Végre átváltozom - le a zsírral, fel az izmokkal! (beszélgetős fórum)

Igen a turmix eltelit es jot vesz az ember finom is es nagy belole a valasztek, mar az izet tekintve. En meg sutni is szoktam vele, vagy pl turoba tenni, ilyesmi. Vannak jo receptek.

Az ilyen gyakorlatokat en is szeretem, jok nagyon a zsiregetesre, de az erot is fejlesztik.

Jol megy a fogyi, szepen megyek lefele, ahogy elterveztem, ma mar a 67 kg-os tartomanyban vaggyok es kb 3 eve nem voltam ennyi, meg a gyerek szuletese elott. :)) Szoval ma nagyon nagy a boldogsag es extra erot adot a folytatashoz! Innen mar csak -5kg es azzal mar szuperul fogom magam erezni!

Szia! Udv itt a forumon, orulok, hogy egyre tobben vagyunk, csak jo lenne tobbet beszelgetni, tapasztalatokat osztani.

Gratulalok az eddigi eredmenyeidhez!

Miutan elerted a kituzott celt mik a tovabbi terveid? Amit most csinalsz etrend az szamodra tarthato lesz hosszutavon is? Csak kivancsisagbol kerdem! A feherjeturmixok jok, en foleg edzes utan szoktam inni. A fegyencedzes mirol szol gyakorlatilag? Talajtornak?

Szia! En 168cm vagyok amugy ha eddig meg nem irtam volna.

En sokat tornazom otthon, szinte minden nap minimum fel orat. A youtube-on van fennt sok video, kedvenceim a fitnessblender vagy Jillian Micheals.

A lassabb fogyas mindenkeppen tartos eredmenyt hoz, de feltetlenul olyan dietat kell kovetni, ami tarthato is akar egy eleten at. Szurkolok neked is! Ajanlani tudom meg a sulyzokkal vegzett edzeseket, ezekkel lehet szepen tonusos alakot elerni.

Szia! Hogy alakult a tegnapi napod? En nem mentem el a terembe, mert maradtam tulorazni es inkabb otthon edzettem Jillian-re, de igy is jol megizzadtam!

Matol kezdodik a kemeny munka, ujra vezetem a kaloriatablazatot, a reggeli kajaimat mar be is irtam! Ugy erzem ujra ihletet kaptam es motivalt vagyok! Ennek ki kell most tartania!

Ja es a mi meg fontos a szamomra, hogy zsirbol es ne pedig izombol fogyjak. Ezert probalok sok feherjet bevinni, illetve edzesek utan elengedhetetlen a feherjeturmix.

Ma este keszulok egy "visszatero" edzesre, megkezdem a harcot! :)

Az az igazság, hogy én elég össze vissza eszem.

Van, hogy alig eszem valamit, és akkor fogyok, utána meg eszek rendesen ,akkor súlyt tartok. Most sajnos a súly tartós időszakom van, de már nagyon durálom magam, mert karácsonyra szeretnék még fogyni (most 71 vagyok, de karira cél a 65). Most még kell vennem egy nagy levegőt és ismét szigorítani a kajálásomon.

Nekem könnyebb így fogyózni (mármint ilyen erős megvonásokkal), mint mondjuk huzamos ideig csak kb 1200 kal-t enni. Mert így ehetek, és a szigorú időszak is csak két három hétig tart :)

Nem nagyon követendő a módszerem, nem is merem ajánlani. De nekem ez vált be. Karácsonyra cél a 65, utána január végére pedig a 60. :)

Szia! Orulok hogy irtal!

En jarok edzoterembe, heti 3x es mellette edzem otthon is, de az utobbi nehany hetben elegge elszaladt velem a lo es sajnos elhanyagoltam az edzeseket. De ami a legnagyobb gond, hogy a kajalas sem jo. Ezt kell korrigalni a leheto leggyorsabban!

Te hogyan taplalkozol? Van valami amit kovetsz vagy magad allitod ossze az etrended?

Sziasztok!

Tudom, hogy mar rengeteg ilyen forum indult, de ez az enyem es en matol inditom az oramat! :)

Olyan holgyeket varok ide, akik mozgassal es megfelelo taplalkozassal szeretnenek megvalni felesleges zsirtartalekaiktol, emellett izmot epitve es szepen formalodva valtoztatni at a testuket!

Lassan mar ket eve "probalkozom" leadni a sulyfelesleget, amit a gyerekszules utan szedtem ossze, de eddig tenyleg csak probalkoztam. A mai naptol kezdve azonban elhataroztam magam komolyan es igazan tenni akarok a jo kozerzetem erdekeben!

Szamomra 8-10 kg minusz a cel, amire realisan 3-4 honapot adok magamnak, hogy elerjem.

Remelem lesznek "tarsaim" az utra, akikkel itt folyamatosan megoszthatjuk a tapasztalatainkat es ha kell osztonozhetjuk egymast! Varok mindenkit kortol fuggetlenul!