel kapcsolatban:
"A szénhidrátokból glükóz lesz, ami a vékonybélből felszívódva a vérkeringéssel a sejtekhez jut és energiát szolgáltat. Ha a glikogén raktárak megtelnek, a felesleges energia zsír formájában raktározódik (gondolom erre gondolt). A ketogén diéta alatt, mivel kevés CH áll rendelkezésre, a máj a zsírokat zsírsavakká és ketonokká bontja, ebben az esetben a ketonok az energiaforrás. Erre a szervezetnek át kell állnia. (Tehát a CH nem tud zsírsavakká bomlani, mint ahogy a zsírok sem glükózzá.)
A ketogén diéta véleményem szerint szakember felügyelete mellett alkalmazható megfelelően és biztonságosan."
Az nem is kávé... :D
Van, aki meg rengeteg cukorral issza. Akkor már inkább a tej!
Sziasztok, a térdem szinte teljesen jó, egész könnyen mozog. Visszamegyek tornázni. tegnap este szülinapot ültünk illetve ettünk. Sajnos én is ettem tortát is.
A kávénak bolondja vagyok, végtelen mennyiséget iszom, néha sok savat csinál, ilyenkor visszaveszek, ma reggel 105,3 kiló voltam ez elcsüggesztett.
Nahát, ez tényleg mintaértékű! :D
Nekem vízzel töltött súlyzóm van, vagy 30 éve vettem, de előkerült. Vízzel 3 kilós, de ha cicaalmot töltök bele és arra a vizet, akkor nehezebb is lehet.
Addig mosószeres flakont használtam, vagy jó fogású ásványvizes flaskát vízzel feltöltve. (Abba is mehet cicaalom, addig is, míg veszel komoly súlyzót.) A cicaalom olcsó és nedvszívó.
Én áltlában a teás csuprot húzom meg, nekem a gyenge tea a folyadék.
Az útifű a linkben szerepel, azért említettem.
Majd' húsz éve a németeknél megkedveltem a hosszú, gyengébb kávét. Nem minden kávé alkalmas erre, a megfelelő kávé így készítve is finom aromás. A neszkávé is elmegy. Ebben a formában nemigen megy a gyomorra, de ma például nem kívántam, nem tudtam meginni. Megmelegítettem később tejeskávénak.
Sziasztok!
Nekem sikerült ma valóságos mintaétrendet enni.
R: tk. zsömle, juhtúrós yoghurtos főtt tojással, retek, erőspaprika. T: alma. Ebéd: tk. tészta, spenóttal, juhtúróva. Uzsi: alma. Vacsi: sült karfiol, olajban eltett aszalt paradicsomdarabkákkal, reszelt sajttal. Még egy vacsi: (ezt még csak elkészítettem): rukola saláta, friss paradicsom db-okkal, 1 db szeletelt virslivel, lenmaggal, olívaolajjal.
Nem tudom, ez hány kalória.
De mintának jó lesz. Azt hiszem, hosszabb távon is. A tervezett súlyvesztésemnek kb. a fele már lement, épp most kaptam hálisten új lendületet, mert elolvastam egy jó net anyagot, a Body Builder oldalon lévő letölthető cuccot, az a címe hogy "Amit a zsírégetésről tudnod kell".
Most épp nincs ugyan idehaza megfelelő súlyzóm, de lesz... :-)
Amit írnak, hogy ne a kávé legyen az első, hanem csavarjak citromot meg gyorsan igyam meg útifúmaghéjjal, a következők miatt nem jön be nálam:
Felébredek, kimászom az ágyból, ezt a macskák lelkes rohammal kísérik, mert ők már azt is hallották, és értelmezték, hogy mocorgok. (Ha mégsem mászom ki. Legalább kettő jön megnézni, mi van, Anyanéni??? Azaz végigsétálnak rajtam, bökdösnek, és egy cicapofát látok, ha kinyitom a szemem.
Kitámítok a konyhába, és tudom, hogy kávé nélkül esélyem sincs gondolkodni. Viszont hogy mozogni tudjak, ki kell osztanom a reggeli cicatápot. Ezután odatehetem a vizet a neszkávémhoz, és fogat is tudok mosni, mert a kutyák is ott állnak már, de ők türelmesebbek. A reggeli simogatás megtörténik, a kávém mindjárt meglesz, kiosztom a kutyareggelit.
Ha a kinti madaraknak van még mag az etetőben, akkor nyugodtan megihatom a kávém.
Mikor vágnám fel a citromot??? :D
Útifűmaghéj nem kell: nálam nem vált be az a pár próbacsomag. A zabpelyhet olcsón veszem, általában naponta eszem, nincs székrekedésem.
Szép délutánt majd estét kívánok!
Azért mert érdekesnek és jónak találtam!Már biztosan hallottatok róla!Éjszakás vok. ilyenkor kevesebb a mozgásom!
Értem, Helena. Minden tiszteletem a tied, nem épp a könnyebbik úton jársz. Egyszer viszont ennek az útnak is vége lesz. 25 év már eltelt így, a szervezeteden érezted a negatív hatásokat. A nyugdíjig már nem lesz ilyen hosszú az idő.
Ha szereted ezt az életformát, te nem "vágod a centit", nem számolod szinte a napokat is, de az idő akkor is eltelik. Gondolj már most arra, hogy akkor mivel tudod majd hasznosan elfoglalni magad. Szép napot, minél jobb hangulatot kívánok!
Keresgélem, ki ez a fiatalember a videón. És nem találok semmit.
Én aztán nem fogok böjtölni, az száz százalék. Pedig azt is mondja.
Nem lehetett könnyű!
A háűrom műszak felőrli az embert. Nem tudom, nálam ez az időhatár vajon hol lehet... Jó lenne erre egy orvosi módszer akár, amivel meg lehetne határozni.
ott van az is, hogy aki fáradt, kialvatlan, fázik, az a cukrot kívánja. Ahol utoljára voltam 3 műszakban, éjszaka csak a szendvicsek voltak az automatában, vagy vittél valamit otthonról, vagy pizzát rendeltek sokan. Összebeszéltek, és egy futárral hozatták ki.
Én nem vittem otthonról, mert nem volt hozzá gusztusom. Maradt a szendvics, ha megéheztem. Otthon előbb aludni mentem, valamikor az alatt a pár ébren töltött óra alatt ettem...
Igen azaz, Zsókica. :-)
Nekem pláne fontos ez, az inzulinválasz nekem nagyon fontos kérdés, de egyébként mindenkinek.
Az a fiatalember meg nagyon világosan, logikusan beszél. :-)
Te is összevissza műszakozol, nehéz akkor a biológiai órához igazodni.
További ajánlott fórumok:
- Kicsit elkezdtem pánikolni a háborús helyzetek miatt. Nem...
- Normális az, hogy elkezdtem tornazni naponta 45 percet és emelkedik a súlyom?
- Csokifüggőség?! Elkezdtem a 90 napost, de nem bírom a csokit letenni... a krómot is elkezdtem szedni 3 napja.
- Fogamzásgátlót szedek 1.5 éve kb. 1 hónapja elkezdtem vérezni, de még volt 7 szem a gyógyszerből ....
- Lehet, hogy még csak ma kellett volna elkezdenem a 2. csomagot de én tegnap már elkezdtem. Lehet következménye?
- Sziasztok! 100 kg vagyok, igazi körte alkat, elkezdtem fogyizni, milyen tornát ajánlatok?