"Le tudlak fogyasztani" - Paul McKenna új módszere (beszélgetős fórum)
Köszönöm én is!
A hangos terápiája, már megvan, a második link a könyv?
Sajnos most nem tudom letölteni, mert azt írja, hogy erről a IP címről már nem lehet és a megszakítás sem jött be :(.
Na majd holnap!
*****
*****
...remélem, tudok ezzel segíteni :)
* Automatikusan eltávolított tartalom.
Amit most leírtál,azt NE tedd!
Ehetsz kenyeret,cukrosat is,de csak addig egyél,míg enyhén jóllakottnak érzed magad.
Később,ha megéheztél,újra ehetsz pár falatot.
Nem szabad éhezni,de túlenni sem szabad magadat!
És mozogj sokat!
Köszi!
Tegnap ami másképp történt: Nem ettem kenyeret(ez nehéz volt)és cukrot sem. Ahogy van egy kis időm mindig eszek ,csipegetek de tegnap nagyon visszafogtam magam. Nagy hibám ,hogy óriási mennyiséget eszem- ettem eddig.
Paul McKenna módszerének 4 fontos alapeleme van,amit ha betartsz,akkor sikerben lehet részed.
Ezek a következők:
1. Akkor egyél,amikor éhes vagy!
2. Azt edd,amit kívánsz,és nem azt,amit enned kell!
3. Tudatosan egyél,és minden falatot élvezz!
4. Hagyd abba az evést,amikor úgy gondolod hogy tele vagy,még akkor is,ha a tányéradon van még étel.
Sajnos,a könyv anyagát én nem tudom elküldeni,talán akad valaki itt a Hoxán,aki igen.
Van egy hasonló módszer,amit a neten megtalálsz,ha beírod a keresőbe: Miholecz Attila.
Neki van egy "Lefogyasztó tanácsadó"-ja,ezt ki is lehet nyomtatni.
Sok sikert!
Sziasztok!
Én is még csak tájékozódom, erről a módszerről, de csatlakoznék angyalkák-hoz, néhány alapszabályt írjatok már le légyszi :)!
Angyalák! Én is beleestem, abba a hibába, hogy a gyerek/gyerekek szinte minden időmet lefoglalták és amint elaludt a kicsi, vagy rátudtam valakire bízni, azonnal nekiálltam enni, gondolva "kitudja meddig van időm" és így szinte egész nap eszegettem valamit :o.
Sok sikert neked és a többieknek is!
Szia Bévi48!Köszönöm próbálok csatlakozni,de még nem tiszta a kép. Majd elolvasom elöről az irásaitokat,hogy értsem a módszert, de még nem volt a baba mellett ennyi időm. Minden esetre tegnap kezdtem a fogyit és egész jól birtam.
Ha van egy kis időd irni szívesen vennék pár infót.
Ha nem az evésre gondolsz folyton,hanem valamivel elvonod a figyelmedet,biztosan menni fog,hogy csak éhség esetén egyél.
Ha nagyon falatozni támadna kedved,szerintem ilyen esetekben a gyümölcs jó segítség lehet.Pl.alma
Sziasztok!
Én csak most találtam rátok de nagyon örülök a témának. Ma kezdtem fogyókúrázni. Szülés után vagyok 6 hónappal még -ugyan szopizik a baba de már nem bírom. Legalább 25 kg van rajtam . Mi a véleményetek ,hogyan kezdjem?
Köszi
Persze, hogy lehet :)
Neked is csak azt tudom mondani, hogy kitartást :)))
Sziasztok, lehet meg csatlakozni? :) Karacsonyra kaptam a konyvet+cd-t es 1 hete kezdtem el hasznalni a modszert. Mondjuk neha vannak azert kilengesek, mikor tobbet eszem mint kene, de azert probalkozom ... Merlegre mondjuk meg nem alltam, de majd egy het mulva beszamolok, hogy mi tortent.Fogyni kb 6-7 kg-t szeretnek.
Mindenkinek fogyatkozo kilokat kivanok :)
Sportszerekkel foglalkozó boltokban lehet kapni.
Nem tudom hol élsz,én Pécsett,és itt is lehet kapni a vásárban is.(A nevezetes pécsi vásárról van szó)
Köszi! :)
A derék formálására próbáld ki a fa hullahoppot. Már napi 10-20 perc hatásos lehet és a változás centikben mérhető.
:(
Majd a következő héten! Ne keseredj el!!
További ajánlott fórumok:
- Kinek hogy alakult az idei áram fogyasztása?
- 40. szülinapra meglepetés partit rendeznék, hogyan tudassam a meghívottakkal, hogy a fogyasztás önköltséges lesz?
- A cickafarkfű (a teát annak is előnyös fogyasztani, aki teherbe szeretne esni)
- Csak a hasam, derekam akarom fogyasztani
- Melyik a legjobb ásványvíz a mindennapi fogyasztáshoz?
- Volt olyan aki követte Paul McKenna:Le tudlak fogyasztani"c.könyv módszerét?