Elkezdtem az új életem. (beszélgetős fórum)

Nekem ez volt meg videó kazettán a lányommal csináltuk 15 éve már annak!Újra megpróbálom!

[link]

Aztán van 2,3,4 és 5 mérföld.

Ugyanezek intenzívebb mozgással, és kis súlyzókkal, ilyesmi. :D

Mindig mind elérhető a youtuben, csak néha megváltozik az elérési cím.

Ah, én is ellustultam. Januárok ülnek a fán. (Micimackó). :-)

Belekukkantottam az egymérföldes otthoni sétába, nagyon tetszik. :-) Kösz, Guruljka!

Ha én ezt tudom... (hamarabb hozom)

Nézd csak, Zsókica, ő az, aki a helyben gyaloglást kitalálta. És ez a kezdő darab, egy mérföldes otthoni séta. Semmi ugrás nincs benne.

[link]

Én is lusta vagyok, illetve már kezdek kijönni belőle.

Pár napja megnéztem egy német előadást a neten. Szimpatikus volt, aki tartotta. Nagyon sok újat nem mondott, de azt remekül tálalta, nem a szokott módon. (Ezt is ígérte az elején.)

Ő azt mondja, eleinte legyen heti egy tökéletes napod, amikor pár dolgot betartasz.

A szervezet számára felesleges dolgokat nem fogyasztod:

Bolti gyümölcsitalok; margarin (ezzel együtt semmi finomított olajféle); minden olyan tejtermék, joghurt, ami kiegészített (gyümölcsjoghurtok, túrókrémek, stb;az étolaj inkább repce legyen, süssünk vajon vagy kókuszolajban, a finomított olivaolaj sem jó, az olivaolajat nem szabad hevíteni; kerüljük a túl sok alkoholt, ne együnk cukrozott bolti müzliket, készételeket és fehér kenyeret.

Reggelink legyen szénhidrát-hangsúlyos, estefelé inkább a fehérjedús dolgok maradjanak.

Ezt mind meg is magyarázta.

Még nincs teljes kiőrlésű kenyerem, de a többit igyekszem tartani, és jobban érzem magam, nem tör rám az esti kenyerezhetnék sem.

persze ez lehet egyebek hatása is, de nyilván az észszerűbb étkezés is hozzájárul.

Még nincs repceolajam, de libazsírom az van, biztosan nem finomított, mert magam sütöttem ki!

Szép napot !Lusta vok.azt veszem észre hogy egyre kevesebbszer van kedvem a plusz mozgáshoz!

Valahogy ki kellene mozdulni ebből a tespedésből mert nem lesz jó vége!Ti hogy vagytok a mozgással januárban?

Holnap megpróbálom ezt!

[link]

:)

Persze! Mert csak odaírták, és nem etették meg vele!

:) szegények a kórházak!

Kénytelenek trükközni!

Ahogy a nagyoktól tanulják!

[link]

[link]

Engem az orvos a kávétól is eltiltott, pedig "németül" kávézom... hosszú és gyenge.

Szüneteltettem a kávéivást, de mivel életem nagyobb részében alacsony volt a vérnyomásom, és elkezdtem fogyni, kívántam is egy idő után... hát mértem is e vérnyomásom, de kávét is ittam. Az orvos adott vérnyomásnaplót, hogy vezessem. Azt nem tudta, hogy a kávé után fél órával mért értékeket írogatok, de megszüntette a vényomáscsökkentőt. :D

:)

Megspórolták! Nagyon helyes!

:)

Szerencsére sok videó van.

Nekem szinte minden elérhető itt, úgyhogy én csak átbattyogtam, és társasággal jógáztam másfél órát hetente. Egyedül ilyet itthon nem teszek...

Azért van más is szerencsére a tarsolyban.

Eleinte nemcsak a pénz miatt nem mentem sehova tornára, hanem elsősorban mert féltem, mi lesz, ha valahol rosszul leszek. A fiam akkor még kolis volt Pesten. Gondoltam, itthon legfeljebb leülök.

Aztán rájöttem, annyi remek videó van a neten, hogy majd bolond lennék kevésbé jóért esetleg még buszozni is.

Mert az orvosokat nem tanították meg az egészséges életmódra. Sok-sok gyógyszert kell felírniuk...

Én nem szedek semmit, csak étrend-kiegészítőket olykor.

Zöldség, hal, egy kis mozgás, bár egy ideje már nem járok banyatornára:D.

Most éppen nekem is van mit leadnom, de ez csak 1-2 éve van így. Nem maradhat tovább.

:)

Ingyen, stadion nélkül is meg lehet ezt tenni!

Drága kaják sem kellenek hozzá, csak egy kis figyelem.

Sok dolgon lehet segíteni, + pénz nélkül is!

Sajnos sok orvos is magáévá tette a nézetet, hogy "elmúlt már x éves, mit akarunk?"

Mit, mit... hát normálisan élni jó pár nyugdíjas éven át, nem a rendelő várójában beszélgetni a székrekedésről.

És a gyógyszerfelírás problematikája... én (50 fölötti lévén) kaptam receptet "keringésjavító"-ra, holott láthatóan túlsúlyom volt és nagyon nehezen mozogtam.

A gyógyszer szedése gyengeségérzést okozott, de két ágyban töltött nap után rájöttem, hogy ez nem normális. Kiderült, hogy a gyengeségérzés szerepel a mellékhatások között...

Anyám akkor már évek óta szedte, és bizony ő az ágyban maradt... akkor már nem bírt felkelni.

Mivel nem volt negatív leletem, elkezdtem mozogni, itthon (nehogy valahol kint essen bajom), de én sportoltam annak idején, és lelki igényem is volt a fittségre. A gyógyszereket az orvossal megbeszélve elhagytam.

:(

Ilyenkor elég lenne egy kis diéta, mozgás...

Én is elolvastam, és nagyon tetszik! Eddig is azt gondoltam, hogy megelőzni egyszerűbb, mint bármi nyavalyát kezelni.

Államilag is ezt kéne szorgalmazni, hogy az idősek ne "gyóccerre" költsék a nyőgdíjat...

Meg orvosok sincsenek...

Örülök, hogy elolvastad, ls hogy még tetszett is.

Ma eljutottam odáig, hogy megint van elem a mérlegemben. :D

Egész nap dolgozom, 3 és fél órányi alvás után telefonhívás ébresztett, sürgős munka miatt. Még bírom, és talán fogja annyira futni az erőmből, hogy az ellenőrzési folyamatot végigcsináljam és elküldjem, mert péntek reggel 8-ra kérik, és akkor még nem biztos, hogy ébren leszek. De kezdek már laposakat pislogni, beiktattam egy kávészünetet.

Ez érdekes lehet:

[link]