Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Ketogén diétázók (5. oldal)

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Más diéták


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!


922. MyHappyDays2018-01-31 21:25
heti 3X szoktam reggel inni egy üres cappucino-t, mikor reggeli randink van a barátommal. Amúgy nem kávézom.

Jól bírom. Kb ugyanazt a mennyiséget eszem meg csak kétszerire a 3 helyett, így nagyobb egy adag :D
(válasz Rózsavirág48 921. hozzászólására)

921. Rózsavirág482018-01-31 21:14
huha es hogy birod? kavet mennyit iszol egy nap?
(válasz MyHappyDays 920. hozzászólására)


920. MyHappyDays2018-01-31 20:35
Én már csak napi 2X eszek :)

919. Rózsavirág482018-01-31 20:07
igen tea viz kave☕ 12kor eszek eloszor
(válasz Leoncio úr 918. hozzászólására)

918. Leoncio úr2018-01-31 19:08
Minden délelőtt csak kávéval telik? Én most ötletelek a reggelin, kicsit tanácstalan vagyok.
(válasz Rózsavirág48 917. hozzászólására)

917. Rózsavirág482018-01-31 18:58
mai adatok kcal 1264 makrok 62/27/92. ez igy jo😊

916. Leoncio úr2018-01-31 18:54
Ez így jó is lenne a következő napokra, így szép sorban.
Jöhetne a hétvége, irány a piac és jól bevásárolok. Kezdenek már kifogyni a készletek a hűtőből.
(válasz Rózsavirág48 915. hozzászólására)

915. Rózsavirág482018-01-31 13:31
jo ketos kaja meg a szekelykaposzta a gulyasleves sok hussal vagy sult csirkecomb kaposztasalataval.😊
(válasz Leoncio úr 913. hozzászólására)

914. MyHappyDays2018-01-31 12:47
Örülök, hogy tetszik :)
Bár most máson dolgozom kötelező jelleggel, de a jövőhéten már újra várható poszt.

Én is sült kolbászt ettem ma :D

Nekem egyszer sem esett rosszul a zsíros étel, nem feküdte meg a gyomromat szénhidrát nélkül.
(válasz Leoncio úr 910. hozzászólására)

913. Leoncio úr2018-01-31 12:35
Ezzel a májjal jó ötletet adtál. Felírom az oldalas mellé a listámra.
(válasz Rózsavirág48 912. hozzászólására)

912. Rózsavirág482018-01-31 12:07
az a lenyeg hogy lefele megy😊 a viz utan megy a zsir is. en delelott kavet es vizet iszok ebed ma hagymas maj ch csokkentett kenyer uborka 1 kocka etcsoki uzsonna kave mandula vacsora bacon tojas paradicsom sajt es ch csokkentett kenyer. a ketogen mellett meg csinalom az idoszakos bojtot is.ma meg a mozgast kell valahogy megoldani van futopad de ahhoz nincs tul sok kedvem.
(válasz Leoncio úr 910. hozzászólására)

911. Leoncio úr2018-01-31 12:02
Nagyon jól esett ez a kolbász. Rég ettem. Párom kérdezte, hogy nem fekszi-e meg a gyomromat ez a sok zsír. És meglepő módon nem. Sőt, még könnyebbnek is érzem a gyomrom, hogy nem eszem szénhidrátot.

910. Leoncio úr2018-01-31 11:27
Köszi.
Tetszik a blogod, abba ne hagyd :)

Tegnap este megszerkesztettem a mai menüt, de reggel még kicsit kellett rajta hangolni. Kb ez lesz az eredmény: 69/17/120. A mai ebéd sült kolbász lesz mustárral. A reggeli és vacsora kb ugyanaz. Délután meg egy kis dió. Kell venni mogyorót, ne legyen egyhangú.

Vitaminpótlásnak virágport eszem, ezt amúgy is szoktam. 3 ch van benne, teljesen jó.

Reggel ráálltam a mérlegre, meglepődtem, mert -2kg. Tudom, csak víz, de akkor is jól indította a napom. És mintha a nadrágon is érezném. De ez lehet, hogy csak psziché. Na, de majd 1-2 hét múlva.
(válasz MyHappyDays 909. hozzászólására)

909. MyHappyDays2018-01-31 08:25
Szia, üdv a klubban!

Az nem baj, ha nincs meg a napi zsír mennyiség. Az a lényeg, hogy ne legyél éhes, de a torkodon nem kell letuszkolni.
(válasz Leoncio úr 908. hozzászólására)


908. Leoncio úr2018-01-30 20:02
köszi
(válasz Rózsavirág48 907. hozzászólására)

907. Rózsavirág482018-01-30 19:54
jol csinalod😊
(válasz Leoncio úr 902. hozzászólására)

906. Rózsavirág482018-01-30 19:53
ugyes vagy es jobbulast neked.nekem az emelt ch-val is megy a ketozis igy maradok a 20 es 50 kozotti ch-nal. majd jelentkezz ha jobban vagy😊
(válasz resiver 901. hozzászólására)

905. Rózsavirág482018-01-30 19:51
tesztcsik jo mert megiscsak biztosabb igy az ember benne hogy jol csinalja a dolgokat. nekem rendeltek a gyogyszertarban.
(válasz Leoncio úr 903. hozzászólására)

904. Rózsavirág482018-01-30 19:50
udv a csapatban es sok sikert a celodhoz😊 en is 4 honapot tervezek ezzel az eletmoddal az ismerkedesi szakasz utan 2 hete csinalom es elegedett vagyok az eddigi eredmenyekkel.
(válasz Leoncio úr 900. hozzászólására)

903. Leoncio úr2018-01-30 19:19
Tesztcsíkot próbáltam venni, de több gytárban sem kaptam. Sőt, volt, ahol azt mondták, hogy jelenleg nincs forgalmazva (?). Még 1-2 helyen megpróbálom, aztán rendelek neten.
Pár nap úgyis kell, míg állok, így van idő, addig belövöm az adagokat, meg a lehetőségeket.

Ami hiányozni fog: tej, tészta, csoki, pékáru. Elég édesszájú vagyok. Bár most nem kívánom. Na, de majd 3-4 nap után megnézem, hogy mennyire hiányzik.

902. Leoncio úr2018-01-30 19:12
Eddig ezeket ettem:
Reggeli: 2 tojás, szalonna, kolbász sütve

Tízórai: cserpes natúr joghurt fele (ez mára ki is került, mert 10 ch van benne, annyit nem ér)

Ebéd: sertéspörkölt (csak hús) savanyúsággal

Tízórai: joghurt másik fele és egy marék dió (ma már csak dió)

Vacsora: szalonna, kolbász, csirkemell sonka sütve + egy csík trappista sajt kicsit megolvasztva, kis majonézzel és egy kanál olívaolaj (ezt a pánik miatt, hogy nem lesz meg a napi zsír).

Ha valamit rosszul válogatok, akkor javítsatok ki, kérlek.

Így néz ki az eddigi 2 nap:
1354 73/29/104
1486 78/16/123

901. resiver2018-01-30 19:11
Hali.tegnap mertem magam 74,7kg fogytam egy hetvege alatt 40dkg ot.
Beteg vagyok,influenzas,nyilvan zsiros dologkat nem kivanok,lehet most par napig hanyagolom a dietat.

900. Leoncio úr2018-01-30 19:04
Sziasztok!
Először is gratulálok a szép eredményekhez, amiket elértetek, csak így tovább!
Jómagam pár napja botlottam ebbe az étrendbe és úgy döntöttem, hogy megpróbálkozom vele.
Az alapok így néznek ki:
férfi
170 cm
95 kg
Célom 80 kb lenne 4 hónap alatt. A kalóriabázis szerint ez napi 1380 kcal, 69/17/115 arányban.

Tegnap volt az első nap, de mára kicsit belebonyolódtam, mert ma töltöttem fel az eddigi ételeket, így kicsit sakkoznom kellett, hogy miből mennyi is kell. Egész jól belőttem eddig az arányokat, szóval úgy nézem, hogy menni fog. Már az egy jó dolog, hogy nincs kenyér, nass és apró falatok ebből-abból.
folyt.köv.

899. Rózsavirág482018-01-30 08:37
15.nap -40dkg ossz 5.2kg😊 ma mar az uszas is megvolt

898. Rózsavirág482018-01-29 19:38
csak megcsinaltam a tesztet nem birtam ki reggelig... teljesen rendben van elszinezoďott ugy mint eddig napi kcal 1221😊

897. Rózsavirág482018-01-29 17:43
na ma megettem a zabkasat finom volt😊 tekertem 20 km-t delutan este mar csak sult csirkecombot eszek delutan pisztacia volt a nasi. kivancsi vagyok mit mutat reggel a tesztcsik. telen nem szoktam kerekparozni hat nem is hiszem hogy a kedvencem lesz de most jo tudni hogy megcsinaltam.


896. Rózsavirág482018-01-29 07:16
14.nap nincs fogyas ossz -4.8kg.ha a kovetkezo 2 hetben is lemenne ennyi jo lenne😉 ma jo ido igerkezik hatha osszejon a kerekparozas. mai nap zabkasat tervezek ebedre igy a mai ch-t teljesen kimaxolom majdnem 50 koruli lesz kivancsi vagyok hogy hat ez a ketozisra 🤔

895. vicus87082018-01-29 05:52
Èn 64- ről indultam több , mint egy ève, most 55,8-nàl tartok, 52 a kicsi cèl, a vègső a 48. (150 cm vagyok)

Csak rengeteget stagnàltam eddig, mert mindig van vmi ünnep, vagy buli vagy csak haza Mo-ra. 😁 Vagy csak jò kifogàs sose rossz!😂
(válasz resiver 882. hozzászólására)

894. Rózsavirág482018-01-28 18:56
na ma egesz jo lett a kaloria es a makrok is 1254 76/33/84. elegedett vagyok a kerekpar az idojaras miatt kimaradt de volt egy kiados 1 oras seta az is jobb mint a semmi. ti hogy zartatok a napotokat?

893. MyHappyDays2018-01-28 13:35
Azt a részét jól viselem, hogy nem túl változatos az étrendem. Pedig lehetne bővíteni, kreatívkodni, de az időhiány szerintem mindenkinek ismerős. Azt már kevésbé viselem jól, hogy mennyi mindenről kell lemondani. Itt sajnos nincs az, hogy megeszek 1 szelet sütit hétvégén, stb. Nekem pont ezért jó terápiás célzattal is, de azért nem tesz boldoggá a dolog.
(válasz resiver 888. hozzászólására)