Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Elkezdtem az új életem.

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Egyéb diétás témák


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!


3125. helena662017-11-23 11:17
akkor végül mennyi idős is vagy,ha nem titok. Nekem is volt IR-m, de egy fehérjediétával sikerült visszafordítani. Kb. 3 hónap volt, nagy kitartással csináltam a diétát, kardióztam mellett az eljén séta, utána kocogás. Lement a 30 kilós feleslegem fele, ez két éve volt, mostanra újra elrontottam újra belezártam magam a hájbörtönömbe, testemet lelkemet. Most a sérült térdemmel,amit takarítás közben szereztem semmi nem megy alig tudok bejutni a munkahelyemre. Táppénz nem jön szóba a hitelem miatt. Itt van újra a lecke, két éve IR, most a térdem figyelmeztet,hogy nagyon rossz úton járok.
(válasz Százas Evelin 3122. hozzászólására)

3124. helena662017-11-23 11:11
De kitettem, mert mindig bekövetkezett két-három hónap után, s nem tudtam miért, most legalább tudom és így kikerülöm,hogy még egyszer emiatt ne adjam fel.Semmi bajom az edzéssel ,inkább a kaja visszavétel nem megy. Most azonban az egész teljesen új helyzet, mert egy rossz mozdulattal kinyírtam a térdem, jelenleg a járás is alig megy.
(válasz gribedli*** 3117. hozzászólására)


3123. gribedli***2017-11-20 23:40
:D
(válasz Százas Evelin 3122. hozzászólására)

3122. Százas Evelin2017-11-20 19:55
Általánosságban mondtad? Rögtön magamra vettem...
:-) Persze-persze, az eredeti súlyommal meg egyéb gondjaimmal azt hiszem bele is haltam volna valami nagyobb terhelésbe, muszáj volt kicsit óvatoskodni. 10 hónap alatt ddig 18 kg-ot adtam le, mostmár azért nem kell annyira óvatoskodni, de teljesen igazad van, talán csak az agyam van (valamennyire) bebiztosítva az elsorvadástól, a többi részemen még dolgozni kell... :-)
(válasz gribedli*** 3121. hozzászólására)

3121. gribedli***2017-11-20 19:44
Általánosságban írtam. Szerintem nincs vagy nagyon ritka, aki túlsúlyosan, betegen, problémamentes lenne, de nekik is kell fogyni, ezért a mozgást ehhez kell igazítani, de tulajdonképpen soha nincs ellenjavallata a mozgásnak, mozogni mindig kell, csak ha valakinek problémái vannak, akkor másképpen kell mozognia, személyreszóló edzés kell (erről is írtak az idézett cikkben, hogy ne tv-ből, újságból, mindenféle tucatdiétát, tucatedzést kövessen, hiszen mindenkinek van olyan pont, amire neki külön oda kell figyelnie) de neki is kell. Amit nem használsz, elsorvad.
(válasz Százas Evelin 3118. hozzászólására)

3120. Százas Evelin2017-11-20 19:24
Hát az már igaz. :-) Az az alkalom meg sehogyse akar eljönni... :-) Na én viszont nem nulláról, hanem valami negatív tartományból indultam, azt hiszem ezt is mondanom kellett volna... :-) Lehet, hogy nagy-nagy kedvem lett volna (fedje az emlékezetem mostmár jótékony homály) akkoriban is néhányszor lehajolni, de nemigen bírtam... :-)
Kb. 5 kg-mal odébb viszont már "majdnem". De ott, abban a súlyban már ment más is. Minden egyes nap jobb volt. :-)
(válasz Guruljka 3119. hozzászólására)

3119. Guruljka2017-11-20 18:41
Én mozgáspárti vagyok.
Még akár a diéta előtt kezdve is. Valamit kell mozogni, ha csak pár lábemelés és hajolgatás is megy először csak.
Különben lehetne mindig csak az "alkalomra" várni ebben is.
(válasz Százas Evelin 3118. hozzászólására)

