Elkezdtem az új életem. (beszélgetős fórum)

Majd pontosíthatunk a beállításon, de ha túl keveset eszel, akkor persze hogy stagnálsz.

Én mostanában nem tudom mérni magam, mert mindkét mérlegem megbolondult. A nadrágokon érzem, hogy ősz óta fogytam, de a mérleg szerint híztam 7 kilót. Majd alkalomadtán valami patikában megméredzkedem.

Nálad is a ruhaméret lesz a döntő szerintem.

A fasírtodnál sincs elpárolgás feltüntetve.

Az adagot mi alapján számolod egyébként? Nem kötelező a receptnél adagot megadni. Jobb, ha a fasírtot is darabomként leméred, mert nincs két egyforma darab.

A tojást én mindig le szoktam mérni, mert az is ritkán 52 gramm. (Persze a héját ki kell vonni a súlyából)

No annyit máris tudok mondani, mert próbálgattam...

Ha grammokban akarod megadni a makrók értékeit, akkor a Bázis rendszere valami miatt nem korrigálja a kalóriát.

Be tudtam állítani az 1600 kalóriádat a grammos makróiddal, pedig a grammok alapján 1400 Kcal-t eszel.

Állítsd be az 1600-at, és állítsd fogyókúrásra a makrókat. Ha nagyon akarod, akkor a százalékokon tudsz állítani, mert a rendszer szól, ha az összeg nem 100%. És akkor a grammokat látod a csíkokban.

Múltkor néztem, pár kapcsoltam van, de azt se tudom, kik voltak.

Aranyos vagy, szívesen megejtem veled ezt a dolgot alkalomadtán.

Szép sikeres napokat mindenkinek!

Egész jó kis tanfolyamot tartottál itt Guruljka!

Kedves Szüzann tudom miről beszélsz!Velem is megtörtént a stagnálás!Kenyeret krumplit 1 darabig próbáld mellőzni! Nekem ezzel a módszerrel sikerült!Mást eszek mint amit megszoktam!Ha kenyeret és krumplit eszem akkor hízok nem fogyok hiába tartom a kalória mennyiséget!Vannak olyan élelmiszerek amiket nem tolerál a szervezet 50 fölött!Próbálj mozgással több kalóriát égetni!Nekem ez bejött!Hátha neked is használna!Ha valami nem jó azon változtatni kell!

Rémlik, mintha innen kezdtük volna.

Állítsd be az 1600-at. Ne foglalkozz a grammokkal, csak edd le mindet. Mert ha az egyiket változtatot, akkor vagy a többit is kezdheted kiszámolni. vagy kevesebb lesz a kalória megint.

Mi alapján mondja valaki, hogy sok vagy kevés? Én a 150 centimmel is több ch-t eszem 140 grammnál. A jó fajta szénhidrát (zöldségek, zab, kevés gyümölcs a rostok és a gyümölcssavak kedvéért) nagyon fontos az agy és az idegrendszer számára.

Ha hol ebből, hol abból eszel a kelleténél kevesebbet ötletszerűen, akkor a szervezeted erősen tartalékolni fog, mert nem tudja követni az eseményeket. A fogyókúrás arány a bázison jó lesz, és tessék mérni, amit eszel és beírni. Látni fogod, ahogy beírtad, hol tartasz, és vidd végig a csíkokat minden nap a lehető legpontosabban!