Kezdő életmódváltók (beszélgetős fórum)

Lányok,hol tartotok? Kár,hogy elcsendesedett ez a fórum.Szeretek sikeres sztorikat olvasgatni,de ha valaki időközben kicsit megtorpan,az sem tragédia.Talán néhány biztató szó is elég a folytatáshoz.

Nem tudom,mert már mindent elolvasunk,mert szeretnénk egészségesen élni,és aztán kiderül másik írásból,hogy az sem annyira egészséges,mint gondoltuk.

Egyáltalán van olyan valami, ami valaki szerint éppen nem rákkeltő?

A Stevia és az Eritrit,tehát a természetes édesítők is?

Az életmódváltás a végső megoldás valószínűleg az én számomra is. sok sikertelen fogyókúrás próbálkozás van mögöttem és az örök vágy arra,hogy jól érezzem magam bőrömben. Ma kezdtem az életmódváltást,azzal, hogy végig gondoltam milyen szokásaim hízlalnak, illetve tartanak kövéren. Csoki, süti, sós-édes-sós egész nap váltakozva és még késő este is; egyszerűen a gyomrom feneketlenné vált. 176 cm. vagyok és 106 kiló. az emelt már nem az én terepem. 49 éves vagyok még majdnem két hónapig, azt tervezetem az 50. szülinapomra csini leszek, ezt az ajándékot nem kapom meg magamtól. De kisebb még lehetek. Most 46-48-s méretet hordok. Az életmódváltás nem megy egyszerre, szépen fokozatosan vezetem be az egészséges szokásokat. Heti 3x kardiózok, 2Xtornázok és két napot pihenek jógával,vagy nyújtással, a napi vacsit hatra teszem legkésőbbre valami zöldség és fehérje. Egyelőre ennyi a tervem, a súlyom sajnos minden reggel mérem mérlegfüggő vagyok, és mindennap nap el is keseredek. Mai vacsim görög saláta és sajt volt. A víziváson is van mit javítani bőven. Megyek tekerni, egyelőre a kardio szobabicikli lesz.

Óvatosan az édesítőszerekkel, mert rendkívül rákkeltő mind.

köszi a választ, én is hasonlóképp vagyok, a stíviát tudom még úgy-ahogy elviselni, de a sima pötyi ízlik a legjobban...

átadom:)

Szuper, gratula neki 🙌

nekem annak valahogy olyan túl "hűs" volt az íze... az eritrit meg a stevia jött be jobban, sajna anyagi okok miatt olykor (mint most is) marad a mezei édesítő, ami tudom, nem a legjobb...

kösziii... arra gondoltam, hogy talán gáz, hogy nem tiszta víz, nem mossa úgy át a szervezetet vagy valami ilyesmi

egy kérdés: milyen hátrányt jelent, ha tiszta víz helyett teát iszok? (Édesítővel, citrommal). A vízből alig megy le a kellő mennyiség, teából viszont sokat meg bírok inni...

Ma ezt sütöttem meg, ez is nagyon fini lett: almás muffin: 100g zabpehelyliszt, 100 g zabpehely, 2 tk szódabikarbóna, 80 g kókuszreszelék összekeverve, bele 3 reszelt alma, 1 tojás, 110 ml joghurt, édesítő. Seperc alatt kikevertem, 12 muffin lett belőle, puhák és finik:)

A barna rizst én is szeretem, árpát tán még nem is ettem (talán gyerekkorban volt valami árpagyöngy a kajákban, az fini volt), kipróbálom...

Kösziii:) Hm, szóval van remény, hogy az ember elszokik a rossz ételektől... A zöldségeket imádom, megnézem a recepteket:)

Köszi szépen, neked is:) Jó ötlet az összeírás meg a karfiol is, lopom:)

Tartja, nem hízott vissza, egy deka felesleg sincs már rajta. Az intenzív után végigcsinálta a 30 napos programot, azzal mentek le az utolsó kilói. Persze közben rákapott az edzésre is meg ő is életmódot váltott, egészségesen eszik és még sokszor vacsorázik turmixot, de már nem szabályszerűen.

Én rizs helyett árpát eszek.Lassú felszívódású, így elvileg jobb mint a rizs, az állaga rizs és tarhonya közti átmenet. Ha meg rizst akarunk enni, akkor barna rizs (ez nekem nem ízlik) vagy basmat rizs.

Sok sikert és türelmet! Én kb egy évig ettem hasonlóan mint te amíg elértem addig hogy az édességet egyáltalán nem kívánom és a fehérlisztből készült dolgokat nem tumom megenni mert olyan mintha csirizt ennék. Előtte a kedvenceim voltak. Rengeteg finom zöldséges recept van, nézd meg pl az olasz minestrone féléket.

Sok sikert és kitartást kívánok én is neked! Én is kezdő életmódváltó vagyok, még éppen csak 2 hónapja váltottam. A lényeg, hogy olyan ételeket egyél, amiket szeretsz is. Én pl. összeírtam a kedvenceimet és utána megnéztem, hogyan is tudom úgy átalakítani, hogy mindenki jól járjon. Pl. imádom a töltött káposztát. A rizst apróra vágott karfiolra cserélem benne, nincs hozzá kenyér és így is laktat, finom. Vagy pl. imádom a rudit. Van itthon Norbi rudi, ha elcsábulnék, abban alig van ch.

Es azota tartja is? Most miket eszik?

de aranyos vagy, köszönöm:)

Diéta idején sem szabad mindent megvonni magunktól.A korod nem már,hanem még.Ezzel szeretnélek biztatni,hogy még nagyon sokáig élvezni fogod az elért eredményt.Kitartást és sok sikert Neked!

az szép lett volna, vagy 20 szelet lett belőle:) nem diétás, oké, de a csokihoz képest az, én meg csokira vágytam, ehelyett csináltam ezt a "sütit"

bírom, amikor nem érti valaki, anélkül kötözködik... mondom, egy egész tepsi lesz belőle

látom, túlteng itt a jóindulat... tesóm a t..bó diétával fogyott le, az intenzív kúrát csinálta, de én nem bírnám rágás nélkül