Fehérjeturmixszal diétázók ide (beszélgetős fórum)
Pamelánk, a toipik büszkesége!
Gratula! :-))
Köszönöm a válaszokat, villers és sziszuka, nagyvonalakban már után is néztem a dolgoknak, amiket írtatok! Nehéz a választás! :-)
Persze az MPR -ket és a tömegnövelőket is - mivel hízni szeretnél- neked kaja mellé javalott:))
Ha sportolsz mellette és edzés után eszed, (mivel ezeknek nagy a fehérje tartalma is)izomban szedhetsz fel tőle pár kg-t.
Azaz napi 1 turmix elég:))
Én viszonylag normálisan eszek s mellette napi 2-3 ilyet benyomok s nem hízok tőle, úgyhogy ha erre a célre szeretnéd a pd-t és más olyan fogyis port, aminek nincs legalább 15-20 gr ch egy adagjába, nem javaslok:))
A diétás porok legtöbbjének egy adagja 100 kcl körül mozog és minimális ch tartalma van. Ettől hízni nem lehet, kivéve ha normál kajálás mellé legalább 3 adagot eszel belőle adagonként 3 dl tejjel.
Akik ezt eszik kaja helyett eszik ált.vízzel, így fogynak tőle.
Neked vagy MRP-azaz étkezéshelyettesítő kaját ajánlanék, vagy ahogy villers írta tömegnövelőt, aminek egy adagja akár 450-500 kcl is lehet+a tej:)
Egyébként a pd nek a tömegnövelős változata a volumass 35 delite:))
Fogyni egyiktől sem lehet, csak mivel ebben kevés a szénhidrát, ha étkezést helyettesítesz vele, akkor ugye kevesebb kalóriát viszel be, mintha ennél, ezér fogysz.
Azok hízlalnak, amikben sok a szénhidrát. Ebből rengeteg van, tömegnövelőknek nevezik, a neten utána tudsz nézni,melyek ilyenek.
Mert ez a P.D. a diétás porok kategória alatt van, most néztem meg, de ugye fogyni azért nem lehet tőle? :-)
De jó, éppen ebből néztem ki az epres fehércsokist, azt itt a hoxán valaki nagyon dicsérte!
És ha már itt tartunk, leírnád mégis, hogy melyik hízlalna? Hátha rászánom magam... :-)
:-) Gyertek inkább 90 napozni. Ott enni is lehet, csak mértékkel és nem mindegy, hogy mikor mit.
Szerintem jó kiegészítése a diétának és a tornának, de azért nagy csodát ne várj tőle :o)
Van egy érdekes kérdésem. Ajánlottak egy használt, álló, rázós, szíjas masszirozó gépet, elvileg ez jó helyi fogyasztásra. Kinek van tapasztalata vele? Tényleg alkalmas pl. a csipő feletti makacs párnák eltűntetéséhez. Arra emlékszem, amikor régebbi fogyinál egyik családtagom naponta átmasszirozta nekem azt a részt, sokkal látványosabban tudtam fogyni onnét. Mi a véleményetek? Vagy butaság az egész? Tapasztalatot várok.
Mondjuk egyik sem fogyaszt, maximum nem hízlal :o)
Akkor idd a Protein Delite-t, az nagyon finom, és rengeteg ízben van...
Mondjuk van olyan, amitől simán híznál, mert egy adag kb 400 kalória...
Inkább csak nasinak. 4 kiló hízáshoz nem akarok bevetni semmi külön praktikát, csak ennem kéne kicsit normálisabban, akkor feljönne annyi.
Nekem is vannak-voltak nehéz napjaim,állandóan fogyózok.Én is kipróbáltam már 100 féle fogyókúrát.Legtöbb diétában a fehérjét írják elő vacsorára,mivel én nem vagyok egy nagy húsevő,megpróbáltam ezt a módszert.Most ebben bízom.
De mire kell, csak nasinak, vagy azzal akarsz hízni?
