Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Fehérjeturmixszal diétázók ide

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Más diéták


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!


2886. VersEmber2018-02-05 00:42
Én fehérjézek.
Van kérdésetek?

2885. Ani-ko2018-02-04 23:59
Senki sem turmixozik? Jó lenne pedig tapasztalatokat cserélni. Újrakezdő lettem jojo miatt ismét.


2884. Ani-ko2017-02-16 23:08
Ok, írogatok. Most látom csak, hogy mennyi hibával írtam az előbbit....:(
(válasz ericika2 2883. hozzászólására)

2883. ericika22017-02-16 22:28
Hajrä, figyellek, írj ide, ha van kedved.
(válasz Ani-ko 2882. hozzászólására)

2882. Ani-ko2017-02-16 20:47
Nagyjából 10-12 kilót kellene leadnom. Elkezdtem ör én is a háromszor egy turmixot, kíváncsi voltam, hogyan bírom, de rájöttem az nem menne nekem, ezért a napi egy, agy max kettő turmixnál maradok. Életmódváltással már lement 2 kiló januárban, utána semmi, most egy újabb kiló a turmix segítségével. De még csak szombaton lesz egy hete, szóval nem sok időben, mozgok én is mellette, naponta keveset, de hetente kb kétszer többet is. Még csak itthoni torna.
(válasz ericika2 2881. hozzászólására)

2881. ericika22017-02-16 19:55
Elnézést, hogy így részekben írok.
A szándék most is megvan bennem, de még várom a megfelelő pillanatot.

Te most kacérkodsz vele?
Kicsit nagyobb túlsúlyod van, vagy csak 1-2 kiló?
(válasz ericika2 2877. hozzászólására)

2880. ericika22017-02-16 19:53
Elkezdtem az intenzívet, de abbahagyam - lett egy kisunoka, és a főzést vállaltam a kismamának.
Nem akartam kínozni magam, őszintén :(
(válasz Ani-ko 2878. hozzászólására)

2879. ericika22017-02-16 19:52
Annak idején sokat, naponta futottam, bicikliztem, tornásztam, aztán ez csökkent folyamatosan, betegség jött....

Most is járok konditerembe, meg a szobabiciklit csinálom - sajnos a térdem nem a legjobb :(
(válasz Ani-ko 2878. hozzászólására)

2878. Ani-ko2017-02-15 21:56
Értem, akkor még az idő dönti el, hogy ez mennyire lesz tartós. Még most is este csak turmixozol? Tornázol, tornáztál mellette?
(válasz ericika2 2877. hozzászólására)

2877. ericika22017-02-12 22:08
Augusztus végén a két hetest utána esténként ittam turmixot, és januárban még egy két hetest.
Így lett meg augusztus 20-tól január végéig a mínusz 15.
(válasz Ani-ko 2875. hozzászólására)

2876. Ani-ko2017-02-12 15:59
Kár, hogy nem jár erre senki, pedig jó lenne olvasni tapasztalatokat.

2875. Ani-ko2017-02-10 21:51
Melyiket csináltad? A kéthetes változatot, vagy a könnyített egy hónaposat?
(válasz ericika2 2874. hozzászólására)

2874. ericika22017-02-10 19:01
Mozogtam naponta, bicikli, walking, futás, torna - nem veszítettem, SŐT...
Nem vagy éhes, rengeteg energiád van.
(válasz Ani-ko 2873. hozzászólására)

2873. Ani-ko2017-02-10 17:36
Ez remek. Mozogtál is mellette? Veszítettél izmokat?
(válasz ericika2 2872. hozzászólására)


2872. ericika22017-02-10 14:59
Nekem 7-8 évig "kitartott".

Aki véglegesen, és már több éve lefogyott, nem olvasgat ilyen fórumogat - mint ahogy esküvői katalógust sem nézegetsz az esküvő után :)
(válasz Ani-ko 2868. hozzászólására)

2871. ericika22017-02-10 14:56
Attól függ, mennyivel kezded. Az első hónapban több, aztán az ütem lassul.
(válasz ksmkovacs 2869. hozzászólására)

2870. Ani-ko2017-02-10 14:49
Sziasztok! Érdekelne, van e aki a T. diétás módszerrel fogyott le, és az eredménye tartós is lett? Egy ismerősöm ezzel fogy rohamos ütemben, és meg van róla győződve, hogy ez bizony tartós lesz majd, és persze nem fog izmot veszíteni. Kinek mik a tapasztalatai?

2869. ksmkovacs2017-02-06 10:51
Ma kezdtem a TD-t. 30 naposat. Tapasztalatok szerint havi 5 kg mínusz reális elvárás?

2868. Ani-ko2017-02-05 21:15
Érdekelne, ki csinált mostanában turbót, és kinek vált be hosszútávon, vagyis meg is tudta tartani a leadott súlyt?

2867. ericika22017-01-30 19:01
Hát, akkor nem beszélgetek tovább magammal :(

2866. ericika22017-01-30 09:21
Na az előző volt a bevezetés, az elmélet, most jön a gyakorlet.

Tehát ma reggel keserűsó, egy teáskanál bázikus porral keverve megvolt, hatása is jövöget.
Egy kávét tejjel édesítővel most iszm. Kb. 10-kor jön a bolhafűmagpor vízzel keverve, majd jó fél óra múlva az első turmix, a másodikat elviszem a munkahelyemre, 3 körül iszom majd, a harmadik este 6 körül jön.
Közben teák és víz.

