Fehérjeturmixszal diétázók ide (beszélgetős fórum)
Ha sok fehérjét eszel, akkor sokkal több folyadékra van szükséged! Egyébként egy komplett vitaminkészítmény soha nem árthat, főleg egy diéta alatt, de ez alatt nem egy pezsgőtablettát értek, hanem valami professzionálisabbat :o)
Sziasztok!
A 12. napnál tartok, és pár napja borzasztóan száraz a szám, már szinte ég. Először azt hittem, hogy a hideg idő miatt van, de Édesanyám szerint a diéta miatt kialakulhatott valamiféle vitaminhiány. Nem szedtem eddig semmiféle vitamint a por mellett, tegnap vettem egy multivitamin pezsgőtablettát. Szerintetek ezzel megoldódik a probléma? Tapasztaltatok már ilyet?
Nagy gratula, en is 10 kilosakkal edzem:)
Hát, én inkább nem próbálom ki. A múltkor mell magasságból leemelt egy másfél literes palackot a kupakjánál fogva, letette, majd emelte vissza. Tisztára mint Benőke Frédiéknél:)
Mondjuk 10 kilót, nem valószínű, hogy megemelne (az a saját súlya), de elgörgetné, hacsak nem szögletes súlyzód van :D
Az igaz, bár én mindig a saját súlyzóimból indulok ki, azok meg 10 kilósak, és azt nem vinné sehova :o)
Nem jó ötlet, mondom is miért: A gyerek széthordaná és közben a követ is összebarmolná vele, a lábujjairó nem is beszélve (tudod, még 11 hónapos csak, észérvekkel nem lehet operálni nála (se) :D).
A súlyzót a hűtő elé kell rakni, hogy csak úgy tudd kinyitni, ha a kezedbe veszed :o)
Igen...A majd holnap, mert ma fáradt vagyok, nincs kedvem, túl sokat ettem, alig ettem, majd ha ettem (de utána inkább ledőlök), csak egy kicsit pihenek még előtte... :-D én legalábbis így vagyok :-D
Így meg munka után rögtön edzőterem, aztán haza és jöhet minden más :-D
Éppen mondani akartam, hogy nem feltétlenül kell ehhez milliós berendezést, inkább akarat. És tényleg itthon tök könnyű elsunnyogni a súlyzók mellett :D
Pl. kitörések súlyzóval a kezedben, hasprés, bicepsz-re gyakorlat, meg ilyenek...biztos te is ismersz ilyen gyakorlatokat...
Én edzőterembe járok, heti 3x, de csak mert otthonra nem veszek pár súlyzót (meg otthon úgyis elsumákolnám, az tuti :-D), meg egy step-padot. Mert kb. csak ennyi kéne, nekem egy hozzáértő (Villers ;-)) direkt olyan edzéstervet állított össze, amit bármelyik ratyi, olcsó edzőteremben tudok csinálni, mert az említett két dolgon kívül nem kell hozzá semmi, gép se...
Súlyzós edzés alatt mi tértesz? Otthon vagy edzőteremben?
Szerintem ettől simán jól lehet fogyni. Én a naplómban vezetem, hogy mit eszem (reggelizem rendesen, ebédelni úgyszintén, uzsi turmix, tízórai is szokott lenni, vacsi meg vmi tejes vagy zabkorpás vagy zöldséges, husis kaja), és heti 3 súlyzós edzés mellett fogyok ezerrel (ami most nem is célom), úgyhogy nekem még ennél is többet kell ennem, pedig így is egész nap tele vagyok :-)
Szerintetek az kalória ügyben jó, hogy ha reggelire porturmixot iszom, ebédemet kétrészre (kb 11 és 14-kor eszem meg)osztom ami általában leves és főzelék vagy csirkehusi zölségkörettel, uzsira általában pufirizs és vacsora mai edzés után van, az megint porturmix? ( fogyi ügyben)
Igen, ez is benne van, meg az, hogy annyi a szemét kaja, ami tiltólistán van, hogy ami marad, azokból azért az ember nem tud/akar annyit megenni, mint pl. pizzából, sültkrumpliból, sütiből, meg ilyenekből...