3118. Százas Evelin2017-11-20 18:36
Én is azt mondtam volna? Először lefogyok, aztán majd kondizok? :-) Hát akkor elnézést, de én tényleg csak pár kilócskára gondoltam az elején. :-)
Nekem kb. 5 kg már elég volt ahhoz, hogy tényleg mozogni is elkezdjek. :-) Nagy túlsúllyal meg némileg korosabban ez látszott célszerűnek.
Nem írtam az előbb, hogy mennyi idős vagyok meg egyéb paramétereket. Pedig kellett volna... :-)
Fiatalabak, meg pláne egészségileg teljesen problémamentesek természetesen csinálják a mozgást is párhuzamosan a fogyival. :-)
(válasz gribedli*** 3116. hozzászólására)

3117. gribedli***2017-11-20 18:19
Ez igaz, de csak akkor ha túlzottan csinâlod. Ha rendszeresen mozogsz normál mennyiséget, akkor nemhogy több szabadgyököt termelsz, hanem kevesebbet, sőt, semlegesíteni is tudsz némelyest abból, amit a szervezet eredetileg is termel. Az immunrendszered pedig ellenállóbb.

Heti 3-4 erősítő edzés kb fél órás, nem több, ennyivel nem teszed ki magad oxidatív stressznek.
(válasz helena66 3104. hozzászólására)

3116. gribedli***2017-11-20 18:08
:DDD

Milyen igazak! A 4-esben ugye ez a zsírégetés mánia az azt is jelenti, amikor valaki folyton azt mondja, hogy "először lefogyok, aztán majd UTÁNA izmosítok". És adj neki a kardióval! Ez a sikertelenség egyik kulcsa. Ha azzal kezdené, hogy először izmosít,azzal már fogyna is. Egy csomó túlsúlyos ember ugyanis már a tömegelés szakaszban IS fogyni szokott, ez természetes, mégis mindenki a szálkàsítással akarja kezdeni. Még a nem annyira túlsúlyos, csak molettek is fogynak a tömegeléssel is, mert már az a kalória is kevesebb mint amit szokásosan betol, az a mozgás is több, mint amit szokott (nem)csinálni. Mégis mindenki megijed ettől a tömegelés szótól, benne van, hogy "tömeg", jajj, akkor még hízok,istenem:DDD

Aztân még egy ilyen szokás, hogy "elsejétől kezdem" "hétfőn kezdem" "majd menzesz után kezdem", mindig ez a majd, majd, majd. Miért nem lehet most? Vagy ma? Akkor is, ha nincs elseje, meg mittudomén, hét közepe van? Csak úgy, most:)))
(válasz Guruljka 3110. hozzászólására)

3115. Százas Evelin2017-11-20 14:49
Helena, az is egyfajta inspiráció, ha hibáztatod magad. Ha sikerül kimozdulni valamilyen holtpontról, úgyis felváltja azt valami pozitívabb gondolkodás. :-)
Én momentán prediabeteszes vagyok, épp azzal küszködöm, hogy ezt visszafordítsam, mert ezt ebben a szakaszban még meg lehet csinálni.
Nekem azt mondta az összes orvos, hogy a diéta a mindenekelőtt a fontos, a mozgás is fontos de az az étrendhez képest másodlagos. Az én saját meglátásom meg az, hogy egészséges kajákkal lenyomva pár kilót - egyből könnyebb a mozgás is.
Problémátlan ember ezt persze felőlem akár meg is fordíthatja. De mindenképpen könnyebb akkor is először csak a kaja miatt fogyni. :-) Pár kiló fogyás, és máris át lehet térni a mozgásos fogyizásra is. :-)
(válasz helena66 3113. hozzászólására)

3114. Guruljka2017-11-20 13:41
Egyik megfogalmazás sem csökkenti az érzést: nem csak túlsúlyom van, de magamnak is köszönhetem ráadásul.

3113. helena662017-11-20 13:36
Én nem megalázónak érzem,hanem hülyeségnek,hogy képes voltam elcseszni magam. Anyukám példája sem tántorított el kövérségtől, pedig annak minden szövődményét láthattam, mivel 15 évig élt velünk és a kövérsége miatt kialakult cukorbetegség miatt szenvedett, és végül is halt meg, és nem is volt öreg.Én is ugyanazokat a hibákat követem el, amit annak idején gimis koromban nem értetem,hogy teheti meg.Szóval egy hülye vagyok.