Induló súlyom 90,2 kg. :(

2865. ericika22017-01-30 09:09
Az előző "szigorú" bejegyzés után nem jött senki...

Na én ma elkezdem megint az intenzív fehérjeturmix-diétát. 2008 augusztusában csináltam először, akkor a két hét alatt 84-ről 5 kg-ot fogytam. Utána esti turmixok jöttek , majd januárban megint egy két hetes. Így fél év alatt 70 kg lettem, amit tartottam is sokáig.

Én is reggelente, néha este ill. futás után ittam a turmixot, mint az előző bejegyzést készítő.

Sajnos betegség miatti hormontabletták, térdproblémák és persze nem odafigyelés és lustaság miatt újra ott vagyok, ahol a part szakad :)

Szóval ma indul egy intenzív szakasz, két hét.
Miután a sok folyadék mellett néha szorulást okoz, én bolhafűmagport iszom mellette, bázikus port és vitaminokat szintén eszem.
A nagyon intenzív napi háromszori turmixot egy pár nap múltán egy nagy tányér friss salátával fogom "felturbózni" kb. a hét végétől.

Van-e valaki, aki esetleg mostanság ilyesmit csinál?

2864. LieTilt2016-12-06 20:57
A "fehérjeturmixnak" nem az a szerepe, hogy étkezést helyettesítsünk vele.

Nem is fogyasztószer. Diétában azért hasznos, mert meggátolja/lassítja az alacsony tápbevitelből származó izomleépülést
- magyarán minimális izomvesztés mellett lehetséges a fogyás, ha valaki egy jó étrend részeként alkalmazza.

Így a súlycsökkenés mellé formás testalkat is párosulhat, persze ha edzünk is a diéta alatt.

A leginkább elterjedt - magas biológia értékkel rendelkező fehérjepor a tejsavó fehérje koncentrátum. Általánosságban jó ár/érték arány jellemzi.

Legideálisabb időpontok a fogyasztására:
1. edzés után közvetlenül
2. ébredés után / reggelire

2863. Hildusch2016-02-26 16:12
Sziasztok,én TD-t iszom,napi 2-t (reggel-este),de mivel túl drágának tartom,most beszereztem a Rossmann saját márkás italporát,majd megírom a tapasztalatokat.Én a TD-val jól érzem magam,nem éhezem és fogyok is (persze megvan a 3 edzés per hét).Sok sikert Mindenkinek! :) :)

2862. esztella762016-02-26 08:09
Milyen fajta shaket iszol?
(válasz főnix01 2861. hozzászólására)

2861. főnix012016-02-26 06:40
Sziasztok!
Tegnap volt a harmadik napja, hogy reggel és este shaket iszom.
Valaki tudna nekem választ adni, hogy miért hízok? Néztem a kalóriaértékét is,egy adag 150 kcal Most ott tartok, hogy reggelire eszek mást, csak este iszom a shaket.
És elég vizet iszom :(


2860. főnix012016-02-23 21:59
Sziasztok!
Én is belevetem magamat. 3-4 kilótól kell megszabadulnom. Most reggel és este iszom, ebéd az, ami van ;)
Mai az első napom. Egész jól ment :)

2859. kaktuszka2016-02-18 16:43
Á dehogy, csak a reggelit váltom ki vele.

Ezután rendesen eszek ebédet, vacsorát és délután egy pici uzsonnát. Persze ügyelek az adagokra és előnyben részesítem a saláta-fehérhusi kombót, de ma például natúr krumplipürét késztettem grillezett csirkemellel, tegnap meg egy sajtos-tejfölös szendvics volt a vacsorám.

A nagyobb változás, amit beiktattam a reggeli shake mellé, hogy lemondtam a nutelláról, a tortaszeletekről, a jégkrémről és a kakaós péksüteményekről. Ezekből ezidáig naponta gondolkodás nélkül, kétszer-háromszor is jókat ettem!! Mivel nagyon szeretem az édességet, most annyit engedek meg magamnak, hogy ebéd és vacsi után elszopogatok néhány kocka étcsokit.

A lényeg, hogy engem annyira telít ez a reggeli shake, hogy éhség nélkül kibírok akár hat órát is. Ha picit megéhezek délelőtt, akkor iszok egy nagy pohár vizet. Még a reggeli feketekévémat se kívánom már, csak megszokásból iszok egyet a munkahelyemen.

Nem kezdenék ilyen drasztikus fogyókurába, hogy csak shake és más semmi, nekem ez túl sok lenne, és utána tuti megint elkezdenék zabálni mindent. Amiről most lemondtam (minőségtelen édességek, nutella), ezeket nem kívánom majd újra fogyasztani a jövőben, max évente egyszer-kétszer.
Bocsi, hogy hosszú voltam.

2858. esztella762016-02-18 13:56
És csak ezt eszed minden étkezés helyett? Naponta hányat?
(válasz kaktuszka 2857. hozzászólására)

2857. kaktuszka2016-02-18 12:32
Összeturmixolok egy kisebb banánt, egy tenyérnyi friss vagy fagyasztott erdei gyümölcsot (pl áfonya, eper vagy akár 6-7 szem meggy), egy evőkanál zabkorpát, egy evőkanál tejsavó proteinport és egy deci tejet. Van hogy egy kis leveleskáposzta is kerül bele. Nagyon telít, nem vagyok utána sokáig éhes, nem kívánom uzsonnára sem a szokásos péksütit.
(válasz esztella76 2856. hozzászólására)