Szerintem téged is az gátol a normális evésben, hogy az van beléd égve, hogy ha eszel, hízol...
Nem vagy ezzel egyedül.
Köszönöm ;-) meg azt is, hogy megnézted a kajámat. Többet fogok enni, most már tényleg :-) csak hát ugye az a jó (vagy nem jó) ezekben az egészséges, zabkorpás, zabpelyhes, tejtermékes, húsos, stb. dolgokban, hogy nem lehet belőle olyan túl sokat enni, és így is jól vagyok lakva egész nap, emellett mégis laposabb a hasam és jobban érzem magam, energikusabb vagyok :-))) szokatlan érzés, de szuper. Most rendeltem 2 kg fehérjét (szója, meg tejsavó), ezentúl reggel-este is iszom majd azt is...
Ügyes vagy :o) Remélem a bál után már a kajádat is helyrerakod, mert az még mindig kevés...
Nem tom hol olvastam, de megpróbálom visszakeresni, ha lesz egy kis időm. Amúgy meg pont vmi ilyesmire hivatkoztak, hogy az állati hasznosul először, aztán a növényi, így hosszabb ideig biztosít fehérjét, meg mittomén. Hozzá nem értőnek tök logikusan hangzott :-DDD így higgyen az ember az interneten olvasottaknak :-P
Ja, és megnéztem a konzervet, de amilyen szétszórt meg hülye vagyok, el is felejtettem. De ma újra nekifutok, és most már fel is jegyzem magamnak.
Tegnap az edzés után fél órát tapostam, oooolyan büszke vagyok magamra :-)))
Nem lehet, hogy azt keveri, hogy az állati eredetű fehérjét könnyebben bontja a szervezet, mint a növényit?
Én se teljesen értem, hogy mit akar kihozni belőle.
Ja, megérkezett az alpesi csokis PD. Nagyon amerikai, a 2-3 deci helyett fel kellett hígítanom fél literre, annyira édes. Egyébként tök jó az állaga és az íze is, csak nagyon intenzív. A baromira édesszájú férjemnek biztosan ízleni fog:D
Ezt a hasznosulás baromságot honnan vetted? Egyébként nem igaz...
Egyrészt kíváncsi vagyok, másrészt tényleg úgy tudom, hogy ha a tejsavót kevered a szójával, akkor sokkal jobban hasznosul. Ezért gondoltam, hogy veszek egy ilyet, meg egy Anabolicot. De igaz, nem olyan nagy tétel, beruházok egy rumpuncsra...
Na pont ezt nem értem... Mi az, hogy mert akarok? De minek? Se nem jobb, se nem hasznosabb, mint a másik. Meg ugye tényleg az a 3000 forint 1 kilóért nem valami nagy beruházás... Én mondjuk elég bevállalós vagyok ilyenekben, de aki nem, az minek akar változtatni, ha már valami bevált neki. Ha meg kiváncs, akkor meg ne parázzon :o)
Jó tudni, akkor nem is várok rá.
Mert akarok szójafehérjét...és persze, hogy parázom, hogy szar, rajtad kívül kb. mindenki csak szidta eddig :-DD de egye kutya, megrendelem a kilósat, végülis nem drága cucc.
Egyébként fél kilós már jóideje nincs...
Ha már most attól parázol, hogy szar, akkor minek akarsz olyat egyáltalán rendelni?
Gondoltam vaníliás Anabolic Whey-t fogok mindig hozzákeverni, hátha ihatóbb és azt olvastam, hogy úgy nagyon jó a felszívódása. Csak hát szidják sokan, hogy tejjel is ihatatlan, hát még vízzel :-S
Néztem, persze, az volt az első, de gondoltam próbaképp inkább egyelőre csak egy fél kilós utántöltőt rendelnék, nem egy kilós dobozt, mert amilyen finnyás vagyok... :-D
További ajánlott fórumok: