Gyalogolni jó, még 120 kg alatt is! (beszélgetős fórum)
Igen!
Hol többet, hol kevesebbet, de azért megyünk.
Szia, Judit!
Köszi az ötleteket!
A cipőm egy jól bejáratott, kényelmes edzőcipő, azzal nincs baj. A talpbetétre nem hiszem, hogy szükség lenne, nem az a "bibi". A(z aktuális) bibi egy tyúkszem a kisujjamon. Sajnos... De már kezelésbe vettem... :-)
Boldog Új Évet Kívánok!
Akár gyalogolsz, akár nem, legyen meg néked, mit szíved kíván!
Szevasztok!
Jó reggelt, szép napot kívánok mindenkinek!
Tegnap voltam egy körre odalent, ma d.u. is megyek: tesómékhoz kb. 20 perc intenzív gyaloglás lesz odafele, visszafelé meglehet hogy csárdás-léptekkel jövök... :)))
Most olvastam róla, érdekelt mi ez a rost.
Azt javasolják, keverni kell, másképp fűrészporszerű lesz az amit készítünk belőle. Te mivel keverted, és milyen arányba?
Tudom hogy nagy kihívást jelent a teljes lemondás a megszokottakról, hisz ebben a cipőben járok én is.
Én ennyire vagyok egyenlőre képes, mert nem csak magamra főzök:
Sütöm a kenyeret, és van menne durum és tk. tönköly liszt is a fehér kenyérliszt mellett. Krumplit ritkán és kevesebbet, rizst is, és időnként barnát. Sütemény nagyon ritkán és nagyon kevés, de most elszaladt a ló. Gyakran iszok cékla-alma, vagy cékla-répa lét. saját készítés. Gyakran megaszalom a maradék rostot, hogy legyen rágnivalóm, de itt már bűntudattal párosul, mert nem csak fűszerrel szórom meg, teszek bele mézet is mert ízetlen. de áttérek azt hiszem az eritritre. Kávémba, és a fehérje shake-embe eritritet teszek. Ezt mostanában kezdtem el inni, mert egyre gyorsabban veszítem az izomzatomat. A csontjaimon szinte csak zsír és bőr van, ami lötyög. :)
A tejsavó fehérje koncentrátumot bevezethetnéd te is, mert ha megtartjuk vagy növekedne az izomzatunk, az is segítené a fogyást. A megfelelő minőségű fehérje pótlása nélkül se nem fogyunk, se nem leszünk egészségesek.
Akkor biztosan egészségesen is táplálkozol. Ügyes vagy!
Én is egyre inkább az egészségesebb nasikat részesítem előnybe. Most éppen aszalóban készülnek a fahéjas almaszeletek. Valamit muszáj!!!!!
Tegnapelőtt nagyobb lendülettel mentem a szokásosnál, be is gyulladt kicsit a sarokcsont kinövésem. Ma is érzem még, de azért finoman csak megyek egy kört később.
Muszáj mennünk ha lusták is vagyunk néha, mert hasznos a rendszeresség. Ma lusta vagyok, inkább tömném a majglit, nagyon finomra sikeredett. nyírfa cukor van benne, így lájtosabb kicsit. hamarosan készítek még egy adagot, azt vagy teljes kiörlésű tönköly liszttel, vagy durum liszttel csinálom. Valaki használt már ehhez ilyen liszteket?
Napok óta nem jártam lent, most kerültem egyet. Legszebb ideje volt. Kellett is, jól is esett.
Más is gyalogol, vagy csak én rovom a köröket???
Szia! Jól van az, én sem mindig egyformán teljesítek oda-vissza. Lényeg, hogy essen jól. :)
Annyi mindent csináltam már muszájból erőltetve életem során, hogy én már erről leszoktam. :)))
Szevasztok!
Örülök, hogy nem vagyok egyedül, sokkal jobb azzal a tudattal jönni-menni, hogy mások is teszik ugyanezt, és kb. ugyanúgy, mint én... ahogyan a lehetőségünk, ahogyan a lábaink éppen engedik!
Voltam lent, ez most kb. fél óra intenzív volt, (kb. 2 km), és a másik fél óra (kb. 1,5 km) vissza-felé már csak séta.
Feltétlen legyen a gyaloglásra egy kényelmes cipőd. És vedd azt a lúdtalp betétet, aminek az alja parafából van. 3 ezer valamennyibe kerül gyógyászati boltban. Ha a lábadra nem vigyázol, csak több lesz az egészségi problémád mint most van.
Hajrá neked is, jó tréninget!
Szia!
Néha kimarad egy nap, ez hangulat kérdése, és időjárás függvénye. Igen, az enyém intenzív "séta", inkább sietés. Úgy vagyok vele, had élénküljön a vérkeringésem is. Ezzel minden szerv oxigénellátottsága javul. A nyirokkeringésnek is jót tesz, hisz a nyirok folyadékot nem a szív mozgatja mint a vért, és nyugalmi állapotban pangás jön létre. Tehát a nyirok erek tisztulását kizárólag izommunkával lehet elérni. (Be lehet segíteni gyógynövényekkel is. )
Minden sportnál ajánlják, hogy heti 3-4 alkalom kell, a többi pihenőnap, vagy ha minden nap akarunk intenzív mozgást, akkor az minden nap más izomcsoportot vegyen igénybe.
Én naponta végzem az 5 tibeti rítust, annál nem jó a szünet, és megyek-megyek-megyek. :))
Szia, Hópihe!
Tegnap megint fogcsikorgatva indultam el. Köd volt, ettől szmog is, a térdem is kötözködött... Menet közben tört a cipő... Szóval volt minden... Mégis, mégis, kár lett volna kihagyni.
Ma reggel Kutyuskával a séta szárnyakat adott! :-)
Most itt kibújt a nap, s mivel még eszembe jutott, hogy mit kéne még venni OKVETLENÜL, hát ma lesz még egy kör.
Kellemes gyaloglást mára Nektek is!
Szia!
Régóta gyalogolsz ilyen intenzíven?
A 4 km, gondolom, naponta megvan...
Olvastam valahol, hogy heti egy szünnapra szükség van, igaz lehet ez?
Szevasztok!
Szombat-vasárnap bele estem a házi munkába, végre elkezdtem már én is takarítás, hasonlók...
Ma viszont kerek 2 órát jöttem-mentem-gyalogoltam. Jól esett, és kellett is!
Szia!
Hogy ne érezd magad itt egyedül. :) Én most jöttem meg. Minden délután megyek 1 óra hosszát. Ez kb 4 km. Szélsőséges időjárási viszonyok között azért nem. :)