A kettlebell nőknek is hatásos? (tudásbázis kérdés)

Egyszerre képes aerob és anaerob hatást kifejteni az edzés során.

Gömbsúlyzó használatakor (eltérően az egykezes vagy kétkezes súlyzóktól) a fogás nem a tengelyen történik, messze esik a súlyzó középpontjától, így a gyakorlat közben folyamatos koordinációt, mentális összpontosítást és nagy erőkifejtést igényel már pusztán a helyes tartás is, ami csak más izomcsoportok bevonásával érhető el.

Megdolgoztatja a gerinc környéki mélyizmokat, a mély hátizmokat, a has és a csípő izmait, ez erős és stabil törzset eredményez, ami minden erő alapja.

nyilván csak egy súly, aminek füle is van :)

igazából az okosság a technikában rejlik, hogy mit tudsz kezdeni ezzel a füles súllyal:)

de ezt most ne várd itt senkitől hogy elmagyarázza neked... meg kell nézni egy edzést, legalább youtube-on, ha érdekel. ha meg nem érdekel, akkor ennyi:)

egyébként remekül lehet vele erőt és állóképességet is fejleszteni.

Nem én hanem egy barátnőm jár. Imádja. Az élete része mondhatni. :) sőt kihívásokon is részt vesz.

Én nekem nem szimpi de ettől még merd kipróbálni ;)

Negatív: mikor az okos youtube videó alapján igyekszik kivitelezni majd lesérül és az eszközt okolja nem pedig azt, hogy nem rendeltetésszerűen használják. Bármi veszélyes, amit nem megfelelően használnak, nem hogy egy 8 + kilós súly (esetleg épp a fejed felett kitartva)

Pozitív: ha megfelelően áll hozzá a jó ember, igen hamar igen szép eredményeket tud elérni. Ami hab a tortán: a kettlebell alatt olyasmiket tanulhatsz, amik széles alapra építik fel mindazt, amit... nem csak belevágunk ozt majd közben kiderül mi a problem, HA MÁR JÁRNI SEM TUDSZ :) Szóval igen, van rehab része is, megelőző része is, építő is... Mi kell ennél több?

Persze, hogy fújjog rá az, aki nem képes elmenni egy terembe. Melyik városban vagy amúgy?

Szupi, én majdnem 2 éve járok!

Csak ajánlani tudok neked,m de csak felügyelet mellett mert hamar le sérülhetsz!