Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Elkezdtem az új életem. fórum

Elkezdtem az új életem. (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... ❯❯
2018. ápr. 30. 12:07
3731. Guruljka (válaszként erre: 3730. - Zsókica21)
2018. ápr. 29. 17:38
Jaj, de jó, már kezdtem megijedni, hogy mást kell ezután figyelni. Köszönöm, hogy megnézted!
2018. ápr. 29. 17:25

Bocsi nem jó írtam kimentem megnézni!Most is úgy van ahogy tudod!A sárga a nagyszemű!A csomagolása más csak!

[link]

3729. Guruljka (válaszként erre: 3728. - Zsókica21)
2018. ápr. 29. 17:16

Én is ott szoktam venni. De eddig pont fordítva volt a kék volt az apróbb és puhább.

Most legutóbb csak a sárga volt. Talán másik márka is, de kifejezetten nagy pelyhek és keményebbek.

2018. ápr. 29. 16:12

Most én bespájzoltam zab-ból!A Lid-be akciósan volt szombaton!A kék csomagolású nagy a sárga apró.A fiam a nagyot szereti én az aprót!

Én reggelire szoktam enni!A melóba viszem ha délelőtt vagyok!Kávé előtt eszem reggel 5-kor egy keveset a többit 8 -kor .Délután 3-ig nem eszem akkor.2 helyen élek így 2 fele kell hogy legyen!Ha más nincs akkor legalább zab legyen!

3727. Guruljka (válaszként erre: 3725. - Zsókica21)
2018. ápr. 29. 15:38

Az én zab-adagom egy főétkezésnek számít. Nem kanállal mérem. Mivel a víz mennyisége esetleges, ezért kevergetve, érzésre öntöm hozzá a zabot.

Ráadásul a zabpehely is több fajta lehet. Általában lágy apró szeműt veszek, de az most nem volt. Csak ez a nagy szemű és keményebb. De felforralva ez is megpuhul, csak nem lesz olyan püré-állagú, ahogy megszoktam. Az a legalább 50 gramm jól eltelít, és ellensúlyozza kicsit a gyümölcscukrot.

2018. ápr. 29. 15:02

Ma nem zabot ettem!Csirkemell sonkát és zöldséget!Retket uborkát paprikát.Itthon van a fiam és közös reggeli!Terülj terülj asztalkám!:))

A hétvégén csaló napot tartunk!

Tegnap ittam barna sört is!Egyébként nem szoktam csak ritkán!Sétáltunk 2 órát kimentünk a Zsarnaira!

2018. ápr. 29. 14:58

Szép napot Guruljka!

Nem mindig ilyen csak ma így sikerült!

Az alma le van fagyasztva!A húgom rakott el nekem!

Soknak találtam ezért raktam bele kevesebb zabot!

Általában 3-4 kanállal rakok!

Én vízben főzöm meg a tejet nem bírja a szervezetem!

Hűha ez a cikk nagyon szuper!

Pados Gyula obezitológus urat ismerem egy közös ismerős ( Sebes Gusztáv) által 1978 évében találkoztam vele a barátnőmet sikeresen lefogyasztotta szülés után!Akkor kezdett bele ebben a témában!Azóta is nagy sikereket ért el!

3724. Guruljka
2018. ápr. 28. 21:14

Ezt találtam az előbb.


[link]

3723. Guruljka
2018. ápr. 28. 20:30

Nálam ma így nézett ki:


1, 7 dl tej, 1,5 % - 75 Kcal, F: 5, SZ: 8, Zs: 3

57 g zabpehely - 220 Kcal, F: 8, Sz: 37, Zs: 4

30 g lekvár - 54 Kcal, F: 0, Sz: 13, Zs: 0.


És ez így csak 349 Kcal, egész jó összetételben.

3722. Guruljka
2018. ápr. 28. 20:24

Zsókica, ez Nálad a zabkása? Hisz az alma több benne, mint a zab!

Én nem két almát, csak egyet reszelek bele.


