Mik a tapasztalatok a törölköződiétáról? (tudásbázis kérdés)
Minek?
Hogy jön ide a vasalódeszka?
Gondolom, nem csak ezzel akarod leadni a plusz kilókat. Ha mozogsz és megtalálod a neked megfelelő étrendet, és persze ha kitartó vagy, akkor biztosan sikerülni fog. És hátha ez a módszer is hozzájárul a zsírégetéshez. :)
Sok sikert! Majd számolj be, mi az eredmény!
Egyiket sem?
Mert ha csak a harmadikat, akkor helyezgesd kicsit a törölközőt, hátha találsz jobb pozíciót.
Itt van egy rajz arról, hogy miért tünteti el a hasat, ha a gerinc megfelelő tartásban van.
Találtam még egy videót. Úgy tűnik, Japánban már törölköző-őrület van. :D
Kitartok! :))
De tegnap este a lapocka alatti helyzetben megint nem tudtam másfél percig sem megmaradni, annyira elkezdett fájni. Amióta csinálom, egyfolytában fáj a hátam, egész nap enyhén érzem a fájdalmat a kritikus pontokon. De egyenlőre nem hagyom abba, mert ez lehet éppúgy a javulás miatt is.
Amit találtam írásban, sehol sem írtak róla, hogy pontosan mekkora legyen a törölköző. És valóban a videóban sem egyforma méretűek vannak.
Szerintem, olyat használj, amivel még viszonylag kényelmesebben tudod csinálni, és ha azzal már jól megy, akkor próbáld meg vastagabbra hajtogatottal.
Nekem is csak vékonyabbal megy.
Mekkora törölközőt használtok és milyen szélesen hajtva csavarjátok fel? A videókban elég nagy szórás van az átmérőkben.
Próbáltam nagyméretű különböző vastagságú törölközőt hajtogatni, a vékonyabbal ment a 3x5 perc, a vastagabbal csak 2x5, a harmadik már nagyon kellemetlen volt.
Hozzátenném, hogy gerincferdülésem van, hátha javítana rajtam ez a "diéta".
Kedves Channa* Nagy örömöt okozott a válaszod, főleg a miatt, hogy 7 kg-t fogytál. Ez szuper, nagyon gratulálok. Ma is nyújtottam magam. Köldök és bordaív alatt remekül ment. A lapocka megkínzott.A bal felkarom fájt, de néha kicsit változtattam a kar tartásán és sikerült az 5 perc. Ísmét 3cm ment le csípőből, 2cm derékból.Észrevettem, hogy jó nagyokat kellett sóhalytanom az "inkvizíció" alatt. Azt is tapasztaltam, hogy egyre inkább egyenesen szeretek állni. Máskor ez nehezemre esett.
Ami a fogyókúráimat illeti,- igyekszem. Próbálok keveset enni, sokat mozogni, de ez nem rendszeres. Gondolom itt a baj. Sajnos ha lazítok azonnal jönnek a kilók és keservesen mennek. A sikered azonban megerősített abban, hogy nincs lehetettlen. Jól van beállítva a gyógyszerem, jó az ultrahangom, tehát remélem, hogy remélhetek.
Én is megcsináltam ma a 3x5 percet. Alig bírtam felkelni a padlóról. A hasamban egy hatalmas nyilallást éreztem, nyilván mentek helyükre a belső szervek.(?)
Most olyan érdekes, úgy érzem, hogy zubog bennem a vér (sajna nem tudom másképp leírni), olyan felpezsdült érzés, mint torna után.
Holnap is megcsinálom!
Ez szuper! Öröm ilyet olvasni! :))
Tényleg, most jutott eszembe ahogy olvastam az írásodat, hogy nekem már évek óta gond van a jobb vállammal, és emiatt nekem is nehezen ment a lapocka alattival a fekvés. Erősen fájt a vállam a végére, azt hiszem, nem is volt emiatt meg a másfél perc ebben a helyzetben. Viszont utána valahogy olyan lazább lett a vállam, nem annyira merev, mint szokott lenni.
