Kálciumdús ételek (beszélgetős fórum)
Szia!
Kisfiam a születése óta allergiás a tejfehérjére, lassan 6 éve diétázunk, ami 100% tejmentességet jelent, tehát sem tejet, tejterméket, de még tejport tartalmazó ételt-italt sem ehet.
Abszolút nincs kalciumhiánya, talán a kalciummal dúsított rizstej és/vagy a rengeteg mák és banán fogyasztása miatt, nem tudom :)
Mákolajat is lehet kapni, ha esetleg vki nem szereti annyira a mákot, amit kifejezetten csontritkulásra is szoktak ajánlani, annyira jó.
A mesterséges kalciumot (pl. pezsgőtabletta) nekünk nem ajánlotta a gasztroenterológus és a gyerekorvos sem.
O, de én nem tudok angolul. Nem tudom, a kérdező tud-e.
És vajon lehet itt kapni Navy bean-t, és az tényleg tengerészbab? :D
Bocs, a zöldségfélék között, és nem az összes élelmiszer között vezet a mák.
A banán is jó, ott van a táblázatban is.
Remélhetően van olyan tejtermék, amit meg tudna szokni. A túróra,valamelyik sajtféléregondolok. Akár a Túró rudi, mármint az eredeti, amiben nincs külön töltelék.
Kiváló kalciumforrás egyébként a mák is. Az élelmiszerek közül legnagyobb a kalciumtartalma, csak ugye könnyű, nem eszünk belőle sokat.
Néhány egyéb élelmiszerből is lehet még kalciumot összeszedni.
Itt egy dietetikus táblázat:
Sziasztok!
Kisfiam 6 éves és nagy valószínűséggel tejérzékeny. Már sokféle vizsgálaton voltunk, a legutóbbi nem mutatott ki érzékenységet, viszont ha tejet iszik utána rögtön megy vécére, hígabbat kakil, (joghurtra, krémtúróra nem, de a bélmozgások erősebbek, "szeles"). Doktornő javaslatára elhagyjuk most a tejet. Ki hogyan és mivel pótolta a kalciumot? Nagyon szereti egyébként a tejet (kókusztejet még a cukrozotatt sem issza meg,sem zabtej, se szója, egyáltalán semmi nem ízlik neki). Brokkoli, tofu, szardínia...stb. amiket ír a nagykönyv. Hát sajna ezek meg nagyon nem jönnek be neki, mivel elég válogatós. Tudtok segíteni? Köszönöm