Fehérjeturmixszal diétázók ide (beszélgetős fórum)

Köszi:)

Mivel nem tudom a pontos értéket,így én olyan kb 80 kcal-val számoltam a tejet.

Ìgy nekem 750 körül jön ki egy napra a kalória.lehet,hogy kevés,de érdekes,mert egészen jól telít,nem vagyok farkaséhes..csak eddig(már nem)belekóstolgattam ebbe-abba.

Ha hozzászámolom napi 3 kávét,akkor olyan 900 kalória körül jön ki.(ez a tejtöl függ,amit nem tudok pontosan,így lehet 1-200 kalória ide-oda eltérés)

Ez viszont nem annyira alacsony,igaz?

Ch..igen,alacsony,de gondolom a hozzáadott tej azért ezt is megnöveli...és olvastam,hogy fogyiban fontos az alacsony ch.

mert ha magas,akkor csak híznék töle...nem?

1,5-ös tej 50 kcal/100g

2,8-as tej 62 kcal/100g

Egyébként az 5-700 kalória nagyon kevés. Főleg, hogy a porodban kevés szénhidrát van...

Nálunk nincs feltüntetve a tejeken a kalóriaértéke..így mivel számoljak?Ezek szerintem elég zsíros tejek lehetnek....

95 kcal egy adag por.Ìgy én a tejjel( 2dl) együtt adagonként 250-et számolok.

3x 250=750 kalória...ez akkor kevés lenne?De nálad meg olvastam,hogy 500-700 közt eszel,így akkor nem kevés..vagy?:)))))

Rájöttem amúgy,hogy miért kóstolgattam.Mert én nem a turbósturmixot iszom,hanem másikat, így a ch nagyon alacsony.Meg a kalória sincs elszállva.

(mondjuk akkor jobban kellett volna fogynom,nem?).

Hali csajok!

Végre beindult..no,nem mint egy zsírolvasztó kemence, de 1 kg lement:)

Már azt hittem sosem jön el ez a nap:)

Pamela:én nem a turbós turmixot iszom,hanem másik fehérjeport.Ennél is fontos vajon a zöldséglé?

Ìgy az " ahogy írva van dogot " nem ismerem, a csaj az üzletben azt mondta, hogy 2 turmix, 1 vacsi,ami álljon grillezett husiból,saliból.

Nos én 3 turmixot iszogatok és sok vizet, teákat(gyógynövény és gyümitea,cukor nélkül),meg néha 1-1 csésze leveslé,esetleg 1 joghurt.

Némi plussz vitamint is beszedek,de azt nem rendszeresen,hiszen sokféle van a porban..

S így is csak lassacskán megy,de nem adom fel,mert 1x muszáj elindulnia:))))Vagyis most...

eleinte én is utáltam a szójás rumpuncsosat, de most fog kifogyni, és rájöttem, hogy megszerettem :) biztos fogok rendelni belőle. nekem a Proform cég rumpuncsosa van, ráadásul olcsó is, csak kicsit rosszul oldódik, de már úgy vagyok vele, hogy ez mellékes.

aszpartamról témáról meg csak annyit, ha egy termékben van aszpartam és bejön az íze, én is simán megeszem, egyedül az édesítőtabláttám szacharinos, meg ciklamátos mert a tablettát ugye választhatom.

tehát például Canderel édesítőt szándékosan nem veszek (aszpartamot tartalmaz), de ha egy kólában, vagy kész termékben aszpartam van, az nekem simán belefér a napi kajálásba.

Micimackó kérdezted hogy melyik nem olyan édes, hát szerintem mindegyik édes, csak úgy tudod kevésbé édessé tenni, ha több vizet teszel hozzá.

Én szinte mindenből a vaníliásat veszem, nekem az jön be, imádom. A gyümölcsösöket nem szeretem, akkor már inkább csokis. Azt a rumpuncs szójásat amit villers írt, na én azt kidobtam, annyira nem bírtam meginni.

Szóval ez izlés dolga, először vegyetek inkább kisebb kiszerelésűt, hogy kitapasztaljátok melyik jön be inkább.

Köszi! Ahogy nézem, 5 ezer alatt nem is nagyon lehet rendelni, mert kis adaggal nem érdemes nekiállni. :D

Arra gondoltam, amit Te is leírtál, hogy reggeli helyett Syntha, vacsi helyett meg Anabolic Whey.

Mennyi ideig elég egy kilós csomag?

Még egy fontos tanács!

Akár shaket isztok, akár kaját esztek, írjatok étkezési naplót: írjátok fel mikor mit ettetek és az hány kalória!

Én régen ott követtem el a hibát, és azért sikerült szépen felhíznom vágósúlyba, mert az úgynevezett nem hízlaló kajákból ettem amennyi jólesett. De ha többet viszünk be, akkor a fehérjét is ügyesen zsírrá tudja a szervezet alakítani, szóval nem mindegy a mennyiség!!!!

Az hogy ki hány kalóriát vegyen magához az egyéni, függ az életkortól, mozgástól stb. abba nem mondanék konkrét értéket, de vannak erre klf. kalkulációk, de általában azt hozzák ki, hogy 1000-1300 kalória a jó érték a diétához.

(nekem mondjuk kevesebb)

Szóval szerintem a diéta alapja hogy tudjátok, mit és mennyit vittetek be.

Tápanyagtáblázat a hoxán is van fenn, meg beírod a googleba és kihoz még párat.

Eleinte tűnik csak macerásnak ilyen étkezési napló vezetése, aztán meg lehet szokni! Ja és még kell gramm pontos konyhai mérleg (2-3ezer forint), mert ugye tudni kell a pontos mennyiséget ahhoz, hogy számolni tudjatok.

Sziasztok! Végigolvastam a fórumot,mert én is szeretnék valamilyen turmixot beiktatni az életembe, leginkább reggeli és vacsi helyett. Sok hasznos ötletet találtam.

Megnéztem a shop builder honlapját is. Valaki írta, hogy van a honlapnak boltja is, és a megrendelt terméket személyesen is át lehet venni. Pestet és Szegedet olvastam itt a fórumon, de nem tudom, Győrben is van-e, mert a honlapon nem találtam elérhetőséget. Tudnátok ebben segíteni?

Amúgy gratulálok mindenkinek, főleg Pamelának, nagyon ügyik vagytok, és erőt adtok sok diétázónak!

Olvasataim szerint reggelire ha fehérjeport iszik valaki akkor úgynevezett elnyújtott adagolású protein keveréket ajánlanak, amit gyors, közepes és lassú emésztésű proteinekből állították össze, ilyen például a Syntha-6

[link]

ezt sokan isszák itt és dicsérik, mondjuk én ezt pont nem próbáltam hanem az anabolic wheyt

[link]

az is ilyen. EZ jó vacsira is, bár mégjobb casein tartalmú fehérje, ez még elnyújtottabb felszívódású, ezért jó éjszakára:

[link]

De a túró maga is casein tartalmú, tehát shake helyett ha túrót eszel, az is jó, és azt lehet sósan is és édesen is elkészíteni, ki hogy szereti.

Az aszpartmanról nekem az a véleményem, hogy ismer valaki konkrétan legalább egy olyan embert aki attól lett beteg??? Mert én nem ismerek egyet se, viszont olyant sokat, aki a cukortól és fehérliszttől lett cukorbeteg!

pamela...hát te milyen csinos vagy...nagyon szépen lefogytál...minden elismerésem:D:D:D

Most miattad ugy gondolom elkezdem a fehérjeport...de nekem már csak 5-6 kilot kellene leadni,és csak a reggelit meg a vacsit fogom helyettesiteni:D