Mik a tapasztalatok a törölköződiétáról? (tudásbázis kérdés)

Csak egyszer.

Majd meglátjuk.

Én amúgy is szépen tartom magam, na meg sokat bicajozok és figyelek a kajára is, de ez lehet még szebb tartást ad. A gerincnek tuti nem árt:D

Ma nem lettem magasabb, de a derekam még 2 cm-el karcsúbb lett. És az az érdekes, hogy nem elölről kezdem, hanem mindig a karcsúbból megy le, azaz a 3 alkalommal 7 cm minusz.

De az is lehet, hogy rosszul mérem, bár nem jellemző rám.

Ma csináltam a másik 2 "gyakorlatból" is. Azokat nem bírtam túl sokáig. A derekasból ment az 5 perc, de a másik kettő csak 3-3 perc.

Tegnap este lefekvés előtt feküdtem 1-1 percet mindhárom pozícióban. Hát mit ne mondjak...

Nekem nagyon nehezen megy, azért is nem maradtam egy percnél tovább. Egyrészt fáj, másrészt az első pozícióban azt hittem, ott maradok, és nem tudok felkelni. :D Amikor letelt a tervezett egy perc, rájöttem, hogy meg sem bírok mozdulni. Nagy nehezen sikerült oldalra fordulni, aztán utána már nem volt gond.

Viszont miután lefeküdtem aludni, nagyon kellemes érzés volt végig a gerincemben. Viszont egy kicsit fáj azóta is. Szóval így elsőre nem éppen pozitív a hatása, viszont már volt olyan mozgás forma, ami az első napokban fájdalmat okozott (nem is kicsit), de néhány nap után teljesen rendbe jött a hátam. Azt viszont a nagy meleg miatt nem tudtam folytatni. Most egy darabig nem is akarom, mert tesztelni szeretném ezt a módszert.

Majd számoljatok be a tapasztalatokról ti is!

Meg is van:

[link]

Azért azt ne felejtsük el, hogy ha ez a gyakorlat megnyújtja a hátat (és ha semmi másra nem is jó, már akkor is hasznos), akkor persze hogy csökkennek a "vastagsági" méretek.

Ha egy tésztagurigát hosszabbra nyújtasz, akkor vékonyabb lesz. :D

Csigolya-gyakorlatnak mindenképpen jó, mert semmit nem erőltet, és lazítja a begörcsölt, "beállt" izomzatot.

Valahol kódorog a neten egy kis videó, ami bizonyítja, hogy a derékbőség mennyire függ a testtartástól. Próbálom megkeresni.

(Csak megjegyzésképpen, a videón a lányka kicsit csábos mosolya, amikor a letelt idő után megfordult és a kamerába nézett... na azt próbálom elfelejteni. :D )

Semmi. Én azért elég izmos vagyok és eleget dolgozok a has és hát izmaimra.

Gondolom ezért nincs:D

Nanemá... :DD

Semmi izomláz?

Sikerült megnézni, köszönöm szépen.

Kipróbálni nem kerül semmibe, és nem néz ki ártalmasnak.

Na, én ma is csináltam, de csak 3 percet bírtam. Ma nem lettem magasabb, de a köldöknél mért kerület a tegnapi végzősből indult és ma még 3 cm minusz lett.

Lehet később megcsinálom a többit is......

Tudtam én, hogy magas vagyok:DDDD

Én reggel 167 cm magas vagyok, este meg 165.

Köszönöm!

Megpróbálom a videót megnézni, nem mindig sikerül a gépemen.

javítás, ha netán félreérthető:

3. a mellel egy vonalban

Itt van még egyszer a videó, ezen lehet a legjobban látni, hogy hova és hogyan. :)

[link]

1. a köldökkel egy vonalban

2. az alsó bordacsontokkal egy vonalban

3. a mell alá, így a lapockát egyenesíti

Ez nem rossz eredmény 3 nap után.

Ha megnézed a videókat (belinkeltem néhányat lejjebb), ott pontosan lehet látni, hogy melyik három helyre kell tenni a törölközőt.

A befejezéshez pedig azt mondja, hogy először oldalra kell fordulni. A videókon az is jól látszik.

Kukuljak meg, kipróbálom, hátha kilazul a vállam egy kicsit!

Hogy a derekam??? Meglátjuk.

De akkor most hova és hogy???

Én is tesztelem a módszert. Majd beszámolok, van-e valami érezhető vagy látható hatása. Én még csak másfél percet feküdtem, mert nem volt valami kellemes.

Viszont a magyar oldalon rosszul van leírva, vagyis félreérthető. Nem háromszor kell naponta 5 percig feküdni, hanem naponta egyszer 15 percig. A törölközőt egymás után három helyen kell a hát alá tenni, és mindegyik helyzetben kell 5-5 percet feküdni. Ez így összesen adja ki egy alkalommal a 3x5 percet.

Egyetértek. Tegnap olvastam itt a módszerről, a fogyókúrás hatását - ha van - hosszabb idő tesztelni, de a hátfájásra kiváló. Jó ideje reggelente a hátam ki van készülve, de tegnap 2x 5 percet hevertem törölközőn, és ma kipattantam az ágyból csak később jutott eszembe csodálkozni.

Ha más hatása nincs, már ez is sokat ér. Akinek szokott fájni a dereka-háta és feleslegesen jár reumatológiára, az fogja tudni értékelni.

Nagy sztorim volt a a magas hölgy a boltban, aki levette nekem, amit nem értem el. És megkért, az alsó polcról adjam fel neki azt a valamit, mert neki meg a dereka nem hajlik.

Nem tudom, pszichológus volt-e, vagy simán derékfájós tényleg, de egy életre helyretette bennem a "magasságom" elfogadását.

:)))

Mert ugye a jóból keveset adnak. ;)

Hát eléggé szűken mértek. :)

154 cm

Ez is oroszul van, a fordítóval azért elég jól érthető, hogy melyik három helyre kell tenni a törölközőt.

[link]

És egy videó, ahol be is mutatja, hova kell tenni:

[link]

Upsz, a Hoxának nem megy az orosz. :D

Inkább ideteszem az oldal linkjét, hátha valaki le tudja fordítani, mit írnak.

[link]