Edzéstervek (beszélgetős fórum)
4. kytty9
2015. jan. 14. 13:36
Insanity, kick box, vagy vmi light-osabb.. pilates. :)
2. angelic smile (válaszként erre: 1. - 20bd9c3196)
2015. jan. 13. 19:50
A legszebben úgy tudnál formálódni, ha súlyzóznál. Az edzésprogramot felbonthatnád 2 részre: alsó és felső izomcsoportokra. Pl.:
Hétfő: hát, tricepsz
Szerda: teljes láb, mell
Péntek: váll,bicepsz
Hasazni és vádlizni minden edzésnapon kell. Ez után még lenyomhatnál egy 20 perces HIIT edzést.
1. 20bd9c3196
2015. jan. 13. 19:20
Esetleg tudnátok ajánlani valamit? Jelenleg
T25-zök, futok,de jó lenne más is mellé ezért is kérném a segítségeteket.
További ajánlott fórumok:
- Hogyan fussunk le 5 km-t?! Hathetes edzésterv kezdőknek. Fogyjatok velem május 2-től!!
- Diéta és edzésterv
- Hogy erősíthetem a csuklóm? (Nem vastagítani szeretném.. csak erősíteni) és nincs szükségem semmi bodybuilding edzéstervre...
- Légyszi valaki segítene edzéstervet összeállítani nekem?
- Mozgás hatékonyan - edzéstervek, tapasztalatok, sikertörténetek
- AbKing Pro gépet használtatok már? Van valami jó edzéstervetek rá?