Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Tudásbázis - Futás előtt mennyi idővel célszerű enni?

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Mozgás és fitness


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

25. angelic smile2014-07-06 12:56
Lehet, hogy az a baj, nem? Lehet, hogy teljesen át kellett volna térni a paleora.
(válasz Faun 24. hozzászólására)

24. Faun2014-07-06 09:36
Hát nekem felemelte, azóta nem engedek azzal főzni. Mindig jó volt eddig. Amióta azzal főzünk és eszünk azóta magas. Hát nem tudom. Másnak bejött, nekem nem. Pedig semmi mást nem változtattam az életmódomon


23. angelic smile2014-07-06 08:55
Csak azt az egy oldalt találtam, amit ajánlottál. Nincs kedved leírni egy pár napig egy naplóba, hogy mit szoktál enni ezzel is ötleteket adni azoknak, akik ketogénezni szeretnének? :D Nyugodtan mondj nemet! :)
(válasz Csak látogató vagyok 11. hozzászólására)

22. Csak látogató vagyok2014-07-02 12:53
A csiríz, az emeli fel! :D
(válasz Faun 19. hozzászólására)

21. emagdi2014-07-02 09:57
rengeteg rengeteg paleo receptes oldal, blog van, most azért nem emelek ki egyet sem, mert tényleg sok van, és mindben vannak klassz receptek. google-ban érdemes rákeresni (pl paleo receptek), illetve ha konkrét valamit szeretnék készíteni (pl palacsinta, muffin, akármi, akkor azt is írd utána, hogy célzottabban adja a találatokat... de még így is sok lesz:))
(válasz angelic smile 12. hozzászólására)

20. emagdi2014-07-02 09:50
azóta jó a sok zsír, amióta rájöttek, hogy nem a zsír a hunyó, hanem a szénhidrát és egyéb tápanyagok. nem haladsz a korral, látom:)
(válasz Faun 19. hozzászólására)

19. Faun2014-07-02 07:10
Mióta jó a sok zsír? Jól felemeli a koleszterinszintet.

18. Csak látogató vagyok2014-07-01 21:36
szimpla paleoval is nagyon sok jóságot lehet elérni, különböző problémák kapcsán. erről tudsz olvasni a tények-tévhitek.hu oldalon, érdemes nézelődni. én allergiák miatt kezdtem el, de nem is gondoltam, hogy egy csomó gyulladásos problémám is megoldódik egy csapásra!
(válasz angelic smile 16. hozzászólására)

17. angelic smile2014-07-01 21:32
Köszönöm, ránézek az oldalra! :)
(válasz Csak látogató vagyok 15. hozzászólására)

16. angelic smile2014-07-01 21:31
Én is vékony vagyok, 166 cm-hez 52 kg. Mondjuk fogyni nem szeretnék. Meghatározott okok miatt próbálnám a ki diétát. :)
(válasz Csak látogató vagyok 15. hozzászólására)

15. Csak látogató vagyok2014-07-01 21:24
www.keto.hu esetleg... bár én onnan még nem varázsoltam semmit, azért remélem, tetszeni fog, mert másik ilyen oldalt nem ismerek.

Fő elvem a sok-sok tiszta nyers zöldség, egy darab husi és sok zsír. Amúgy gebe vagyok. 49 kiló. :)

én mindig fejből főzöcskézek és alkotok salátákat, meg főleg aszerint, épp mi terem meg a kertben.
(válasz angelic smile 12. hozzászólására)


14. kék irisz2014-07-01 21:22
Így már értem:DDD
(válasz Csak látogató vagyok 9. hozzászólására)

13. Csak látogató vagyok2014-07-01 21:14
Én ezt nem diéta formában űzöm. Így maradtam a kizárásos diétámból, ezzel vagyok a leginkább energikus. Néha csak a paleot csinálom, de mindig visszatérek a ketogénre. Szeretem. :)
(válasz angelic smile 10. hozzászólására)

12. angelic smile2014-07-01 21:12
Én is szívesen kipróbálnám. Majd megpróbálok hozzá recepteket gyűjteni. Sok jót hallottam a paleóról és a paleo ketogénről is.
Esetleg van olyan oldal, amelyiket ajánlasz recepteket tekintve?
(válasz Csak látogató vagyok 11. hozzászólására)

11. Csak látogató vagyok2014-07-01 21:08
Persze! :) rengeteg féle zöldséget fogyasztok, főleg nyersen, husi, mindenféle, jó zsírosan, zöld fűszerekkel, szalonna,töpörtyű, tojás, olajos magvak. A változatosság lehetősége épp úgy benne van, mint a szénhidrátokkal, sokan süteményeznek is, én azt igen ritkán, nem szívesen időzök a konyhában. Nincs a húsi mellett rizs. Nincs a kávéban tej és cukor, hanem üresen.

Az tény, hogy kitartás és találékonyság kell hozzá eleinte.
(válasz angelic smile 10. hozzászólására)

10. angelic smile2014-07-01 21:01
Írod, hogy paleo ketogén diétán vagy évek óta. Lehet változatosan étkezni?
(válasz Csak látogató vagyok 9. hozzászólására)

9. Csak látogató vagyok2014-07-01 20:57
Úgy értem, ha 1000 méternél többet futok napi szinten, akkor fogyok.

Jó, ehhez hozzá tartozik, hogy paleo ketogénen vagyok évek óta.

A kocogás-totyogás nekem sem a műfajom, elhaláloznék az unalomtól! :D Meg annyi időm soha az életben nem lesz! :) Csak keményen, hamar! :D
(válasz kék irisz 4. hozzászólására)

8. kék irisz2014-07-01 20:56
Én reggel súlyzózok:D
Nem akarok integető izmokat:DDDD
(válasz angelic smile 7. hozzászólására)

7. angelic smile2014-07-01 20:48
Én is így csinálom (intervallum edzés). Ráadásul reggel éhgyomorra.
(válasz kék irisz 6. hozzászólására)

6. kék irisz2014-07-01 20:45
Én futok:D
Nem bírok kocogni, nem rám van kalibrálva az a sebesség, én annál sokkal pörgősebb vagyok:D
(válasz angelic smile 5. hozzászólására)

5. angelic smile2014-07-01 20:43
Ha a futás tényleg futás, nem csak kocogás, akkor bizony ez a leghatásosabb! :)
(válasz kék irisz 4. hozzászólására)


4. kék irisz2014-07-01 20:39
Ha a napi 1000 métert meghaladom, akkor permanensen fogyok el

Ezt, hogy érted?

Én is úgy szoktam futni, hogy 200 méter futás, 200 méter séta. Szerintem így a leghatásosabb.
(válasz Csak látogató vagyok 2. hozzászólására)

3. angelic smile2014-07-01 20:33
Ezt már írták több oldalon is, hogy egyénfüggő. Az emésztésedtől függ. Én 2-2,5 órát javasolnék.
(válasz Erdebeere 1. hozzászólására)

2. Csak látogató vagyok2014-07-01 20:31
reggel futottam, fél liter víz, két kávé, aztán fél órára rá futás. Csak utána reggeliztem.

Most este futok, épp most vergődtem be, evés előtte egy órával, de figyelek, hogy délután rendesen igyak.

Este jobban megy a futás, nekem, bár csak rövid, úgy 200 méteres sprinteket futok a korábbi 3-4 kilóméterrel szemben. Ha a napi 1000 métert meghaladom, akkor permanensen fogyok el, azt meg nekem nem kéne. :D

1. Erdebeere2014-07-01 20:24
Futás előtt mennyi idővel célszerű enni?Mostanában kezdtem el futni és kíváncsi lennék, hogy kinek mi a tapasztalata?!