Vágóhídi dolgozók vagy akik látják a rendszert közelről, tényleg ....? (beszélgetős fórum)
Ha az esszenciális, létfontosságú aminosavakra gondolsz, amiből 8 van, ezeket nem tudjuk előállítani de megtalálhatóak a növényekben is, ezekkel bevihetjük. Az állati fehérjékben pedig megtalálhatóak azok az aminosavak is, amelyeket mi is elő tudunk állítani, tehát nem létfontosságúak de az állati eredetű táplálék és növényi táplálék között az a különbség, hogy az állatiban nincs rost, ezért sokáig azt hittük, hogy a rostok miatt a növényi az értéktelenebb, mert rosszabbul szívódik fel, de az utóbbi időben kiderült, hogy sok növényből legalább olyan jól felszívódik a fehérje mint mondjuk a csirkéből, ilyenek a quinoa, a csicseriborsó, lencse, stb.
De még akkor is, ha ezeket nem fogyasztod, a többi növényből az esszenciális aminosavakat simán beviheted, csak többet kell belőlük enni. A quinoa pedig mennyiségre is több fehérjét tartalmaz (17g) és a felszívódása is jó, illetve a hüvelyesek is elég sokat tartalmaznak belőle, de mellette ásványi anyagokat, nyomelemeket is. Hidd el, ki lehet sakkozni:)
Amint a villám a fába csapott :))
Egy kétéves a legyet se : D de a kis 5 -6 éves őskölök úgy agyonverte volna az almával a nyulat, mint a pinty. Az a gyerek már látta papáját húst szerezni :))
Én laikus vagyok :) Kérdezd Gribedlit ő úgylátom hogy vágja a témát !
Én úgy tudtam, hogy a fehérjeszintézishez 8 olyan aminosav is szükséges, melyet nagyon nagy részben csak állati eredetű fehérjéből tudunk bevinni. Ezzel a vegán étkezéssel igen hosszú ideig is lehet egészségesen élni és sportolni? Kérdezem én teljesen laikusan. Mindig azt gondoltam, hogy az izmok felépítéséhez hosszú távon nem nélkülözhető ez a pár aminosav.
Valóban fontos a külső sokak véleményével ellentétben de nem minden,ja és egyszer mindenki megöregszik és jön a görnyedt hát a töpörödött testalkat stb stb :)
Nekem a teljesítmény az, ha jól érzem magam, nem vagyok zsíros, nem zihálok egy kis futástól vagy cipekedéstől, nem fáj semmim, a nap végén még energikus vagyok, nem vagyok soha beteg. Hogy ennek egy "esztétikai mellékhatása", hogy jól is nézek ki és jól állnak a ruháim és öregkoromra nem leszek görnyedt az egy további kellemes velejárója, nem tud érdekelni, hogy ki milyen negatívumokat gondol erről, az ő problémája, nem az enyém.
A fiteness az nem teljesitmény centrikus sport hanem esztétikai valami :))))))))))
Engem meggyőzött, hogy közel 1 év után is ugyanúgy tudok súlyzózni, szép feszes a bőröm, fényes a hajam, igaz, előtte is az volt, csak attól féltem, hogy ha áttérek a növényi étrendre, talán nem kap elég tápanyagot a bőr vagy a haj, márpedig igen, jól érzem magam, és nem veszítettem izmot. Össze lehet azt állítani úgy, hogy a makronutriensekből meglegyen annyi mint máskor. De ez az urban legend a vegán táplálkozásról, vagy annak hiányosságairól nagyon sokáig így lesz sajnos. Ki kell próbálni és utána ítélkezni. Egyébként előtte én is nyomtam a mantrát, hogy állati fehérje, bla bla. De a fitnessben is van sok modell, aki vegán és ugyanúgy szépek, szexisek, izmosak, ez már az elején meggyőzött, azóta meg annyira bevált, hogy visszatérni már nem fogok:)))
Ez egy rendkívül hülye példa
Mindenki azt eszik amit csak akar !Igaz állati eredetű protein nélkül elég gyengécske a táplálék bevitel :)
Teszem azt, én pont nem köveztem meg senkit, csak kihangsúlyoztam, hogy van más választás is.
na ez az amit nem tudhatunk...
az. pláne azért is, mert a két éves gyerek még az ősember korában sem vadászta le a nyulat, ha összezárták vele.
Ez így van. De azért ne kövezzük már meg, ha szereti a húst. Mert most nagyon úgy tűnik, hogy ez a fórum elindult efelé :)
Tehát egy ember dönthet úgy is, hogy nem eszik állatokat, és túl fogja élni, ha ez egy változatos étrend és nem pedig junk food, akkor jól is fogja magát érezni.
Azért lássuk be, ez egy elég ostoba példa :D
Én több, de nem sokkal. Sport nélkül is jól vagyok, bár tény, hogy ártani biztos nem ártana sokat :D
Zárj össze egy 2 éves gyereket egy nyuszival és egy almával. Melyiket eszi meg, és melyikkel játszik ösztönösen?
Vagy zárj össze egy éhes gyereket egy nyuszival. Na? Levadássza?
Az ember nem azért mindenevő, mert kötelező mindent ennie, hanem egy előny az életben maradásban, hogy alkalomadtán mindennel megy a motor vagyis télen, amikor nem voltak gyümölcsök, vagy nem talált ehető mohát, gyökereket, állati táplálékon is túlélte a telet. De tavasztól őszig volt bőven ennivaló másból.
Szóval ez inkább döntés kérdése a mai világban, akkor meg túléléshez hasznos "bónusz" volt a minden táplálék aprításához, emésztéséhez alkalmas fogazat és emésztési rendszer. Az állatok többsége nem dönthet, ők vagy növényevők vagy ragadozók, mi dönthetünk és ettől vagyunk mindenevők.
42 éves vagyok sportolok és húst eszem ja és hasitok még mindig :)))))))
További ajánlott fórumok: