Történetem az anorexiától az elhízásig... és a módszer, ami segített (beszélgetős fórum)

Annyi a titok,hgy magadhoz kepest :) Sok sikert neked is!

Az elemzomerleg sztem szuper dolog,mert latszanak a valtozasok...

Szepen osszegUjtotted :)

Nalam :

A klasszikus zenet szeretem, de rengeteg dundi has.erdeklodesi koru embert ismerek :)

A hideg furdotol sokkot kapnek, a hideg szobatol detto, de kisbaba mellett ez nem is megvalosithato.

Elobbi valszt ad arra is,hgy a megfelelo alvas (gondolom,napi 8 ora?) nincs meg ,max. 4 ora/nap egyben, plusz fel-egy orak,neeeha.

Nem szoktam meregtelenito napokat tartani, de csipegetni sem :) A fogyo Holdat szeretem ;)

Sajat fotos motivacio eszembe sem jutna :) -az egy test, X idorol, de kozben valtozik egy csomo minden az eletunkben...-soginomnel mukodott viszont :)

A gyumilevek csak akkor ernek vmit,ha magunk facsarjuk, sztem, amugy sztem valoban a kaja kategoria, a zoldekkel egyutt.

Azt sztem pedig szervezete valogatja,hgy kinel,mitol indul el a fogyas. A krumpli attol nem ellenseg, mert X oldal szt.jo. Na meg a rokona a csicsoka, ajanlott. Mikor,mi a "trend"

Anno a tojas volt az ellenseg, mostanra meg milyen jo...

Egyszval, egyenre szabott dolgokat kellene talalni, nem jo az altalanositas. Sokan ebbe a csapdaba esnek, mashoz hasonlitjak magukat

Ures gyomorral sosem megyek :) olvastam +40% -al tobbet vasarol az ember...

Vannak akik mélyrehatóan tanulmányozzák a fogyás-hízás témakörét. Ott azt mondják hogy minden fogyásnak az alapja a gyors anyagcsere. Ha az ember gyorsan fogy, akkor általában nem zsírból veszít, hanem vízből. Tehát vannak, akik a vizesedéstől kövérek. De persze vannak akiknek a testzsírjuk sok, és ettől csak komolyabb melóval lehet megszabadulni.

Általános tévhit, hogy a koplalás fogyaszt. Ha fogyaszt, akkor általában vizet hajt. Ha az ember nem kajál, akkor lelassul az anyagcseréje és elkezdődik a raktározás. Arról nem is beszélve, hogy nagy koplalás után nagy zabálás következik (mint a nagy gyorsítás után a nagy fékezés) és így létrejön a jojó.

Ami fel tudja pörgetni az anyagcserét (testműködés) az egyrészt a mozgás, másrészt a folyadékbevitel. Az üdítők, kólák, alkohol, stb, nem minősül folyadéknak, mert vizet vonnak el. A víz, koffeinmentes tea, gyümölcslevek, zöldséglevek jöhetnek számításba.

Az ember lustaságból nem mozog, de csak a kezdeti stádium nehéz, utána valóságos narkotikummá válik a nekünk megfelelő mozgás. Fontos hogy zsírégető legyen, azaz aerob mozgás. Ez azt jelenti hogy intenzív legyen, azaz az állóképességet eddze, ne az izomzatot. Ha az izomzatot edzi, az már anaerob, azaz megterhelő, kevés oxigénfelvétellel.

A megfelelő, rendszeres aerob mozgás brutálisan be tudja pörgetni a fogyást. De persze mozogni a legnehezebb, ezt akarja mindenki megúszni egyéb tippekkel, tablettákkal, stb...

Ha nem számítana az edzés, akkor Norbi csak salátát eszegetne a dvd-éin. Persze nagyon sokat számít a kaja, hogy ne disznócsülköt együnk meg dobostortát.

Egyéb érdekességek:

- A klasszikus zene fogyaszt.

- A hideg fürdő fogyaszt.

- A megfelelő alvás fogyaszt.

- A 17-18 fokos szoba fogyaszt.

- Fogyó holdnál a legkönnyebb fogyni.

- A tej ételnek számít, nem italnak.

- A jódbevitel fogyaszt. (pl: kivi, almamag)

- A kis tányérokon való étkezés érzéki csalódást okoz.

- Dagadt emberek (akár saját) fényképeit nézegetve erősödik a motiváció.

- A krumpli hizlal.

- A vacsorát érdemes 19:00-ig befejezni.

- Ne menjünk üres gyomorral bevásárolni.

- A víz, zöldség és gyümölcslevek csökkentik az étvágyat.

- Ritkán nézzük a mérleget.

- A csipegetések szabotálhatják a sikerünket.

- A hizlaló ételek szabotálhatják a sikerünket.

- Heti egy méregtelenítő nap gyorsítja a fogyást.

Nekem anno ez volt a recept, tökéletesen fedte a valóságot:

[link]

És itt van még mellé egy kis videó:

[link]

[link]

Tovabbi kitartast a celjaid eleresehez :)

Es igen, a gyermekeink tolunk veszik a mintat, szuper,hgy ezt kihangsulyoztad!

Szia! Gratulálok és további sok sikert kívánok. Így biztosan sikerül elérned a célod.

A lényeg tényleg ennyi:

„Ha több kalóriát égetsz, mint beviszel: fogyni fogsz”

Csak így tovább!!

Sok sikert!!!

Megy a ++++++++++++++++++++

:)

Szerintem így biztosan eléred a célodat, ha kitartasz. Sok sikert!

A kalóriabázist használod? Nagy segítség sokunknak.

A gyerekekhez pedig gratulálok!