T25...aki végigcsinálta milyen eredményeket ért el? (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Teljesen új vagyok itt köztettek!Szeretném én is elkezdeni a T25 !!!Valaki tudna nekem átküldeni linket akár az apháról akár a Bétáról....
Sajna nem találtam semmit ahonnan le tudnám tölteni!
Marica vagyok!30 éves , műtősnő!Egész nap állok a műtő asztal mellet szeretnék fogyni!!3 éves kisfiú anyukája vagyok!
Köszönöm előre is a segítséget!
nemeth.maria1985@gmail.com
Sziasztok!
Én harmadik hete csinálom az alphát, eddig 2 kg mínusz az eredményem. Nagy túlsúlyom van, majdnem 30 kiló. A tapasztaltaktól kérdezem, hogy ilyen túlsúlytól meg lehet ezzel szabadulni? Nem szeretném a gamma végére mindet leadni, de a heti 1 kg fogyást jó lenne tartani.
Valóban. :D
Csak az első linket néztem meg és ott csak felsorolva volt, hogy miket lehet enni meg miket nem. :)
A másodiknál meg csak azt néztem, hogy tejföl készítés paleó módra, az meg mondom nem izgat. :D
Sorry my bad
Majd átnézem hátha van köztük valami rendes kaja is, amihez nem kellenek különleges alapanyagok.
ezt most nem ertem.
konkret kajakat kertel.
a linkelt oldalakon van tobb szaz kaja. :-)
mi az, hogy nem sokat mondanak?
Thx de ezek nem sokat mondanak :)
Azt tudtam eddig is,hogy húst lehet enni dögivel. :)
Nah mindegy majd lesz valahogy.
Most épp ezt ebédeltem, ez volt szimpi az ebédlőben.
Újházi tyúkhúsleves kisadag
quesadilla csirkehússal, paradicsommal, paprikával.
Délután jön még az 1 deci eper joghurt egy pufival
Este emg szerintem lesz a tejföl 2 szelet abonettel, vagy virsli tejföl helyett.
mar irtam a tejrol, hogy nem jo, tulsagosan megemeli az inzulinszintet, ami gatolja mind az izomepitest, mind pedig a fogyast.
egyeb karos hatasait itt most nem emlitenem, ha csak nem szeretnetek. :-)
En 6 het alpha utan elertem a celom.
Beta nem tetszett mar, legalabbis a gumikoteles dolog nekem nem jott be. Inkabb alhazom folyamatosan, es konditerembe jarok.
Nem csak hasas edzést csinálok, hanem ma T25-öt végig.
Hétfőn kezdtem az Alphat, az ugye 5 hetes edzés, majd jön a Beta, és végül a Gamma.
A naptár szerint haladok.
Szombat pihenőnap, vasárnap meg a nyújtásé.
Jah és még napközben elrágcsálok 4-5 répát.
Ez a mai kajám.
reggel meg lenyomtam a hasas videót, durva volt. :)
Már csak egy nap van az első hétből. :)
Holnap csak egy videót csinálok reggel, ami még nem volt, délután meg megyek kosarazni, így a cardios rész is meglesz valamilyen szinten. :)
Igen konkrét ételek érdekelnének, hogy miket ehet ahhoz, hogy azért fogyjak a T25-el, de ne haljak meg közben végelgyengülésben. :D
kb 10 kilót kéne ledobnom, de az is jó ha csak a hasam fogy el. :)
Most reggelire ettem 3 szelet pufirizsát, 3 szelet norbis light sajttal, meg pulykasonkával.
Ebédre azt eszem ami itt az étteremben van majd.
Délutánra hoztam egy epres ivó joghurtot 1 decit, meg eszem hozzá egy pufit.
Este meg ha hazamegyek akkor szerintem eszek egy fél pohár tejfölt 2 szelet abonettel.
Ez így kb vállalható lehet?
Errol meg azt mondom, hogy elmeletileg a felnott szervezet a tejet ne mtudja megemeszteni. Viszont megis van olyan felnott, aki megtudja :)
Tehat lehet adni iranyelveket, de mindenkinek mas lehet a tenyleges etrend....
zoldseget, gyumolcsot, hust, tojast. :-)
a zsir is fontos, foleg kokuszzsir, de jo az allati zsir is.
vagy konkret etelek erdekelnek?
Oke, de esetleg akor tudnál adni pár tippet, hogy mit és hogyan meg mikor kellene enni?
Tervezem, hogy veszek valami L-karnitint meg fehérje port, hogy azt "enni" vacsorára.
A BioTechben van most ilyen fogyasztós csomag akció.
További ajánlott fórumok:
- Hogyan fogyjak le? Kinek milyen módszer hozott eredményeket?
- Narancsbőr eltüntetéséhez milyen kezeléseket próbáltatok, milyen eredményekkel?
- Szedett valaki Szűztea+ C.L.A. Max-ot? Milyen eredményel?
- Naponta, vagy kétnaponta 20-25perc futással milyen eredményeket érhetek el?
- Kombucha teáról tudtok információt adni? Használta-e már valaki? Milyen eredményei voltak?
- Fogyott valaki valamilyen fogyiporral? Például dm-es tejsavó por? Eredmények?