Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Elkezdtem az új életem. fórum

Elkezdtem az új életem. (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ... ❯❯
3552. Guruljka (válaszként erre: 3551. - Guruljka)
2018. márc. 12. 18:41
Pontosabban a csíkokba van beleírva.
3551. Guruljka (válaszként erre: 3550. - Szüzann)
2018. márc. 12. 18:08
Kiírja a bázis. Ott van a csíkok alatt. Látod állandóan.
3550. szüzann (válaszként erre: 3546. - Guruljka)
2018. márc. 12. 18:04
Köszi. De csak ugy érdekességből, akkor mennyi lenne szerinted a fehérje, ch, és a zsir grammban? Már az 1600 - hoz?
3549. szüzann (válaszként erre: 3546. - Guruljka)
2018. márc. 12. 18:01
3615-ös kérdés alatt.
3548. Guruljka
2018. márc. 12. 17:49

Az a lényeg, hogy a csíkokat végig kell enni. Azok azért vannak ott, hogy napközben láthasd, hol tartasz, mit kellene még enni, vagy mennyit ehetsz még.


A fehérje akkor kezd elvigyorogni, ha megetted a napi adagot, azaz ha azt túlléped, akkor is jó.


A zsír és a szénhidrát, ha túlléped, akkor szomorú. De akár egy grammot eszel, akár végig a napi adagot (amíg a csík ér), akkor is vigyorog, csak akkor a kalória nem jön ki. És ha rendszeresen kevesebbet eszel, akkor koplalsz és azért nem fogysz.


Nem azt kell nézned, mennyi van beállítva, hanem mennyit eszel ténylegesen.

Ha jól állítod be, akkor azt is kell enni. Lehetőleg minél pontosabban. Akkor lesz eredménye.

3547. Guruljka
2018. márc. 12. 17:33

Az orvosi kalkulátor oldal szerint az alapanyagcseréd 1762 Kcal. A fogyáshoz számított kalóriakereted 2181 Kcal.



Azt mondod, 1600-ra van állítva a kalóriád. Az is jó, de meg kell enned, amit a csíkok mutatnak, Mindet! Érjenek végig a csíkok!

A fehérje lehet több, a szénhidrát kevesebb.

Akkor is vigyorogni fognak.

Ellenőrizd, hogy az arányok fogyókúrásra vannak-e állítva.

3546. Guruljka (válaszként erre: 3545. - Szüzann)
2018. márc. 12. 17:10

Hol találtam volna meg?


Máris nézem, de szerintem már sokszor néztük a kalkulátorokat.

3545. szüzann (válaszként erre: 3538. - Guruljka)
2018. márc. 12. 17:00
Megtaláltad? Ha nem, akkor 185 cm, 110 kg, nő, 60 éves.
3544. Guruljka (válaszként erre: 3543. - Fisica)
2018. márc. 12. 15:48
Akkor? :D
3543. Fisica (válaszként erre: 3542. - Guruljka)
2018. márc. 12. 15:47
Tudom nekem is van bázisom
3542. Guruljka (válaszként erre: 3540. - Fisica)
2018. márc. 11. 22:36

A Bázison a következő arányokat lehet beállítani:


Általános

Fogyókúrás

Sportolói

Egyéni

Megadás grammban

3541. Fisica
2018. márc. 11. 22:20
Mármint arányaiban
3540. Fisica
2018. márc. 11. 22:17
A bázis sok mindent kiad,de nem biztos, hogy az új jó lesz. Komolyan egy sportolónak ugyanannyi Ch-ra van szüksége mint annak aki fogyni akar?
3539. szüzann (válaszként erre: 3538. - Guruljka)
2018. márc. 11. 22:17
3516 -os válasz.
3538. Guruljka (válaszként erre: 3537. - Szüzann)
2018. márc. 11. 21:58

Nem kell konkrét makró. Azt kiadja a Bázis rendszere.


A kalóriát kellene kitalálni. Milyen magas is vagy, és most hány kiló? Hatvan éves?

3537. szüzann (válaszként erre: 3536. - Guruljka)
2018. márc. 11. 21:57
Hahó itt vagyok ! Mit adjak még meg? Minden infoért hálás vagyok. Ha hallgatok, akkor az azért van, mert próbálkozok - de az általatok felcsipegetett infokkal. Még mindig nincs konkrét makró szám.
3536. Guruljka (válaszként erre: 3535. - Fisica)
2018. márc. 11. 21:41
Szüzann időnként mérgelődik, de akkor sem ad meg minden paramétert. Aztán mikor azt hiszed, sikerült elmagyarázni, akkor elhallgat és megint fél-információkkal próbál haladgatni.
3535. Fisica (válaszként erre: 3532. - Guruljka)
2018. márc. 11. 21:36
Nem ezt mondtam
3534. Guruljka
2018. márc. 11. 21:16
A kalóriából nem lesz gramm.
3533. Guruljka (válaszként erre: 3530. - Szüzann)
2018. márc. 11. 20:54
Az összkalória nem jön ki grammban.
3532. Guruljka (válaszként erre: 3529. - Fisica)
2018. márc. 11. 20:53
Ne mondd már, hogy egy két méteres embernek ugyanannyi kalória kell arányos testalkat mellett, mint egy 150 centisnek,mert itt fogok nagyobb területen eloszlani.
3531. Guruljka (válaszként erre: 3530. - Szüzann)
2018. márc. 11. 20:51
Az előbb kiszámoltam, amit eddig megadtál.
3530. szüzann (válaszként erre: 3527. - Guruljka)
2018. márc. 11. 20:25
Neked mennyire jöttek ki a makróim? / már ha volt időd megnézni /. És az összkalória? grammban.
3529. Fisica
2018. márc. 11. 20:09
A fogyás nem magasság kérdése. :) Attól még a felesleg ugyanúgy rajta van, csak nagyobb területen oszlik el.
3528. Fisica
2018. márc. 11. 20:06

[link]


[link]


Nem reklámozni akarom, csak talán van benne érthető magyarázat.

3527. Guruljka (válaszként erre: 3524. - Szüzann)
2018. márc. 11. 20:06

Én is értem.

És én tudom, hogy nálad eleve nagyobbak az értékek, mert nem az a mimóza törpe alkat vagy.

Aki átlag 160 cm-s magassággal számol, az meg szövegel.

Amit a csíkok engednek, edd le!

3526. Fisica
2018. márc. 11. 19:58

Én értem mi az amit mondasz.

De egyszerre akarod tartani a nagykönyvben megírt %-ot, a kalóriát, és még a Ch-t is.


Ha csökken a ch, akkor növelheted a többit. Viszont vihetsz be úgy kalóriát, hogy közben nem viszel be szénhidrátot vagy csak nagyon keveset. De mivel a zsírt se akarjátok túl lépni így ez egy ördögi kör.

Az egyik dolog a másik "kárára" változik.

3525. 31bc25d879 (válaszként erre: 3520. - Guruljka)
2018. márc. 11. 19:50
Áh, az nem én voltam, nem töltöttem fel képet soha:) És nem idegeskedem:)
3524. szüzann (válaszként erre: 3523. - Guruljka)
2018. márc. 11. 19:50
De látod, mégis azt irják nekem, hogy magas a ch., csökkentsek. Csökkenteni pedig ugy tudok, hogy csökken az összkalória. De 1600 -ra van állitva az összkalóriám. Csak nem érem el, mert elfogynak a csikok. Nem tudom jobban elmagyarázni, mi a problem.
3523. Guruljka (válaszként erre: 3521. - Szüzann)
2018. márc. 11. 19:40
Azért nem működik, mert ahogy az előbb kiszámoltam, most 1423 kalórián koplaltatod a tested.
❮❮ ... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook