Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Ketogén diétázók (34. oldal)

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Más diéták


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!


52. Menyus722014-03-18 21:02
Fura?????
Isteni palacsinta van belőle!!!! Meggylekvárral pedig !!!! Szuper :DDDDD
(válasz Blanka30 49. hozzászólására)

51. Trauma2014-03-18 21:00
Köszi. Akkor valaki megmondhatná melyik liszt, vagy cukor az egészséges.
(válasz Blanka30 50. hozzászólására)


50. Blanka302014-03-18 20:58
Igen egyébként gluténmentes, de elég nagy a szénhidrát tartalma, nem érdemes sürün használni.
(válasz Trauma 48. hozzászólására)

49. Blanka302014-03-18 20:57
Hát..nekem van itthon, de csak árválkodik szegény. Egyszer csináltam belöle palacsintát, de számomra ehetetlen lett. Van egy fajta mellékize, nem tetszett. Ne tidom mibe fogom elhasználni :(
(válasz Trauma 48. hozzászólására)

48. Trauma2014-03-18 20:37
olvastam, hogy a gesztenyelisztet használják a paleosok is. Nincs annak fura íze? Az gluténmentes? Istenem tudom hülye vagyok

47. Trauma2014-03-18 11:21
Köszi. Ösztrogén dominanciám van, arra nem jó a szója.Sem a lendolgok.
(válasz gribedli*** 46. hozzászólására)

46. gribedli***2014-03-18 09:50
A tejet helyettesítheted mandulatejjel is, házilag is pofon egyszerű. Én eszem tejtermékeket, de tejet nagyon ritkán iszom, sajtok mennek inkább és időnként görög joghurt, vagy házi joghurt.

De azért jó elhagyni, mert aki érzékeny a tejre, tejtermékekre, az már első körben is megszabadul egy csomó víztől, ugyanis a tejfehérje (kazein) vízvisszatartást is okoz. A zsíros tejtermékek pedig nyálkásítanak. Én imádom a gorgonzolát, a brie-t de simán 2-3 napig egyfolytában nyelnem kell egész nap, vagy náthás vagyok, vagy bedugul az orrom, mind mind a zsíros sajtok miatt. Ha viszont zsírszegény tejből készült emmentálit eszem, attól nincs ilyen. Tudom, hogy nem vagyok allergiás, de nem is viszem túlzásba, ha pedig gyors fogyás kell, a tej nem jó. A szójatejet sem ajánlom, mert senki sem iszik Keleten szójatejet.

A tofu és a szójaszósz az a 2 termék, amit a japcsik megesznek és ők élnek a világon a leghosszabb ideig. A szójatej az csak egy melléktermék, szemét, amikor készítik a tofut és a szójaszószt, és megpróbálják elsózni a nyugati világban, de már kiderült, hogy nagyon is beleavatkozik a női hormonháztartásba, hízlal, szóval ne! Marad a mandulatej vagy a víz:))))
(válasz Trauma 38. hozzászólására)

45. Menyus722014-03-17 21:17
Nem igazán bomlanak le.

Akkor már inkább az áztatás. De akkor meg elég furcsa felhasználni.
(válasz Chelsey 44. hozzászólására)

44. Chelsey2014-03-17 21:16
Nem kell, csak jobb, ha főzöd, sütöd. A felszívódása lassul (szemben az összes gabonával, amik hőkezelés után gyorsabban szívódnak fel). Meg a magvakban emésztést gátló enzimek vannak - teszi ezt a természet azért, hogy a növény tudjon szaporodni, ne egyék meg a termését vagy ha megeszik, akkor még csíraképes állapotban túljusson az állaton/emberen. Elvileg ezek az emésztést gátló enzimek hőkezelés hatására elbomlanak, de erre nem vennék mérget, hogy jól emlékszem.
(válasz Trauma 40. hozzászólására)

43. Menyus722014-03-17 21:06
Mondom. Három éve lesz május elsején.
Mindent zsírral csinálok.
Persze :D Meggyógyultam :D
És még le is fogytam :D és közben jókat ettem :DDDD
(válasz Trauma 42. hozzászólására)

42. Trauma2014-03-17 20:51
Az igaz lehet. És a húst is abban sütöd? Mióta csinálod? Észervettél valami pozitív változást?
(válasz Menyus72 41. hozzászólására)

41. Menyus722014-03-17 20:49
Én paleos vagyok. Három éve. A tej méreg :D Ez nálunk alap. Persze, hogy kell fehérje. Alap. Hús és tojás.
A zab határeset.
De ugye én már ezeket teljesen természetesnek veszem.

Étolajat pedig nem használok. Arról nem beszélve, hogy mennyivel finomabb a zsír :D Pl. a rántotta alá libazsír :D Vagy a májhoz :D
(válasz Trauma 38. hozzászólására)

40. Trauma2014-03-17 20:43
Köszi. Miért kell hőkezelni?
(válasz Chelsey 39. hozzászólására)

39. Chelsey2014-03-17 20:39
A tej szénhidrátban gazdagabb, mint fehérjében. Az ízesített tejtermékek még ennél is kedvezőtlenebbek, mert általában hozzáadott cukrot, színezéket, ízfokozókat tartalmaznak pluszban.