Az én ideális súlyomat 52.7 kg-nak adta ki, ez viszont szerintem pont reális. A vállam, hátam ugyan elég széles, de a csuklóm iszonyat vékony, és állítólag ez alapján behatárolható a csontozat, az enyém tehát vékony, úgy gondolom. A másik pedig, hogy pont ennyi kilóval érzem jól magam, És mások szerint is nekem ez a jó. Voltam tavaly nyáron 55-56 kiló, de akkor már volt a derekam körül egy kis "úszógumi".
167 cm és 47-48 kiló. Mozgás szó szerint nulla. (Ezen próbálok változtatni, de nem egyszerű.)
Ja és mikor 72 kg voltam a 169 cm-hez akkor is csak 20 körül volt a testzsír arány. Most 90 kg vagyok és 30 körül van, pár tized szokott ugrálni. Tehát ez alapján és a fantasztikus kalkulátorokkal valahol én 64-65 kg-ra tippelem az ideális súlyom. Reális ez?
Én is? Lehet? Én 169 cm vagyok. És megörülök ezektől a kalkulátoroktól. Az ideális súlyom is 57 és 64 között adják ki. Tök változó mit írnak. A testzsírszázalékom 30 körül van. Tehát hiába viszonylag magas a súlyom még így is elég "sovány" a zsír réteg. Az egyik lány írta valahol hogy 167 körüli és 72 kg. Viszont a testzsírja bőven 40 felett van... Ha jól gondolom akkor viszonylag nekem nagy az izomzatom és csontom súlya. Bár az egyik volt kollégám szerint nagyon erős izomzatom van tehát lehet benne valami...
Szia!
Azt hiszem, el lehet felejteni ezt a kalkulátort...
1260-as BMR-rel kb. 1800-2000 a szintentartó energiamennyiség, ha nem mozogsz szinte semmit.
Milyen magas vagy?
Sziasztok! Olvasgatom a fórumotokat, kíváncsiságból én is megnéztem az orvosaneten.hu-n a BMR-em. Nekem ez 1260. Súlytartáshoz napi 1536 kcal-t javasol, heti egy kg hízáshoz kb. 2000-t, 1 kg fogyáshoz pedig 436 kcal-t. Asszem, elfogyni nem fogok, megnyugodtam! :-)
Az a baj, hogy nekem édesség nélkül nincs meg a napi 1500 kcal sem, és bár alapból sok csokit, sütit eszem, de épp próbálom visszafogni, mert az meg ugye nem egészséges. Hát ezért nem hízok.
Villers, tudnál ajánlani olyan port (nem értek hozzá: fehérje vagy tejsavó vagy akármicsoda), ami nem fogyis, de finom édes, és a nassolást ki lehetne váltani vele?
Ügyes vagy! Csak így tovább
Nekem most nehéz napjaim voltak, sőt már egy hétté teljesedett, a diéta szempontjából, de talán kezdek észhez térne. Legalábbis azt hiszem, s ma e kellő leki fröccsöt kapok a folytatáshoz...
12 napja iszom a PD-t este.2 kiló ment le.Remélem most nem fog megállni a fogyás.Elég közel van a nyár....:(
HAAAAAAAAT.....NO COMMENT....es koszi:),ez azert nalunk(Ausztralia) ismeretlen,hozzatartozik az uzleti elet integrity elvehez,kulonben is nagyon szegeny uzlet kell ahhoz, hogy legyen,hogy ilyen modon is vedenie kell az sajat uzleti erdekeit, bar idonkent a Mc Donalds csinalt ilyeneket nalunk is kis uzletekkkel akiknek hasonlo volt a cegjelzesuk de vesztettek is...:)
Villers, írtam neked a privibe!
Édes Mindenki, léptem, otthoni gépem rossz.. jó hétvégét..olyan koplalósat, turmixosat:))
KeA szaktárs, dosztvidányija!!!!!
Ide a hoxába nem engedi beírni... letiltották...
Koszi Villers!:) Ugyan jot nevettem a "nem engedi beirni"-n,vajon miert? Csak nem, mert konkurencia,vagy talan mas egyeb??:)))Csak mert most kiprobaltam es nekem ok:)
További ajánlott fórumok: