Elkezdtem az új életem. (beszélgetős fórum)

Jaj, köszi. Ezt tegnap én is megtaláltam, csak nem tudtam, hogy kell letölteni róla, de most hirtelen megvilágosodtam :)

Online hol elérhető? Vagy erre a linkre gondoltál, hogy ezt nézegetni is lehet, nemcsak letölteni?

Nálam megjelenik a listában (talán negyedikként?) egy archive elérhetőség.

[link]

Innen lejön PDF-ben. Persze egy x időpontbeli állapot, hisz Zsófi talán azóta is írja.

Megnézem.

(Végül is online elérhető...)

Mindig azt ettem, mikor néha elhatároztam magam, előre elkészített zabkását csak kivételesen vettem a múltkor pár zacskóval.

Különben szívesen :)

Igen, a Zabirodalmat már megtaláltam régebben, talán épp a Bázisnak köszönhetően. Van rajta egy elvileg letölthető könyv, ami a gyakorlatban sajnos nem tölthető le :( A neten sem találtam hozzá másik hozzáférést. Te tudod esetleg, honnan lehet leszedni?

Én pedig azt akartam megköszönni utólag, hogy megkóstoltad a jó zabot. :D

Olyan is van, aki fura ízét érzi és nem szereti.

A Zabirodalom blogot nézted már? Bázisos írja-írta.

Pontos részleteket nem tudtam: az életkorod, a napi aktivitásod.

És nem a Bázison néztem, hanem az Orvosikalkulátor.hu oldalon. Kis eltérés szokott lenni, de nagyjából megfelel.

Akarok már tornázni, de amíg nem volt rá erőm-energiám, úgy gondolom, a séta is több a semminél.

A fél kiló az jó. Azért is fontos nekem a tempó, mert szeretnék nyárra kicsit normálisabban kinézni mint most. Meg őszintén szólva heti húsz deka fogyástól elcsüggedtem volna.

Ma reggel ettem zabkását, egész sokáig kitartott, viszonylag későn lettem utána éhes.

Az 1606 hogy jött ki neked? Megnéztem én is az alapanyagcserét a kalóriabázison, és nekem 1514-et mutatott.

Hát erről volt szó nálam.

De kolis volt a fiam. Hétvégén járt haza. Ha itthon leejtettem valamit, nem nagyon tudtam felvenni. Ha még el is gurult, le kellett volna ülnöm emiatt a padlóra, és nem tudtam, sikerül- e egyedül felállnom. Tehát megvártam a hétvégét.

Persze azt hittem, az ízületeimmel van baj, mindaddig, míg vissza nem néztem pár fényképet. Na ott az a golyó lettem volna én. Utána tudatosultak csak a mosakodás körüli kényelmetlenségek.

Határozottan nemet mondtam.

A számított átlag ment le hetente, fél kiló. De én nem görcsöltem ezen annyira, a grafikont vezettem és az ment lefelé, habár vannak benne kis buckák. A lefelé tartó trend volt a fontos.

És csak itthon mozogtam, mert eleinte féltem, mi lesz, ha útközben leszek rosszul vagy hasonló. Autóm nincs, eljárni sem tudok csoportos dologra, de nem is nagyon firtattam.

Muszáj tornázni valamit, és hálistennek rengeteg minden van a neten, "jutub"-on. Anélkül nem megy. A séta inkább csak a keringésnek jó.

Nem tudom, hogy melyik hsz.-től lendültetek be, de drukkolok nektek. :)

Fejben is elkezdted az új életed?

Na most azt képzeld el, hogy én 152 cm voltam, amikor 25 kilót fogytam. Ennél a méretnél elég nehéz belőni a kalóriát, hogy ugye az élettani minimum az 1200 kcal, ennyi az, amivel az ember úgy nagyjából még határértéken belül van a makrók tekintetében.

Ha jól emlékszem, eleinte a napi keretem 1460 Kcal volt. (73 kg-ról indultam a számolással.)

Nem 1 kilót, kb. 70 dekákat fogytam hetente. De vajon 1600-zal fogynék-e egyáltalán?

Azt az ízesített-porciózott zabkását csak egyszer vettem, akkor is pár darabot, végszükség esetére. Sima pelyhet akarok használni. Csak az elkészítési mód miatt hoztam fel, mert ha ugyanolyan zabpehely van mindkettőben, akkor elvileg készíthetem a natúr pelyhet is forrázással, ugye?

Január eleje óta csinálom rendesen 16 kg-ot fogytam, a kilók folyamatosna mennek le, de centibe nem túl látványos a változás, ezt nem értem.

:(