Ha zabfogyasztás mellett döntesz, akkor jobban jársz, ha hőkezeled.
(válasz Trauma 38. hozzászólására)


38. Trauma2014-03-17 18:41
Köszi. Nekem ez most új. Elhatároztam, hogy egészségesebben fogok élni. Étekzésre odafigyelni. Fogalmam sincs már mit kéne ennem és mit nem, mert ahány fórum és netes oldal, annyi variáció:( egyik azt mondja nem szabad tejet, másik azt, hogy igen és kell a fehérje. Egyik szerinte a zab ártalmas, másik szerint reggeli zabkása és magvak egészségesek. Már nem tudom tényleg :(
(válasz Menyus72 37. hozzászólására)

37. Menyus722014-03-16 21:33
A zsír.

Most akarják Mo-on is betiltani a transzzsíros kajákat. Az étolaj melegítés hatására tömény transzzsír.
(válasz Trauma 36. hozzászólására)

36. Trauma2014-03-16 18:59
Most újabban az megy, hogy a zsír az egészséges? Régen az volt, hogy nem. Hanem az olaj. Akkor most?

35. Menyus722014-03-15 17:24
Igen :D
(válasz Blanka30 34. hozzászólására)

34. Blanka302014-03-13 22:31
Ez a harcos a harcosok étrendje lenne?
(válasz Menyus72 33. hozzászólására)

33. Menyus722014-03-13 21:41
Én is :DDDD
Tudom ajánlani a harcost a paleohoz. Az utolsó kilók már azzal mentek le rólam :D

De nálam mindig a paleo az alap :D
(válasz Blanka30 32. hozzászólására)

32. Blanka302014-03-13 21:37
Először paleoval kezdek én is, aztán ha nem mozog lefelé a sulyom, akkor ketogénra állok át. Hozzám nagyon ragaszkodik ez a pár kg. :(
Viszont ez a több zsírt enni dolog nagyon jó a peloban és a ketoba is. Sokkal jobb izű tőle az étel :) nagyon élvezem :)
(válasz Menyus72 31. hozzászólására)

31. Menyus722014-03-13 09:31
Egyébként a ketogén a leggyorsabb fogyókúra :D
És az egészségre is jó hatással van.
Jó pár paleos csinálja a paleo-ketogént. És a zsír a ketogén egyik alapja. Én nem is értem akinél ez korlátozva van, miért van.

30. Menyus722014-03-13 09:30
Igaz :D a legjobb D-vitamin forrás a nap :D

Mikor nincs én napi 10 000 NE-t viszek be.
(válasz Blanka30 28. hozzászólására)

29. gribedli***2014-03-13 09:29
Nem, koszi, en nem jarok napra, ha lehet. Jo, meg igy is, hogy nem napozok direkt, ahol elek, egesz evben sut a nap, szoval kapom en minden iranybol:DDD C-vitaminbol en is 500mg-1g korulit szoktam, es szerintem is nevetseges a napi 60mg vagy 200mg, semmire nem eleg.
(válasz Blanka30 28. hozzászólására)

28. Blanka302014-03-13 09:22
A 200 iu nagyon kevés mennyiség egy felnőtt embernek. Ez még a régi ajánlások szerinti mennyiség. ( sajnos sok más vitaminnal is ez a helyzet, ll. C- vitaminbol is régen azt tanultuk elég a napi 200 mg felnőttnek) ma már mindenki tudja, hogy minimum 1 g a megfelelő és az is inkáb gyerekeknek.
Én éveken át fogyasztottam napi 2-3000 iu mennyiség d-vitamint, manapság is megy kb. 1000 iu/ nap. Semmi problémám nincs tőle, viszont nem is vagyok beteg, nincs megfázás és más fertőző betegségek.
Túladagolás kb. 20.000 iu mesterségesen és rendszeresen bejuttatott d vitamin után képződik, de nagyon ritkán.

Viszont: napi fél órás teljes test napoztatással 20-50.000 iu vitamint szintetizálunk!
Tehát amint lehet irány napozni! Mert az a legtermészetesebb ;)
(válasz gribedli*** 26. hozzászólására)

27. gribedli***2014-03-13 08:15
[link]

A tablazatot innen vettem, de olaszul van, mondjuk a tablazatban levo szamok erthetoek


26. gribedli***2014-03-13 08:11
Most megneztem egy tablazatot es ezt irja:
50 eves korig 5mcg (200IU)
51-70 eves korig 10mcg
71 eves kortol 15mcg

A max bevitel pedig (ami meg nem szamit tuladagolasnak) ennyi lehet:
1 eves korig 25mcg
1-13 eves korig 50mcg
14 eves kortol 50mcg

Tuladagolas tunetei: gyakori hanyinger, szorulas, izuleti problemak, szivritmus zavarok, depresszio.

25. Vikyci2014-03-13 08:07
Igen, nagyon sokat fogytam vele. A diéta előtt vett farmer pár hét alatt begombolva lecsúszott rólam.
Semmit nem tornáztam mellette, csak takarítani jártam (külföldön éltem akkoriban)
(válasz Chelsey 12. hozzászólására)

24. gribedli***2014-03-13 08:03
Ha jol emlekszem, meg a tojas (sargaja),a maj es sajtok is tartalmaznak egy jo adaggal (persze pont a zsirosabbak). De akinek ezek sincsenek, annak marad a napfeny:)
(válasz Blanka30 23. hozzászólására)

23. Blanka302014-03-12 23:49
Igen, ezt tudtam, hogy a vajban van természetes d-vitamin. Viszont abban sincs annyi amennyi az emberi szervezet egészséges működéséhez kell. 100 g vajban mindössze 15 mikrogram d vitamin van. Felnőtt embernek 75-100 mikrogram d- vitaminra van szüksége napi szinten!
Napfénnyel, szolival ennek többszörösét is be tudjuk juttatni.
(válasz gribedli*** 21. hozzászólására)