Mákot a tejben felfőzött zabkásába szoktam tenni, de akkor alma nincs benne.


Te nagyon eldugod azt a jó zabot... :D

2018. ápr. 28. 19:38
Az enyémet a mák nagyon megdobja kalóriában!450 kcal-ra sikeredet!2 szer írtam az almát!Hátha még aszalt dolgot is tennék bele!Ezért nem tudok megállni 1500 kalóriáig!meggyet vagy almát szoktam!
2018. ápr. 28. 19:33

2 evőkanál (32 g)

Mák

F:7

SZ:8

ZS:12

189

kcal2 közepes (364 g)

Alma

F:1

SZ:50

ZS:1

189

kcal2 közepes (364 g)

Alma

F:1

SZ:50

ZS:1

12

kcal1 teáskanál (5 g)

Őrölt fahéj

F:0

SZ:4

ZS:0

77

kcal2 dkg

Zabpehely

F:3

SZ:13

ZS:1

ÖSSZES BEVITEL: 640kcal

F:12

SZ:125

ZS:15

3719. Guruljka
2018. ápr. 27. 19:18

Beszélgettünk itt a múltkor az elpárolgásról.


Szalonnát sütöttem, apró kockákra vágva. A 66 grammból 55 gramm lett! A sima füstölt szalonnából ennyi víz elpárolgott!


Előre pároltam hagymát, szalonnazsíron, ne legyen minden alkalommal számolás. Egy üvegben a hűtőben eláll szépen.

(A 207 gramm hagymából pedig 150 gramm lett, mire megpárolódott...)

3718. Guruljka (válaszként erre: 3717. - Zsókica21)
2018. ápr. 27. 18:58

Hát nem!

Ide chiamag még nem tette be a... maghéját, az aszalékokat nem szeretem.


Felteszek a kislábasomba valamennyi vizet. Mikor hogy sikerül. Abba a pár szem sót.

Fogom a zabpelyhes flakonomat (abban tartom itthon a megkezdett zabpelyhet) és kevergetés mellett zuttyintom.

(Mérni a flakon súlyában keletkezett különbséget szoktam.)


Amikor érzem a kis főzőkanalammal, hogy pont jó lesz, mire megduzzad, lezárom alatta. Fogom a kefirt vagy joghurtot, beleszedek annyit, amennyit éppen jónak látok. Mérés mint a zabpehelynél.

Utána belerakom a lereszelt almát, de pl. ma egy banánt kockáztam apróra, az ment bele.


Én biztosan nem laknék jól két evőkanálkányi jó zabbal.

Megint elkezdtem mérni egyébként. Ma 71 gramm zab szaladt bele, a tejterméket kihagytam, de 124 gramm banánnal egész jól vagyok. (384 Kcal.)


Leküldtem utána egy jókora bögre zöld teát, édesítetlenül, ahogy szoktam.


Nem mindig van benne ennyi zab, de legalább úgy 50 gramm körül.

2018. ápr. 27. 18:27

Szia Guruljka!

Igaz te ezt szoktad reggelizni?

[link]

3716. Guruljka (válaszként erre: 3715. - Zsókica21)
2018. ápr. 26. 18:23

Szia Zsókica!


Én is megint elkezdtem a számolást. Az első nap alapján pont este azt a vacsorát kellett volna kihagyni.


Jó kis cikket hoztál ismét, köszönöm!

2018. ápr. 26. 18:15

[link]

Szép sikerekben gazdag napokat!Érdemes elolvasni!

Újra elkezdem én is!

Ez eddig hanyagoltam!64 kg vagyok!

Napi 10 ezer lépés és a mozgás bevezetése rendszeresség!Voltam már 61 kg is!Hanyagoltam meg is lett az eredménye!

3714. Guruljka
2018. ápr. 24. 18:29
Időpontom van a rendelőbe negyedikére. Van ott egészségtanácsadás, ott megnézetem, amit így beutaló nélkül lehet. Majd a vércukrot is, bár nincs tünetem. Nemrég tudtam meg, hogy van ilyen szolgálat.
3713. csikil4ny (válaszként erre: 3697. - Guruljka)
2018. ápr. 24. 17:18
Meg itt vagyok én, akinek felcsapja a cukrát a zab, de azért szeretem. Nem teszek bele gyümölcsöt, úgyhogy csak a zab a lúdas.
3712. loch ness (válaszként erre: 3711. - Guruljka)
2018. ápr. 24. 09:26
Be :)
3711. Guruljka
2018. ápr. 23. 19:22
Majd begyakorlódik, hogy a legjobb. :D
3710. loch ness (válaszként erre: 3709. - Guruljka)
2018. ápr. 23. 19:07

Az aszalt gyümölcstől édes, meg egy kis mézet is tettem hozzá.


Kösz az Osló-reggelit, lehet, hogy egyszer kipróbálom, annak idején a Kolláth-reggelivel is barátkoztam. Ha jól emlékszem, abban is zabpehely volt.

3709. Guruljka (válaszként erre: 3707. - Loch ness)
2018. ápr. 23. 15:25

Mitől édes a zabkásád?

Én nem szoktam édesíteni, csak amennyire a gyümölcs édesíti, ízesíti.

3708. Guruljka (válaszként erre: 3707. - Loch ness)
2018. ápr. 23. 15:21

Nem lehet meglangyosítani?


Az elv az Oslo-reggeli. ha nem is követed, azért jó tudni róla.


[link]


Ha melegen szereted, elég épp csak felforralni tejben vagy vízben. Aszerint, mit akarsz hozzátenni. Pár kanál kefir vagy joghurt a forró vizes kását lehűti, mehet bele a gyümölcs...

3707. loch ness (válaszként erre: 3706. - Guruljka)
2018. ápr. 23. 07:07

Köszi, majd megnézem akkor.


Úgy néz ki, működik, amit mondtál. Utánanéztem az orvosi oldalon, de alig több mint 1500-at írt ki nekem alapanyagcserére (biztos fiatalabbnak gondoltál, mint vagyok, azért jött ki neked 1600 :) Szóval megemeltem a keretet 1500-ra, ami azt jelenti, hogy legalább az 1400-at sikerült már teljesítenem, az is valami... Most 10-20 dekánként, de megyeget lefelé a fölösleg. Aztán még próbálkozom.


Épp most próbálom belapátolni a tegnap este megfőzött zabkását - hát, hidegen nem annyira esik jól. Meg reggelente az édes amúgy sem szokott jólesni. Szerintem maradok a zabpalacsintánál, az nagyon ízlett, és ahhoz sós cuccot is lehet enni.


Mindenesetre köszönöm még egyszer, amiket írtál, szerintem sikerült elindulnom jó irányba.

3706. Guruljka (válaszként erre: 3705. - Loch ness)
2018. ápr. 22. 18:01
Nálam sok olyan könyv van, ami érdekel, de esetleg pénzt nem adnék érte. Most a szakdolgozat tájékán pedig nagyon jól jön a letöltési lehetőség.
3705. loch ness (válaszként erre: 3703. - Guruljka)
2018. ápr. 22. 17:57
Köszi, de végül sikerült letölteni a Zabirodalmat. Majd áttanulmányozom. Mást meg nemigen szoktam letölteni. De azért köszönöm a tippet.
3704. Guruljka
2018. ápr. 22. 15:39
Kapcsolatba léptem a Facén Zsófival. Nemigen írja mostanában, de írtam neki, hogy de pedig nem ártana. :D
3703. Guruljka (válaszként erre: 3702. - Loch ness)
2018. ápr. 22. 14:55

[link]


Nem tudom, a scribd letöltőoldalt ismered-e. Keress rá, egy hónapon át ingyenes. Én előfizettem, bármikor letölthetek onnan bármennyit, nem drága. (A zabirodalom is fent van.)

❮❮ ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook