Fehérjeturmixszal diétázók ide (beszélgetős fórum)

Szia, szerintem fontos, hogy többkomponensű fehérje legyen, tehát savó-, tej-, szója- és tojásfehérje keveréke, és ne csak egyfajta, mert ez elhúzódva szívódik fel, az aminóvasösszetétel passzoljon, és kb.80% fehérjét tartalmazzon.

Sajnos ezt a gyártót nem ismerem konkrétan, de biztos adnak az eladók választ.

Na örülök, hogy kaptam sok hasznos választ. Nekem is gyanús volt az inulin, de én ott megakadtam, hogy édesítő anyag.

A srác ajánlotta ezt a turmixport étkezés helyettesítésre, és mondtam neki, hogy nem sportolok, csak néha tornázok itthon.

Egyébként nem baj, hogy így gátolja a túlevést az inulin, csak az a lényeg nekem, hogy valami gátolja. Azért oda kell figyelnem fejjel is, mert nem olyan erős a hatása, hogy ne tudnám mégis túlenni magam, ha akarnám...

De mivel nem akarom, ezért hasznos segítség lehet. Ma van a teljes második nap, és szerintem talán most kezd a szervezetem visszaállni. Bár tegnap ebéd után éreztem egy kis ellenállhatatlan kívánságot a desszert után, és sajna nem is álltam ellene, csak mértékletesen ettem egy kicsi édeset is. Délután volt még joghurt mert trudi és vacsi már csak a shake. Ezt is soknak éreztem, ezért ma szeretném visszafogni még jobban. Kell a napi 4 étkezés, de kicsi adagokban. Így értem a visszafogást, na meg kcalban is.

Néztem egy kalkulátort, ami szerint ha fogyni akarok, akkor jó 1000kcalt ehetek naponta. Hát az nem sok, tehát oda kell figyelnem nagyon.

De azért nyugtass meg ha tudsz, hogy ez a shake is használhat nekem...

Vagy akkor melyiket vegyem ettől a gyártótól a következőre? A bolt ugyanis az ő mintaboltjuk...

Egyébként sziasztok, szoktalak olvasni titeket. Én is fehérjeturmixszal fogytam két éve 15 kilót, amiből kb 5 jött azóta vissza, aminek "leépítéséhez" éppen tegnap álltam neki. Három-négy teljes turmixos nappal indítok, aztán reggelire-vacsira, végül csak vacsira fogom inni. Most ad hoc jött az ötlet, mert meg vagyok fázva, az ízeket és szagokat nem érzem, úgyhogy enni nincs sok értelme, a gyógyulás is remélhetőleg gyorsabb, ha a szervezet nem vonja el az energiákat az emésztésre.

Egyébként én mindenféle fittness clubokban kapható port fogyasztok (pontosabban a párommal együtt), épp ma vettem karamellásat. A spejzben külön polc kell a különböző ízeknek. (A szokásosakon kívül banános, málnás, kókuszos, pisztáciás-nem sós-, cseresznyés mangós van még.) A párom négy hónap alatt fogyott le 102-ről 83-ra úgy, hogy csak a vacsorát helyettesítette. Neki két kiló jött vissza.

Mindenkinek jó fogyást, szép estét.

Jó, hogy előkerült a téma, mert biztos, hogy fogok itt is keresni. (Ausztriában lakom.) Tényleg sok jót lehet olvasni róla. Azt azért nem találtam sehol, hogy zsírbontó hatása lenne.

"Az inulin összetett szénhidrátvegyület úgynevezett poliszacharid, amely azonban eltér az ebbe a kategóriába tartozó keményítőktől, vagyis nem tekinthető cukornak sem, annak ellenére, hogy édes ízű.

A nagy eltérést ezektől az adja, hogy az inulint az emberi szervezet inzulin nélkül is képes hasznosítani, és az, hogy sem az ember szájában, sem az emésztőszerveiben nincs olyan enzim, amely képes lenne feloldani vagy megemészteni az inulint. Egyedül a vastagbél baktériuma kezdik el lebontani.

Az inulin egyedülálló természetes poliszacharid, amely 95 százalékban tartalmaz fruktózt.

Az inulin alkalmazkodóképessége szokatlanul magas, használható például a cukor, a zsír és a fehérliszt helyettesítésére.

Az inulin táplálkozási szempontból az oldható rostok egyik fajtája, amelyet általában a probiotikumok közé sorolnak."

[link]

Ezt a következő oldalon találtam:

[link]

Az inulinról én mindig is azt hallottam, hogy ez egy folyékony rostanyag.

Utánanéztem:

"Ez egy olyan vízben oldódó nagyméretű rostanyag, mely ellenáll az emésztőenzimeknek, ezáltal változatlan formában jut el a vastagbélig, ahol serkenti a bélflórában lévő hasznos baktériumok szaporodását (ezeket az élő mikróbákat nevezzük probiotikumoknak), és ezzel párhuzamosan gátolja a káros baktériumok megtapadását a bélben. Ezt a kedvező hatását nevezzük prebiotikus tulajdonságnak. Az inulin jótékony hatással van számos élettani funkcióra. Kiválóan alkalmas diabetikus készítmények előállítására, csecsemők, betegek táplálására. A rostok segítenek az emésztésben, a koleszterintartalmak, méreg és rákkeltő anyagok megkötésében, gyorsult eltávolításában. Ballasztanyagtartalma gyorsan jóllakottság érzését kelti, ezáltal megakadályozza a túltáplálkozást és az elhízást is."

Megnéztem a bogyi adatlapját,hát elkell hogy keserítselek,a rost anyagtartalma nem jelentős és nem is ez csökkenti majd az étvágyat.Az inulin ami miatt nem tönek majd rád a falási kényszerek,mert szépen szinten tartja a vércukorszintet.

Ezzel nem azt mondtam,hogy nem hatékony,de rost pótlásként semmit sem ér,nem azért kell kaja előtt bevenni,hogy telítsen,hanem az inulin miatt,ami egyenesbe hozza a vércukrot így megakadályozva a túl evést.....

Eszed az Ultra losst?

Milyen?

Ha keményen edzel, akkor nagyon jó.

Most akarok én is váltani.

Sziasztok!

Nekem a régebbi herba... vált be, az újabb változat már nem.

Próbálkoztam a Sci...-vel, de az íze nekem nem jön be. Van két megkezdett (900 g-os) porom, egy csokis szója és egy rocky road laktózcsökkentett tejsavó, odaadom töredék-áron, ha valaki érdekel.

Tudtok iható ízű laktózmenteset javasolni?