Írd meg máskor is, hogy milyen eredmények vannak, engem nagyon tudnak motiválni az ilyen pozitív tapasztalatok. :))
Tegnap este mindhárom helyzetben másfél-másfél percet feküdtem. Sokkal jobb volt, mint előző nap. Alig fájt, és utána is kellemesebb érzésem volt.
Mérni hetente szoktam magam, emiatt külön nem mérem. Éppen ma reggel volt esedékes a mérés, úgy hogy egy hét múlva már lehet majd ehhez viszonyítani.
Biztos, hogy hosszabb idő kell ahhoz, hogy tartós hatása legyen, ahogy Channa* is írta. Azt írják, hogy naponta kell végezni, és egy idő után már maradandóan helyükre rendeződnek a csontok (a csigolyák és a medence csont is). Szóval csak csinálni kell kitartóan.
A fogyásról is írtak, hogy valóban lehet némi zsírégető hatása is. Egyrészt ahogy Csipkerőzsika írta, a légzés miatt. A másik oka, hogy a belső szervek is a helyükre rendeződnek, és emiatt is javul az anyagcsere.
Hát csak csináljuk, és majd az idő megmutatja, hogy működik-e! :)
Nem a törölköző a kulcs, hanem a tartás változásán keresztül a légzés megváltoztatása. A légzés módja pedig befolyásolja az anyagcserét.
Magyarországon is van egy férfi, aki fogyasztó légzéstechnikát tanít, videón láttam, a nevét nem tudom. A Buteyko-féle légzéstechnikánál - amit asztmára, légúti betegségekre fejlesztettek ki - is a többség fogyást tapasztal mellékhatásként.
Elvileg vissza is "hízik", hiszen ez a tartás javítás, gondolom csak hosszútávon ér valamit.
Szoktam deréktornázni a sérveim miatt és nem hat azonnal, sőt kell néhány hét mire érzem a jótékony hatását, de onnantól állandó mindaddig, amíg csinálom+néhány hétig.
Ezt is hetekig kell csinálni szerintem, ahhoz, hogy a tartás megfelelő legyen, ekkor beszélhetünk tartós javulásról, ekkor már esetleg kijelenthetjük, hogy ennek hatására karcsúbbak is lettünk néhány centivel+szebb lett a tartásunk.
Nekem alapból is szép tartásom van, de ha ez javít rajta, akkor legyen:D Mostanában észre vettem, hogy a vállaimat hajlamos vagyok leengedni ülés közben, ez javulhatna....
Elfelejtettem előtte derékbőséget mérni. :D
A köldökvonal alá téve kifelezetten kellemes volt az 5 perc. Az alsó bordák alatt nem bírtam kitartani, nagyon kellemetlen volt.
A mellvonal alá téve nem bírtam végig az 5 percet, csak úgy hármat, de most nagyon fura a hátam...
Összességében azért mégis kellemes érzés, mintha tényleg nőttem volna picit.
Most ha helyrejött a hátamban ez a fura merevség, újra megmérem a derekam. Vajon változik-e egy kis idővel a gyakorlatok után?
További ajánlott fórumok:
- A törölközőket egyszerűen nem tudom jó illatúra mosni. Már sok mindent kipróbáltam. Mit tegyek?
- Ti milyen öblítőt használtok? Én már mindent kipróbáltam, de a törölközők sokszor olyan durvák!
- Hol készítenek rendelésre hímzett törölközőt?
- Ajándékba kapott törölköző nem szívja fel a vizet, van rá valami megoldás?
- Hogyan kell a törölközőt puhítani?
- Mivel mossam az antik megsárgult vászon ágyneműt, törölközőt, anélkül, hogy a színes hímzés, szőttes része kifakulna? Valakinek tapasztalat?