Hogyan érted el az ideális súlyod? (beszélgetős fórum)
Gratulálok ehhez a fantasztikusan buta módszerhez.
Helló!Szabad tudni mit ettél este? és napközbe kávét vizet mennyit fogyasztottál?mit mozogtál mellé?
elo pelda vagyok,hogy sokszopr 11kor/barmit,ami eppen eszembe jut/megeszek es megis sovany vagyok,ismerek olyanokat akik koverek pedig 5 utan mar semmitsem esznek.
mindig keveset eszek,es ki nem allhatom az edesseget,mondjuk mindigis sovany voltam,nem volt sulygondom sosem.
Érdekes, mindenhol azt olvasni,hogy többször keveset, és este 6 után ne...:)
mindig idealis volt a sulyom,mert mindig sokszor eszek keveset es mozgok/setalok naponta/.
megírom majd priviben a nevét. Szerintem egyáltalán nem mindegy, hogy milyet iszol, én rengeteget próbáltam már, de bután csináltam, mert nem vettem figyelembe, hogy kifejezetten fogyáshoz legyen jó. A fehérjeporok főleg izomépítéshez vannak, lehet ugyan fogyihoz is használni őket, de nem az igaziak. Amit én iszok, azt direkt a fogyásra találták ki, ráadásul orvosok. És érzem is rendesen a különbséget: ez sokkal jobban telít, vitalizál, és sokkal jobban viszi lefelé a kilókat, méghozzá zsírból. Mindent összeolvastam a diétám előtt, dietetikussal beszéltem stb., és sokan hülyének néztek, miért nem kezdek már bele végre. De utólag nagyon jó, hogy így tettem, mert megtaláltam az igazán szakszerű diétát, és be is jön minden tekintetben.
Hello!
Itt már mindenki lefogyott?
Milyen fehérje turmixot iszol, vagy az mindegy?
igen.. bár én fogytam sokat is kevés idő alatt, de az csak a kezdőlökethez kellett, azóta pont ennyit fogyok, heti fél-1 kg, úgy, hogy a vacsit fehérjeturmixszal váltottam ki és ennyi
ez a harcosok étrendje, ugye? én sajna híztam tőle:(
Nekem ami bevált, röviden:(igaz csak 4-5kg szokott felszaladni) napi 5* evés, az elején a kalóriabázison számoltam, hogy keretemen belül maradjak, és nagyon fontos a szénhidrát, fehérje, zsír arány.
Kevés tészta és cukor, sütőzacskóban szinte minden húst el tudok készíteni változatosan fűszerezve, zöldségkörettel. Nem szabad sokat fogyni egyszerre, elég a heti fél kg.
Sziasztok.
én az ideális súlyomat, úgy értem el, hogy naponta egyszer ettem, azt is este. dec.27 től febr.27 ig leadtam 17 kg-t azóta tartom a súlyom.
Az edzés csak a fogyás 20%-os faktora, 80% az evészet... fehérjedús étkezés, ez a megoldás, még nem volt olyan, akinél ez nem működött...
nam kétszer leírtam kb uyganazt:D bocs...
:)))) én kb ugyanígy, csak nem mérem magam :D
Na jó komolyan, aktív élet. Ennyi. mindig visszakúszuik a normál tartományba így.
Ha eleresztem magam, pár hét alatt extra sporttal nomralizálódik.
Edzèssel ès kevesebb evèszettel.
Megmértem magam,és eldöntöttem,ez a súlyom az ideális.Tartom 6 éve.
szerintem minél kevesebb szénhidrátot fogyassz, azt is inkább csak reggelire. Hány éves vagy? Hány kg felesleg van rajtad?
Szia, én fehérjeturmixozással fogytam először 7 kg-t. Azután életmódot váltottam, most már csak vacsira iszok turmixot, olykor reggelire is. Nekem nagyon sokat segít, heti fél-1 kg mínuszom van, és ez motivál... Ráadásul finom, telít nagyon és hatékonyan faragja le a kilóimat, és nem izomból! Azért azt ne felejtsd, hogy az izom nehezebb, mint a zsír, lehet, hogy a torna miatt izmosodtál, azért mutat többet a mérleg.
sosem volt problema a sulyommal,de edesseget nem szeretem,szeretek setalni,es sokszor eszek keveset ja es sok vizet iszok.
Én épp most hozom vissza. amúgy a mozgás nálam a kulcs. én kocogni járok. meg sétálni.
ha kicsit elszalad a ló beiktatok némi tornát néhanapján és ennyi. tartani sima kocogással tudom.
nekem unalmas a hosszú ideig tartó mozgás,ezért naponta többször mozgok 10-20 perceket.Reggel 20 perc flabelos,aztán napközben valamikor 20 perc taposógép,és amikor kedvem van rápattanok a bringára.Próbáltam egyhuzamban is de akkor napokig kerültem a mozgást.
Jó pár év ideg és tökéletes a végeredmény
Minden mozgas szamit, es jo. Legjobb lenne, ha fokozatosan novelned a mennyiseget, kezdve 5 perccel. Talalj egy " kellemesen" gyors, de faraszto tempot, es azt mindig tartsd be, novelve a perceket is. Igy lenne jo, ha eljutnal a fel oraig. De nem baj, ha nem lesz ennyi sosem,de mindig legyen rendszeres a mozgas, es mindig tartsd be az intenzitast/gyorsasagot/.
Ha naponta szobabiciklizek 2*15 percet az vagy 3*10-et az hatásos vagy egyszerre kellene 30 percet tekerni?
????
En meg nem olvastam egyszer sem,hogy miert hiztal..ha olvastam volna nem kerdeztem volna, nem vagyok debil.
En pusztan erdeklodtem, haverkodtam, nem hittem,hogy " magyarazkodas" ha valaszolsz.
Nem keresem az okot a fogyasra, sem a megoldast,mert nem akarok fogyni. Megkoszontem hogy hivtal a fogyis klubba,de minek menjek,ha nem akarok fogyni? Felajanlottam,h.segitek barkinek aki tanacsot ker,de szerintem nem nekem kell mennem ezert..
De nem titok, csak már nem 1000x, 1500x leírtam, hogy amikor abbahagytam a cigizést, akkor jött rám közel 20 kg. És bocsi, ha átjöttél volna arra a fórumra ahova hívtalak, olvashattad volna, hogy nem egyik napról a másikra tettem le, nem nasiztam helyette, stb. stb. egyszerűen az orvosok szerint is sok esetben ez a szervezet reakciója...
Bocsi, már kezdek belefáradni, hogy állandóan magyarázzak, mentegetőzzek stb. stb.
És szerintem, még ha valaki túlevésből eredően hízik el, de itt van közöttünk, és keresi a megoldást, keresi a kiutat .... teljesen mindegy, ki mi miatt szedett fel kilókat, a lényeg, hogyan tud belőle ledolgozni!!!
Nem az okot kell keresni, hanem a megoldást!!!!
Szacharin = 30 évvel ezelőtt, amikor szó szerint írtam, ezért szó szerint értsd: örököltem!!!
Persze azóta már én sem a szacharint fogyasztom, ha 30 évvel ezelőtt "örököltem", akkor sem voltam már kisgyerek, add hozzá az eltelt 30 évet, talán én is tanultam annyit, hogy tudjam, vannak már a szacharinnál jobbak is!
További ajánlott fórumok: