Miért félnek a nők a súlyzós edzéstől? (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Miért félnek a nők a súlyzós edzéstől?
Igen, sokat árt, ha (és ez a kulcs) nem megfelelő módon, nem megfelelő méretű súlyt használsz.
Edző nélkül szigorúan tilos ezt a sportot űzni, mert nemcsak a derekadat húzhatod meg vagy csinálhatsz magadnak komoly porc-és ízületi problémákat (ide értve a porckorongsérvet is), de nőként egyéb károkat is okozhatsz magadnak.
Egy edző/instruktor viszont pont azért kell, mert okosan terhel, ráadásul megtanít a legokosabbra: emelni. Emelni olyan módon, hogy az ne tudjon ártani. Sokkal több egy ilyen edzés, mint súlyemelgetés: izommunka, kardiorészek is vannak beépítve, saját súlyos edzés szintén. Én azért szeretem, mert egységnyi idő alatt a legnagyobb hatékonyságot lehet vele elérni. És gyönyörűen emeli az állóképességet, javítja a tartást és szép alakot is csinál, persze.
Javaslom, hogy a kettlebell.hu-ról tájékozódj! A többi leírás általában tele van csúsztatásokkal vagy féligazságokkal.
A címben feltett kérdésre válaszolok: szerintem nem félnek, csak nem tartják elég nőiesnek, mert valahogy a súlyzózás olyan "pasis" dolog.
Ettől függetlenül ma már eléggé közismert, hogy szükség van erre a nőknek is. :)
"En is feltem a szulestol, nekem is piszkosul fajt, az elsonel masfel napig kinlodtam, sz.rra vagtak, es akkor mi van?! "
Ilyen volt az első könnyű szülésed?
Én nem félek, szimplán csak NEM edzhetek így... El van meszesedve a vállam, most is fiziora járok két hétig, meg gyógytornára, meg gyógymasszőrhöz. Ha már a fejem fölé emelem a kezem, pár per múlva nem tudom megmozdítani, úgy kell "lesegíteni".
A reumatológus szigorúan megtiltotta, hogy fokozott terhelésnek kitegyem őket.
Szóval: biciklizek, és lépőgépet használok, ha épp alakformálni akarok.
Gagiekwewéowihkopowk. Huoijléwo. Gzo? Gowidéoijmli!!
Joidjc, hiduiw, hioikő, miipelél.
Huiéidj jmio ji, hoifj? Hizowiej habiel nidi opopéw.
Bgvdu bwtőé bizowiejd, mioráko wiuehfiw, cizwti.
GZLLSPOL! Nhibiusihd, wpués, hiouho bőwwezs kőwztéba.
Nikopézreéupa bhi, verta mipfotz nigokist mjuols.
Szalpetri? Gondu.