Nem mindig a jó diéta a nyerő? Fura fogyival fogytam le (beszélgetős fórum)

Persze, mindenki ugy csinálja ahogy neki jo. En csak a tényeket írtam le leegyszerusitve, amit tanultam belgyogyaszatbol, elettanbol, biokemiabol stb...

A tejnek hatalmas az inzulin válasza. Olvass utana.

Egyebkent meg igy nagyjabol mennyi kalóriát eszel meg egy étkezés alatt? Fehérje ch zsír?

Van akinél ez működik!

Ne becsüld le!

Persze, van amit szeretek, de nagyon kevés:D

Én gyümölcsöt keveset eszek. Pont az IR miatt, amit említettél. Gyors felszívódásúak és hamar éhesek leszünk. Ritkán eszek almát, narancsot, mást nem.

A zöldségeket úgy eszem, hogy árpával. Úgy csinálom meg az árpát, mint a rizibizit. Tehát árpa+borsó,s.répa, karfiol, stb.

Krumplit nem nagyon eszek és rizst sem. Tojást én is eszek elég gyakran, illetve diót és mogyorót is. Húst is szoktam enni (cs.mell, cs.comb, sertés comb), tejtermékek közül, szinte csak tejet, ritkán kemény sajt, ja és tejfölt, de csak ételekbe.

Én eszek TK. kenyeret. Munkanapokon naponta kb. 120 gr., hétvégén nem szoktam kenyeret enni.

Én teát iszok általában (édesítővel+citrommal) vagy csap vizet. Reggelente megiszok 1 pohár alma ecetes vizet. Gyógyteákat, köztük a csalánteát is csak kúraszerűen 3-4 havonta 1-2 hétig. Ilyenkor csalántea, májvédőtea, fehér és zöld tea, tyúkhúr együtt.

Már várom a paradicsom szezont:D

Másolom a naplómból:

"Alapanyagok:

-tojás

-kókuszzsír, olíva olaj

-magvak

-minden zöldség, de főként paradicsom (ami gyümölcs :D), uborka, különböző saláták, brokkoli, sárgarépa, spenót

-gyümölcs: narancs, szeder, áfonya, málna, alma, eper

-csirke, pulyka, kevésbé zsíros halak

-némi laktózmentes tejtermék (akinek nincs vele gondja az nyugodtan eheti a simát, csak én nem bírom)

-napi 1x rizs vagy édesburgonya köretként

Napi 1,5 liter citromos víz friss citrom levéből facsart citromlével! + 1 liter zöld tea natúran + heti 1x 3dl csalán tea "

Az egészséges életmód alapjai a zöldségek. Csak vannak olyanok amiket szeretsz :)

Nem biztos, hogy ez hosszú távon jót tesz a szervezetednek. Megterheli a gyomrot, a beleket is, ha egyszerre viszel be nagy adag ételt, mindenfélét. Lehet, hogy később könnyebben kialakulhat nálad gyomorfekély, IBS vagy más.

Szerintem próbáld legalább kétfelé osztani azt az adagot, az is számít már, és szedjél probiotikumot.

És nem írod le, hogy te, hogyan diétázol? Mi az amiből annyit ehetsz, amennyit akarsz?

Zöldséget hússal?

Ezt ugye nem mindenki szereti. Én pl. sosem ennék salátákat. Nem ízlenek. Ha csak ez lenne kaja, akkor nem ennék inkább....

Ahh reggelire tejeskávé :(

Fogalmam sincs hány éves vagy és ne haragudj, nem akarok rosszat, meg nem kötekedni akarok...

De reggel éhgyomorra nem szabad kávét inni..tönkre megy a gyomrod...

A tej meg reggel azért nem túl jó mert hatalmas inzulinválaszt vált ki és mivel utána nagyon sok ideig nem eszel semmit egyenes út az inzulin rezisztanciához!

Igen a fogyáshoz az kell valóban h ne együnk és kalóriadeficit legyen.

Az egészséges élhető ZSÍR vesztéshez pedig enni KELL! A kalóriadeficitet pedig nem kajával hanem kemény edzéssel kell megvalósítani :)

Én most olyan ételeket eszek, amikből annyit viszek be a szervezetembe, hogy tripla annyit eszek mennyiségre...kalóriára dupla annyit és mégis fogyok. Tehát csak a megfelelő alapanyagokat kell megválogatni és figyelni a saját szervezeted jelzéseire.

Amiket most eszek per pillanat azok olyanok, hogy egész életemben tudom folytatni.

Nem olvastam el a hozzászólásokat, csak a Te 1. bejegyzésedet...

Mindennel le lehet fogyni... a kérdés az h 10-20-50 év múlva milyen egészségkárosító hatása lesz a szervezetedre.

Mert egyáltalán nem egészséges a napi 1 étkezés. Tönkre megy a gyomrod, gyomorfekély és társai.

Ez meg az én tapasztalatom!

Sziasztok!

És mit szóltok Szabó Szigfrid elméletéhez?

Én mindig sovány voltam, de a körülöttem túlsúlyos emberek sorban állnak neki és úgy fogynak, hogy közben helyreáll a vérnyomás, a vércukor szint, ízületi fájdalmak múlnak el. Nincs liftezés a diéta után sem és orvos is van, ha valakinek az kell. Nem marad lógó bőr, helyre jön a narancsbőr, a stria és társai. Miközben zsírt, szalonnát, sonkát, zöldségeket kell enni.

Azért nem menj el, mert esetleg neked nem "tetsző" dolgokat olvasol!

Felhúzni magad meg végképp kár ezen.

Mindenkinek más jön be.

Ha tudnád, hogy én, hogy eszek, attól a hajad is égnek állna:DDDD

Nem elég, hogy finnyás vagyok, de még kampány evő is. Most pl. úgy 3 hónapja a reggelim és az ebédem 1-1 szelet vajas kenyér+ tejeskávé:D

Előtt 3 hónapig vajas kenyér párizsival volt. Volt olyan néhány hónapom, amikor semmi mást nem ettem csak puffasztott búzát:DDDD

Egy férfi kollégám így tartja kordában a súlyát:D

Nap közben nem eszik, max. 1 almát. Csak este eszik otthon és tökéletes súlyban van 45 évesen is.

A férjem ellen példa. Ő szeret többször enni naponta, de anélkül, hogy figyelne a mennyiségre, tápanyagra, nem igen eszi túl magát. Na jó, ő inkább húson él, a köret mindig megmarad:D