Őszi-téli depresszió enyhítésében mi vált be nektek (akik érintettek)? (tudásbázis kérdés)
Köszönöm mindenkinek a hozzászólásokat, a legtöbbet kipróbáltam(kivéve pl a Seychelle-szigeteket, anyagi okokból) és azóta is alkalmazom, mára gyakorlatilag teljesen jól vagyok...
Én rengeteg kávét iszom, az felpörget, és amikor programválasztás van, mindig a kimozdulós mellett döntök.
Aligha segít a hónapokig tartó korai sötétedésen.
Ez utóbbira most nagyon kíváncsi lettem, rá is keresek
vitamin pótlás, önfejlesztés kezdésnek: youtobe Amit sose mondtak el Önnek az egészségről
Egy üdülés a Seychelle-szigeteken?
A fényterápia valószínűleg segít, főleg ha hisz benne az ember. Illóolajjal én nem próbálkoznék, mert a legtöbbtől émelygek, megfájdul a fejem. Amúgy osztom Miss Angel válaszát.
evés helyett kifejezetten ajánlom a sportot, mert ha elhízol akkor attól is depressziós leszel
Ezek jól hangzanak, illóolajat majd veszek addig is füstölőzni fogok
Enni kifejezetten szeretek, zenéből nem tudom mi lenne a jó, relaxálás és olvasás is megoldható, fényterápia ha már nem fog sütni a nap szintén jó lehet, főleg mert mióta egyre rövidebbek a nappalok azóta érzem egyre inkább hogy levert vagyok, néztem egy kb 20 ezer forintos napfénylámpát(10000 lux fényerő) bár nem tudom hogy mennyire hatásos, ha igen, akkor érdemes lehet megvenni, de sajnos egyik ismerősömnek sincs, így nem tudok tapasztalatokat kérdezni tőlük
Csokoládé, méz, rendszeres séta, napfürdô, illat-fény-zeneterápia, relaxálás, olvasás.
Akkor elvileg az infraszauna is jó lehet
A szex az alapdolog:)(
Nekem a szolárium szokott segíteni - napfényhiány :)
Köszönöm a válaszokat!
Akinek még van ötlete ami nála vagy egyik ismerősénél bevált azt is szívesen veszem, minél több dolog annál jobb
Holnapután úgyis lesz a kertben egy "kis" munka az is sport, majd közben hátha megjön hozzá a kedvem
Egyébként pedig akkor a hobbijaimat fogom csinálni
Ilyenkor kell venni egy nagy levegőt és elindulni. Utána jobb lesz. Vagy néz filmeket, menj barátokkal sétálni, beszélgetni stb, csak vegyél erőt magadon.
nekem is a sport segít a depiben, csak fel kell emelni a feneked és lehatározni, hogy elindulsz, utána már nem nehéz
azért nincs kedved hozzá, mert depressziós vagy, és azért kell sportolni, mert depressziós vagy ;)
Köszönöm az eddigi válaszokat!
A sporthoz ilyenkor nincs kedvem, külön erőfeszítésbe kerül, hogy legalább a töredékét megcsináljam az eddig megszokottnak
Viszont akkor igyekszem olyan dolgokat csinálni amikhez még van kedvem és feldobnak
Az illóolaj és fényterápia mennyire hatásos vagy nem ér semmit?
igaz!
amugy talán annyi segíthet,hogy minél többet csinálod azokat a dolgokat,amiket szeretsz+a sport tényleg enyhít.
semmi,erőt veszek magamon,túlélem és kész.
Talán a sport. De ha van valami pontos okom van rá, akkor semmi se segít.
Őszi-téli depresszió enyhítésében mi vált be nektek(akik érintettek)?
További ajánlott fórumok: