Mit teszel akkor, ha fogyózol, és este már megettél mindent aznap, amit lehetett a diétád szerint, te viszont még mindig baromi éhes vagy? (tudásbázis kérdés)
Mégis mi az a méreg, amitől csakis a léböjt révén lehet megszabadulni?
És mit értesz léböjt alatt?
Van, aki csak vizet iszik, de az akkor inkább teljes böjt, úgy tudom.
A "léböjt"-ben benne van, hogy valaminek a kifacsart leve. Ezért kérdezem, mire gondolsz.
Nem csak azért, mert inkább dr.Zacher Gáborral érek egyet, mint tíz laikussal, de az a véleményem, hogy a léböjt kicsit túlmisztifikált dolog.
No meg, soha eszembe nem jutna bárkinek konkrétan tanácsolni, főleg ha fogalmam sincs arról, hogy milyen egészségi problémái vannak.
Maximum keresek néhány linket, ahol utánaolvashat. Maximum.
Igen, megtölti a gyomrot egy jó pohár víz!
Sőt, jó lenne rászokni, hogy minden étkezés előtt meginni egy pohárkával, annyival is kevesebbet eszünk kajából! :))))
Én is nemrég lestem el a tévében a yorkshire-pudding mikéntjét, ami amolyan tölthető köret... :-D
Azért felfedezném ezt a konyhát, van jó pár olyan étel, ami pontosan az irdatlan időjárásban, meredek domboldalakon végzett nehéz fizikai munkához pontosan megfelelő volt. :-D
Esetleg a tojás sárgáját ki lehet venni a zsírtartalom miatt, és csak a fehérjét megenni.
A főtt sárgája másnap jó lehet akár levesben, összetörve is.
Eszek egy pár falatot és ha nem vagyok nagyon lusta, akkor azt ledolgozandó, pár száz helybenjárás, magas térd-emeléssel, sarok emeléssel, esetleg pár guggolás hasonló, csak azért tudod, hogy a lelki-ismeretemet is elhallgattassam, necsak a korgó gyomromat.
A hűtőben tarts 1-2 főtt tojást ilyen esetekre, vagy ha van valami nyersen is ehető zöldségféle, alma, hasonló.
Ha nem vészes a gyomorkorgás, akkor megteszi a nagy pohár víz is, és akkor még a pót-torna ssem szükséges! :)))
Tényleg, nem figyeltem a szó jelentésére.
Nem tudok angolul, csak pár szót értek, de vannak kedves angol íróim.
Hol sült vesét vagy mit reggeliznek meg szalonnát, hol zabot.
A kozmás zab leginkább árva gyerekekről szóló történetekben olvasható. :-D (Egyszer nekem is odakapta, jó sokat kellett szellőztetni. Meg nem kóstoltam.)
Húú, ez pont jó téma, az utóbbi 2 hétben pont ráálltam erre az eglish breakfast-ra és nagyon sokat megtudtam, pl. azt, hogy ezt, amit belinkeltél, úgy hívják, hogy full english breakfast és nemcsak reggelire szokás, hanem egész nap lehet, vagyis vacsira és ebédre is, mert a breakfast jelentése nem az, hogy reggeli, hanem az, hogy megtörni a böjtöt.
És nagyon sokféle változata van, attól függ, hogy hova mész, vannak területek, ahol az osztriga és a lazac is lehet része a breakfastnak, ettől függetlenül sokan reggelire még mindig a porridge-t eszik gyümölccsel és a bacon-tojás-virsli-bab együttes az olyan vasárnapi, már szinte ebédidőben való reggeli, és ilyenkor már nem annyira forog az ember gyomra az ilyesmitől. Pl Skóciában még hurka is jár hozzá:D
Amúgy én sem szeretem a sós reggelit, ilyen full englisht is csak vacsorára szoktam és lehet zsírtalanul is elkészíteni, én egy az egyben csak azt a zsiradékot használom fel a sütéshez, ami kiolvad a 2 vékony szelet baconból. És ezen pirítom meg a paradicsomot, gombát, virslit, és személy szerint 1 tükörtojás és 1 rántotta a nyerő, mert nem tudok választani, annyira szeretem a tojást, hogy nem tudom eldönteni, tükör, vagy rántotta és csinálok egyet mindegyikből. Teszek még 2-3 evőkanál paradicsomos babot is a teflonba és kész is. Forró teával tök jó! A pirítóst viszont mindig kihagyom:)
Így jártál...Legközelebb ne edd meg az összeset:)
Igyál vizet, édesítős teát, holnapra jobb lesz!
Oké, akkor a rostok kedvéért főzz mondjuk sárga lencsét a zöldséglevesbe, de lehet bulgur is vagy köles is...
Minél több a rost, annál inkább telít az étel, és ha jól van a keret beállítva, akkor nem vagy éhes, mire mind megetted.
Napi 1200 Kcal-nál általában több jön ki, ha kiszámolja az ember. Sokan koplalnak és emiatt nem fogynak, legalább is nem tartósan, vagy el sem érik a céljukat.
itt :)
a cukrot édesítővel, a csokit mazsolával és a lisztet teljes kiőrlésűvel helyettesítettem.
Hol a receptje?
En egy fincsi almas-zabpelyheset szoktam sutni, de most nincs kedvem almat reszelni...
Én a saját tapasztalataimat írom, és ésszerűségre igyekszem rábeszélni inkább másokat ahelyett, hogy kínozzák magukat.
Te vagy az, aki mindenáron konkrét előírásokat akar mindenkivel követtetni.
Nem egyezik a véleményünk, de én még nem adtam Neked konkrét tanácsot. (Pedig lenne ötletem.)
Oktass csak ki még egyszer. Ebben gyakorlatod van!
Megjegyzem, nem hülye vagyok, hanem normálisan étkező, de lefogyott állampolgár.
Mit érdekel a szokás? Ha éhes vagyok, akkor nyilván üres a gyomrom.
Sőt, ébredtem már úgy az éjszaka közepén, hogy szilvalekváros kenyeret kell ennem.
Kimentem, megkentem, megettem, utána jóízűen aludtam tovább, és nem híztam vissza másnapra semmit.
Tudom, hogy mire válaszolok.
Azt mondom, hogy éhesen forgolódni fél éjszaka semmi értelme.
Ha mindent megevett aznap, amit a kerete engedélyez, akkor valószínűleg túl alacsony a keret, vagy valamelyik fontos tápanyagból hiány van. A szervezet csak éhséggel képes jelezni.
Soha nem mondanék senkinek olyat, hogy ezt vagy azt edd, azt meg amazt meg tilos enned.
Az lenne a legjobb, ha mindenki kitapasztalná a számára legelőnyösebb és leginkább kedvelhető étrendet, és azt követné. Az evésnek nem lenne szabad kényszeresnek lennie, semmilyen irányban.
Ha éhes, igenis egyen. Sajnos elég nehéz olyan ételt találni, "ami nem hizlal, de telít", mert hungarocellt mégse lehet enni.
Ha esetleg valami zsírféleség hiányzik még aznap, akkor pl. fehérje evése után is éhes lesz még. Ha egyszerűen koplal a fogyókúra miatt, akkor ehhez hozzá lehet ugyan szokni, de mégis miért kellene?
Egy napi többlet-evés után a fogyás inkább még meglendül, ezt sokan megfigyelték már, a neten is olvasható.