3112. Guruljka2017-11-18 21:43
Legalább is azok a szerencsések, akik egészségesen születhetnek meg.
(válasz Andi.Bobi 3111. hozzászólására)


3111. Andi.Bobi2017-11-18 21:28
Ebben nagy igazság van!! Mikor megszületünk tökéletesek vagyunk:)
(válasz Guruljka 3109. hozzászólására)

3110. Guruljka2017-11-18 21:17
Hogy pozitív maradjak, hozok egy diéta-cikket:

[link]

3109. Guruljka2017-11-18 19:18
Magam előtt szégyellem, hogy nem vagyok többre képes. Tökéletes testet kaptam, és lám, mit tettem vele...

3108. helena662017-11-18 19:16
Mi a megalázó?

3107. Guruljka2017-11-18 13:56
Én már elszántam magam arra, hogy - ahogyan a nagy életmódváltás elején - minimális gyakorlatokat végzek, napjában többször. Megalázó, de a tények beszélnek.
(válasz helena66 3106. hozzászólására)

3106. helena662017-11-18 13:52
Az én tapasztalatom is ez, számtalanszor újrakezdtem mindig egyre nehezebb. remélem hétfőre leszek olyan jól, hogy újra nekiveselkedek.
(válasz Guruljka 3105. hozzászólására)

3105. Guruljka2017-11-18 13:11
Szerintem, és ahogy igyekszem tájékozódni, aszerint is, a mozgást nem szabad abbahagyni.
Saját tapasztalatom is sajnos, hogy a megszerzett fittségi szintet teljesen elölről kell felépítenem, mert "szüneteltettem"... most meg egyre nehezebb újra elkezdeni is.
És persze már régebben betöltöttem a 30-at... :D

3104. helena662017-11-18 12:41
Nem személyes.olvasgatás közben tudtam meg, hogy amikor nagy elánnal belevágunk a diétába és/vagy a mozgásba az immunrendszerünket jól megterheljük, kevésbé tud védekezni a szabadgyökök ellen,így esendőbbek leszünk a fertőzéskel szemben.Diéta nélküli edzés bevezetésekor ez az idő képt három hónap volt, de inkább három és ilyenkor hibásan tejesen abbahagytam az éppen elkezdett mozgást,mert azt hittem nem tesz jót nekem, vissza kellett volna venni belőle és újra felépíteni terhelést, így folytatni a dolgot. Ha diétást és mozgást is kezdtem együtt,akkor ez kb. másfél hónap alatt következett be és mindig feladtam a betegségre hivatkozva. most is abbahagytam a dobozos módszert és a tornát is, sajnos. Legközelebb lassítani fogok a tempón, de teljesen nem adom fel. most,hogy jobban vagyok folytatom a megkezdett módszeremet, be kell válnia.
(válasz lovelyly 3102. hozzászólására)

3103. Andi.Bobi2017-11-17 18:02
Köszi,már jobban van sokkal. Kicsit hurutos a torka még..szerencsére egy nap volt csak nagyon beteg..
(válasz lovelyly 3102. hozzászólására)

3102. lovelyly2017-11-17 13:45
Remélem, már jobban vagytok! :((
(válasz Andi.Bobi 3099. hozzászólására)

3101. Guruljka2017-11-17 12:29
Mi az ok, el lehet mondani?
Természetesen, ha nagyon személyes, akkor nem kíváncsiskodom.
(válasz helena66 3100. hozzászólására)

3100. helena662017-11-17 12:25
Annak rendje módja szerint mint minden fogyókúrás programom elején most is beteg lettem. Most már megtudtam miért. elvánszorgok bevásárolni, öt napja tart már, ma kimerészkedem.


3099. Andi.Bobi2017-11-14 17:02
De jó,kipróbálom..
olyat már olvastam,hogy karfiol rizs,gondoltam a pizza is valami ilyen...
nem volt időm utánna olvasni,beteg a kicsikém:(
(válasz lovelyly 3098. hozzászólására)

3098. lovelyly2017-11-14 14:09
[link]

Én szögletesre csináltam, darált hússal, és sima trappistával, de ezekkel a fűszerekkel, finom volt nagyon úgy is :)
És nem tészta :)
(válasz Andi.Bobi 3097. hozzászólására)

3097. Andi.Bobi2017-11-14 13:58
Milyen az a karfiol pizza? Még nem hallottam..
(válasz helena66 3094. hozzászólására)

3096. Guruljka2017-11-13 18:52
Nem biztos, lehet, hogy vannak update-sek is.