Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Elkezdtem az új életem.

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Egyéb diétás témák


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!


2730. Guruljka2017-07-26 22:39
Jónak jó, még finom is...

De főleg, ha kicsit rákap az ember, kész hízókúra.
(válasz pomponlány 2729. hozzászólására)

2729. pomponlány2017-07-26 19:01
Azért olyan a jó! :D
(válasz Guruljka 2723. hozzászólására)


2728. Guruljka2017-07-26 17:15
nekem depressziós időszakban hullott, hadd "örüljek" még annak is...

Egy idő óta mintha nem lenne annyira széles a választékom. :D
(válasz kokuszoscsoki 2727. hozzászólására)

2727. kokuszoscsoki2017-07-26 11:00
Nekem is borzasztóan hullik a hajam, de ez nálam már több, mint 10 éve jelen van, tehát nem a kalóriacsökkentésnek köszönhető.

Először mindig ki kell deríteni az okokat. Utána lehet csak orvosolni. Kísérletezni kár. Az én bajomat eddig még senki nem találta meg, pedig szépen lassan elfogy az összes hajam :D
(válasz Guruljka 2726. hozzászólására)

2726. Guruljka2017-07-26 00:03
Nem tudom igazából, van-e a fehérjebevitellel kapcsolat. De a vitaminokkal, ásványi anyagokkal inkább lehet.
Akik csökkentett kalóriabevitellel élnek, még kevesebb vitaminhoz jutnak természetes úton, azaz annál inkább kell valamiféle készítményt szedniük.

Szokták javasolni a zabot hajra, körömre. Én épp az ellenkezőjét tapasztaltam, amikor napi rendszerességgel ettem zabot - jobban töredezett a körmöm, és kicsit hullott, töredezett a hajam. De ez lehet egyéni reakció is, nem jártam utána.
(válasz szüzann 2724. hozzászólására)

2725. kokuszoscsoki2017-07-25 21:39
A haj is fehérje, természetesen kell hozzá a megfelelő fehérje bevitel. De a hajhullásnak számos oka lehet.
(válasz szüzann 2724. hozzászólására)

2724. szüzann2017-07-25 18:53
A haj, köröm stb. tényleg jó a fehérje többlet? Most mondta a fodrászom, hogy nagyon kevés a hajam. Akkor nem sprórolnék a bevitellel.... Amugy 300 NAPOS vagyok a bázison ! -és még mindig élvezem. Mosolyognak a csikok rendesen. Két hete emelt kalóriával. Jobban vagyok, de eredmény még nincs. De legalább plusz sem lett.
(válasz kokuszoscsoki 2717. hozzászólására)

2723. Guruljka2017-07-25 18:49
a munkahelyi szendvicsek zsírosak tudnak lenni nagyon. (majonéz, felvágott...)
(válasz Guruljka 2722. hozzászólására)

2722. Guruljka2017-07-25 18:49
Értem. Gondolom, a fagyi meg a szendvics miatt a fehérje elhanyagolódott, a ch és a zsír "javára". A munkahelyi
(válasz Zsókica21 2721. hozzászólására)

2721. Zsókica212017-07-25 18:15
Guruljka!Nem koplaltam !Most hogy meleg volt a munkahelyen adtak jégkrémet.Azt ettem!Kenyeret nem nagyon ettem.Mostanában szendvicset!A lényeg nem figyeltem oda hogy mit!Ami volt és jött!

2720. Guruljka2017-07-25 17:50
Zsókica, mi "mindent" kezdtél el enni?

Nagy a különbség az ésszerű keretek közötti "mindent evés" (ami még kalóriacsökkentés) és a koplalás között. Eddig koplaltál és most abbahagytad?
(válasz Zsókica21 2719. hozzászólására)

2719. Zsókica212017-07-25 15:19
Szép sikeres napokat!Sajnos én nagyon elrontottam vmit. Csak hízok és hízok!Elkezdtem enni mindent és nem tolerálja a szervezetem!63 kg voltam és most 66,4 vok!!3 hét alatt![link]

2718. Guruljka2017-07-22 01:00
Én sem vagyok szakértő, de ha egyrészt edzésekkel stimulálom az izomzatomat, ugyanakkor beviszem a kellő aminosav- készletet, akkor remélhetően ellene tudok dolgozni a leépülésnek.

Ha ebben tévedek, akkor legalább megpróbáltam.

Amikor rajtam volt az a bizonyos nagy túlsúly, alig volt rajtam izom. Mert alig bírtam mozogni. (Gödör volt a térdem fölött, ahol máskor a quadriceps "gumója" volt.) Ahogy kezdtem fogyni és edzeni, először furán nézett ki a lábam, csak később lett a régihez hasonló megint.

Fiatalabb koromban sportoltam, még 30 évesen is csupa izom voltam. Rossz néven venném, ha egyszer csak lötyögős redők lennének rajtam. (Azaz fiatalon beépült, de be ám!)
(válasz kokuszoscsoki 2717. hozzászólására)

2717. kokuszoscsoki2017-07-22 00:51
Bár nem vagyok kompetens a témában, de nem tudom elképzelni, hogy ha több fehérjét eszel, kevésbé épül le az izmod. Az izomnak 70%-a víz kb., a maradékon osztozik a fehérje, plusz az egyéb szerves-szervetlen anyagok. Kétlem, hogy ha fiatalon sem épül be több fehérje az izomzatba, akkor idős korban igen.

Vagy ha nem izomról van szó, még akkor el tudom képzelni a megemelt fehérje szintet - hiszen a fehérjének nem csak az izomzat kiépítésében van szerepe. A csontok (amik gyengülése inkább jut eszembe az idős korról), a kötőszövetek elgyengülése, vagy akár a haj-köröm miatt már inkább el tudom képzelni a fokozottabb fehérje bevitelt.
(válasz Guruljka 2715. hozzászólására)


2716. Guruljka2017-07-21 00:35
De ez is csak 1,2%. Ha 50 kg leszek, akkor sem lesz egészen 1,5 g/ttkg.
(válasz Guruljka 2715. hozzászólására)

2715. Guruljka2017-07-21 00:23
Én a 40 éves kor utáni izom-leépülés miatt vettem feljebb. Amikor erről olvastam, akkor állt össze a kép. Ezért lesz lötyögős, aki addig nem is volt, és én inkább nyomom a fehérjét és edzegetek, amennyi megy.
(válasz kokuszoscsoki 2714. hozzászólására)

2714. kokuszoscsoki2017-07-21 00:12
15%-kal számolok.
De amúgy testtömeg kg-onként 0,8-ra szoktam tenni a minimumot. Ez nekem most 55 g (erősítő edzés nélkül).
(válasz Guruljka 2713. hozzászólására)

2713. Guruljka2017-07-20 23:42
Hogy számolod? Nekem 72 gramm fehérje van 1326 Kcal-ra, és ez a hivatalos 20%.

2712. kokuszoscsoki2017-07-20 23:33
Hát én inkább a husit választom, mint a port. 1 db sült csirkecomb majdnem kiteszi a napi fehérje adagom. Reggelire kis joghurt, vacsira kis sonka, és már ütöm is a 60 g-ot. De más kajákkal is el szoktam érni az 50-et, az meg úgy már tökéletes.

Egyébként én is stagnálok 1 hete. Örültem, hogy végre 6-ossal kezdődik a súlyom, de most megrekedtem 69-70 között.
(válasz Guruljka 2699. hozzászólására)

2711. Guruljka2017-07-20 19:01
Antilustamin.

mert ugye mozogni is többet kellene.

2710. Guruljka2017-07-20 19:01
Köszönöm! Huszáros akcióval pár éve lefogytam 50 alá, de nem csak 50.ig ment vissza. Elkezdtem közben a tanulást, és nem figyeltem a kajára. No meg még kevesebbet mozogtam- hát visszajött valamennyi.

Persze az anilustamint se találom ám!
(válasz mazsumazsu 2709. hozzászólására)

2709. mazsumazsu2017-07-20 18:56
Biztos sikerülni fog. Drukkolok neked.
(válasz Guruljka 2708. hozzászólására)

2708. Guruljka2017-07-20 18:50
Mert ennél kevesebbel érzem jól magam. Akkor nincs hurkám. Mivel már 150 cm se vagyok... nem akarok bő cuccokban járni, és a tavaly-tavalyelőtt vett nadrágjaimat se akarom lecserélni...
(válasz mazsumazsu 2706. hozzászólására)

2707. csikil4ny2017-07-20 18:39
Köszönöm! Azon vagyok. ;)
(válasz Guruljka 2704. hozzászólására)

2706. mazsumazsu2017-07-20 18:34
60,4 vagy, hát akkor szerintem te csinos vagy. Miért szeretnél fogyni?
(válasz Guruljka 2705. hozzászólására)

2705. Guruljka2017-07-20 14:50
Egyébként, vigasztalásképpen azoknak, akiknek szintén stagnál a súlya:
Már vagy 2 hete 60,4 kg vagyok, még a dekák se mozdulnak semerre. Pedig érzem, hogy alakulok, és a derekamról több centi ment le.


2704. Guruljka2017-07-20 14:47
Értem! Én szeretem úgy is. :D

Sajnálom, hogy beteg vagy, gyors és teljes gyógyulást kívánok!
(válasz csikil4ny 2703. hozzászólására)

2703. csikil4ny2017-07-20 13:45
De szedek, csak egy év alatt 8. alkalommal kaptam antibiotikumot. Most is már egy hónapja vagyok beteg...

Guruljka, úgy nem ízlik viszont édesen igen. :)
(válasz Csigavére 2702. hozzászólására)

2702. Csigavére2017-07-20 13:17
nem szedsz probiotikumot ? vagy gyomorvédőt? Nekem egyáltalán nem égett a gyomrom amikor gyógyszert kellett szednem.
(válasz csikil4ny 2700. hozzászólására)

2701. Guruljka2017-07-19 15:28
Azért a gyógyszerhez megehetsz egy kanál főtt bulgurt legalább.

Akartam már kérdezni a múltkor - mert írtad, hogy a köles neked desszert -, hogy miért? Hús mellé nem szoktál kölest főzni, mint a rizst szoktuk?

Vettem tegnap fehérjeport. Véletlenül csokisat. De olyan jó, hogy nem MUSZÁJ húst ennem! :D
(válasz csikil4ny 2700. hozzászólására)