Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Elkezdtem az új életem. fórum

Elkezdtem az új életem. (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 ... ❯❯
3402. szüzann (válaszként erre: 3401. - Guruljka)
2018. febr. 18. 10:13
1600 kalóriára akkor mik lennének a számok? Grammban légy kedves, mert a %-ot soha nem értettem pontosan. Fogyókurásra állitottam. 105 kiló célra.
3401. Guruljka (válaszként erre: 3400. - Szüzann)
2018. febr. 17. 18:38
Eleve a kalóriakeret alacsonyabb a kelleténél, mert már nincs senkinek jobb ötlete. Az arány az 1500 Kcal-hoz stimmel.
3400. szüzann (válaszként erre: 3399. - Zsókica21)
2018. febr. 17. 15:06
Ha nekem irtad, akkor én 60 éves vagyok. A ch nálam alacsonyabb, a többi kb. ennyi. Nem jók az arányok akkor?
2018. febr. 17. 11:36
50 zsír, 188 szénhidrát,75 fehérje jött ki!Nem tudom hány éves vagy de én 48 évesnek vettelek és fogyókurásra állítottam az arányokat!
2018. febr. 17. 11:26

Sikeres napokat!

Szerintem az arányok nem jól vannak beállítva!

A zsír szerintem is, nagyon kevés az 1500 kcal-hoz viszonyítva!

3397. Arón1 (válaszként erre: 3395. - Szüzann)
2018. febr. 17. 10:45
Hihetetlen. Pedig emellett fogyni kellene. Lehet, hogy tényleg szükséged lenne egy profi dietetikusra.
3396. Guruljka (válaszként erre: 3395. - Szüzann)
2018. febr. 16. 17:38
El nem tudom képzelni hogy tudod majd tartani a zsírt. én pici vagyok, nekem 44 g zsír "jár" naponta, de ritka, hogy sikerül.
3395. szüzann (válaszként erre: 3394. - Arón1)
2018. febr. 16. 16:17
Lejjebb lett rakva. A gép átállitotta. Többször állitok célt. 185 cm 110 kg. A fehérjém most 80-as gr. ch 150 gr. zsir 50 gr. Összkalória 1500 kb. Ja és nő vagyok.
3394. Arón1 (válaszként erre: 3390. - Szüzann)
2018. febr. 16. 13:56
Az nem lehet, hogy 20 kg-mal kevesebb súllyal egy kicsit lejjebb kell vinni a makrókat, hogy folytatódjon a fogyás? Bár én nem tudom Neked mennyi az annyi
3393. Guruljka (válaszként erre: 3392. - Szüzann)
2018. febr. 16. 13:47
Márpedig a vérzsír, a koleszterin meglehetősen egyéni dolog... de az én tudományom Veled kapcsolatban már rég megállt. :D
3392. szüzann (válaszként erre: 3391. - Guruljka)
2018. febr. 15. 17:48
Megkaptam a labor eredményt. Lényegében 3 csillag van rajta, mindhárom a vérzsirt sokallja. Amugy minden oké, a cukor is, és a májfunkció is. Emeltek a koleszterin gyógyszeremen 30 g-osra. Vizelet is negativ. Semmi sem utal a stagnálásomra. A pajzsmirigy multkor volt, és az is jó volt. Ez van.
3391. Guruljka
2018. febr. 10. 15:48

Én még halogatom a laborbeutaló kérést.


Nem voltam kint az utcán november valamikor óta. Nem is kívánkozom.

3390. szüzann
2018. febr. 10. 15:29

Ma vagyok 500 napos a diétámban.

Örülök, de vannak fenntartásaim. Fél éve elmult, hogy stagnálok. Ne értsetek félre, nem panaszkodom, de tartok minden makrót, kalóriát stb. És eredmény csak az első kb 20 kg volt, és azóta vége, megállt a fogyás. Már tanácstalan vagyok, mit tegyek. Talán már untok is.

Hol vagy Gribedli, Csigavére? Hiányoztok. /Ironizálóról tudok- Ő jól van:) /. Lehet, hogy valami szakemberhez kellene fordulnom? Beteg nem vagyok, voltak kivizsgálásaim erre vonatkozóan. Most is lesz laborom szerdára. Gratulálok mindenkinek, sok sikert ! Ölelés !

3389. Guruljka
2018. febr. 3. 20:08

Illetve még ezt:

[link]

3388. Guruljka
2018. febr. 3. 20:07

Másik topikba hozte Bjudit. Nem butaság egy nagyrutinnal kezdeni az új életet, ahol a pajzsmirigy-hormonokat is nézik.


[link]

2018. jan. 30. 20:36
3386. Guruljka (válaszként erre: 3385. - Zsókica21)
2018. jan. 29. 14:10

Beletaláltál, ez kicsit gyorsabb már. Kicsit a haladóbbaknak való.


Ismerem, többször is végig csináltam.

2018. jan. 29. 09:17

Szép hetet mindenkinek!

Remélem szép hétvégétek volt.

Gurujka ez neked biztos tetszene!

Hasonló csak csoportosan!

[link]

3384. Guruljka (válaszként erre: 3382. - Zsókica21)
2018. jan. 26. 18:23

Gyorsít, és akkor a beszéde is kicsit élénkebb lesz, és megint megmutatja, hogy a hasat-fekenekt tartsuk egyenesen.


Már keresem is, mikor van ez:

Ebben a videóban:

[link]


a 3, perc körül kezdődik, mondja is, hogy power walk.


Később valamikor visszalassít, majd ma megcsinálom én is és kifigyelem pontosan.

3383. Guruljka (válaszként erre: 3381. - Zsókica21)
2018. jan. 26. 18:18

Én akkor még 30 se voltam, de nagyon megijedtem.


A zabpehely mellé néha teszek bele zabkorpát, mást nem, csak a gyümölcsöt, joghurtot, kefirt vagy hasonlókat.


Ha tejes a zabkása, akkor akár kakaót is. :D

2018. jan. 26. 18:09
Nem vettem észre!Azt gondoltam fáradok el!Hétfőig itt leszek megcsinálom mindennap!
2018. jan. 26. 18:08

Én vettem lenmagot és ledaráltam és a zabkásámba teszek 1 héten 2 szer max. 1 kávéskanállal!

Mikor nem daráltam le akkor nem volt jó nekem sem!50 fölött már másként tolerálja a dolgokat a szervezet!

3380. Guruljka (válaszként erre: 3377. - Zsókica21)
2018. jan. 26. 18:08

örülök, hogy tetszett!

Észrevetted a közepe felé azt a kis gyorsítást benne? Én sokáig nem vettem észre.

3379. Guruljka (válaszként erre: 3377. - Zsókica21)
2018. jan. 26. 18:01

Persze, de a zabpehely is természetes, ugyanakkor olcsó is.


Én a lenmagtól félek, engem régen nagyon felfújt. Talán kis mennyiséggel kellene kipróbálni, ki hogyan reagál rá.

2018. jan. 26. 17:59
Nahát Guruljka!Egyszerre írtuk !
2018. jan. 26. 17:58

Megcsináltam a lépéses tornát amit küldtél!

Jól esett!Kezdetnek!15 perc nem sok hamar eltelt nem untam belefeledkeztem!

Igaz ma volt sétám is bőven!Miskolc Tesco,Obi,stb.

Nagyon sok környezetemben élő ember problémája!Nem árt a természetes gyógymód!

[link]

3376. Guruljka (válaszként erre: 3375. - Zsókica21)
2018. jan. 26. 17:21
Zsókica, sikerült a torna?
2018. jan. 26. 17:10
Mindenkinek pozitív élményt és eredményt kívánok!
3374. Guruljka (válaszként erre: 3371. - Zsókica21)
2018. jan. 23. 18:13

Nálunk mindhárom helyiség egybe van nyitva, de amióta beállítottuk a kis kandallót, azóta nincs meleg télen. Sajnos alábecsültük a lakás méreteit, és a kandalló teljesítménye egyszerűen túl kicsi.

Nagyon hideg azért nincs, de bizony még jól is esik mozogni!

Itt ülni a munkámmal, illetve a tanulni valómmal elég rossz, sokszor a meleg teáscsupron melegítem az ujjaimat.

3373. Guruljka (válaszként erre: 3372. - Zsókica21)
2018. jan. 23. 18:10
Én nem mernék nekiugrani, egy óra és elég dinamikus. De megjegyzem magamnak, mert nagyon szimpatikus, köszönöm!
❮❮ ... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook