Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)

Fuh, a cigi letevéséről mesélhetnél, ha van kedved.

Nem mondom, hogy totál le akarok szokni, de legalább felére csökkenteni a dolgot.

Tudom, ennek is fejben kéne eldőlnie, hogy nem gyújtok rá (annyiszor) és kész. Csak most még valahogy nincs meg a kellő motiváció, erő az egészhez.

Kösziii :) soha nem voltam még ilyen jó kondiban és kitartásban - és élvezem az edzést, sose hittem, hogy velem ilyen megtörténhet :D

Most következő cél a 60 kiló, addig még/már csak 6 mínusz kell :D

Köszönöm:))))Haladgatok,,,bár nem minden bukkanó nélkül:))))

JÓ Hogy bekukk:)))))))) leszokáshoz drukk!!!!!!!!Kilókkal meg elbánsz ahogy eddig is:)))A megtartást is meg kell tanulnunk:))

Szia!

Én mielőtt ketózni kezdtem állandóan hipóztam.

Mióta átálltam, csak az első pár nap volt nehézkes, de azóta egyáltalán nem hipózom, már fél éve nem. :)

(Bár sose mértem a vércukrom, de sokat hipóztam, és emiatt a gyorsan kell valami ch a testemnek ördögi körben voltam, amíg végre megálljt parancsoltam.)

3 hete kezdtem el heti 4 alkalommal 1.5-2 órát sportolni(kardio gépek és box), jó az energiaszintem, jól bírom ketó mellett is, és nyoma sincs hipózásnak, továbbra sem.

Hipózás eltűnt, bőröm tisztul lassan, jól alszom, és az energiaszintem magasabb, jobb a kondim, közérzetem kiegyensúlyozottabb, motivált és aktív vagyok az élet minden területén. Ráadásnak mostanra -13 kiló mínusz.

79->66 :)

Sziasztok!

Aki ketózisban van, attól kérdezném, hogy milyen vércukor értékeket szoktatok mérni, pl. reggel éhgyomorra vagy étkezések után 2 órával?

Erőteljesebb sporttól nem esik le a vércukorszintetek és nem hipóztok be?

Köszi a válaszokat!

Innentől akkor a holnapi nap tökéletes a kezdéshez. 😀

Gratula a szabad buksihoz is.

A többin nem kell aggódni! Nekem most sok sok kiló felcsúszott, mert elhagytam a cigit, és totál megborult az anyagcserém. De már apasztgatok újra 😀 így karácsonyra csak meg lesz hogy 70 alá menjek megint 😃

Köszönöm! Sajnos azóta lecsúszott ez, az, de szerintem ebben bőven volt stressz faktor. Tegnap voltam végre kontrollon a januári műtétem óta, nincs tumor a fejemben hivatalosan sem, szóval már nincs mire ráfogni, h miért érzelmieszek. :D

Nekem úgyis a szombat a kezdési napom, ha akkor határozom el magam, akkor jobban megy, mintha hétköznap. Jó lenne idén még lemenni 68 alá.:)

Köszönöm:)) A profizmus még sántít inkább lelkes jól haladó kategória :)))))Tudom hogy elkötelezett ketós vagy ,nem is csoda :))

Én is egyetértek,ami jól bevált ne babrálgassuk:)) Másrészt viszont nem gondolom hogy egész életemben csak ezt szeretném:))Ciklusokban megtartani,úgy hogy a köztes időszak se hízlaljon ha nem inkább hozzáadjon valamit az életmód váltáshoz:))

Nekem nem felelne meg a paleó,még akkor sem ha engedi a gyümiket:))Olyan ajánlást is olvastam hogy a mediterrán étkezés alkalmas ketó után vagy válltásban ,de hát ez még húúú:)))

Megkeresem az utat ,bizti nem lesz zökkenőmentes :))

Sajnos nem tudok jó tanáccsal szolgálni! Szerintem nem is kell! Igazi profi, veterán ketos lettél, és már te vagy az aki tanácsokat ad másoknak!

Én még ketozok, szerintem amit te szeretnél azt paleonak hívják! Az is jó gondolom, bár arra tippelek, hogy a keto után minden üzemzavart fog okozni. Majd meglatjuk, ugye? Én nem mertem ilyen manőverbe fogni, járom a kijelőlt utam!

Gratulálok a kiskertedhez is! Én is imádom a kelkáposztat. Micsoda finomságokat fogsz majd enni belőle 😋

Kimaradt : még némi gyümölcs is jól jönne,nem szoktam belőlük sokat,épp csak kostolgatom,de most még az a kevés is hiányzott:))Ill. azért befigyelt a szezonálisokból mindig,eper málna ribizlik ,és igen ,augsztusban szilva -szőlő.Most a friss ropis almáért v.ok oda,1 kis-közepes még nem ártott a ketónak(teszt)

Szóval gyümit is akarok(kicsit)Most hogy így leírtam és olvasom:Atya ég hogy jön ez össze?????????

Most azon vok ,elmúlt ez a 7 hó.,igyekszem és remélem megadatik:)) 63,5 szeretnék lenni,ez lenne kerek 20 kg minusz:)) Már aztán ggondolkodom hogy legyen egy kis pihenő lazító,de még nem v.ok képben.Ami tuti marad az IF ,kcal -ch emelnék. Kcalt csak kicsit ,met ha 2 étkezést tartok akkor 2 -600 kcal kaja bőven elég........Akkor HA az emeltebb ch nem dobja meg az étvágyat,ez a KÉRDÉS,,,,,!!!!!!!!!!Ch -t meg természetesen nem cukor és liszt,hanem sütőtök ,cékla,bab,lencse,talán kis krumpli(óóóóóó) zabkása,jelentené:))))

SZóval még kidogozás alatt:))ugyan úgy ahogy a ketóra is készültem:))

Ákom -bacon ,ha van tanácsod szívesen fogadnám:))DE ha Van itt még valaki aki már ebben a cipőben tipeg ,jó lenne a tapasztalat:))

Aztán kis pihi után tervek szerint(feb. eleje) megint nekilendülök ,de az már tényleg csak álom hogy 5 -el kezdődjek és ennyire nem is szaladnék előre:))Fő cél nem visszahízni és reménykedni hogy a ketó hozta egészségbeli javulásokat tartósnak mondhatom és nem szól bele a ch emelés:))))))

Na:))Megnéztem van ennek magyar neve is,bordáskel:))100g=2,18 ch

nem gondoltam hohy ilyen mennységű zöldem lesz amikor 3 hete elszórtam az "ázsia szekciót" kínai kel,bordáskel,mizuna:)) csak friss salikat akartam,hát ezek átvették a hatalmat,mind alacsony ch:)) a kínai kel még fejesedik ,azt nagyon várom:)) Frankfurti leves ,rakott kel Stb.

Meggárgyult a mérlegem:( NEmrég kapott új elemeket,ma reggel és a délelőtt folyamán 62 -70 közt mutatott mindent , is!BÁR a 62 nagyon bejött:)))))(volna)Most oda a bizalom ,új kell:/

Mai kaja:ketó rántott csirke csíkok-pirított bok choi,vacsi: padlizsdán krém.ch csökk. kenyér:))

Bok choi:))3 hete ültettem próbaképp, mizunával együtt ,olyan iszonyú mennyiséget terem (elvileg a kemény fagyokig) hogy most úszom benne :)) Ja és eszem is:))

Hali Mindenkinek:))REmélem Jól vagytok?Elment 2 hét nemigen voltam,ma aztán rápill. a naptárra ,és hát igen, letelt 7 csodás Hónap ketó:))))))) Induló:83,5

MÁRA: Végre,végre,,,végre,,,,,65,8:)))))))))))))))))))

Most csak nézem a számokat,,magamat a tükörben,és elcsépelt ,de TÉNYLEG, nem hiszem el!!!!!Majdnem 18 kg minusz:))))) Azért most a kövi a 64-be érkezés:))))

BMI szerint normál kategóriába értem:)))))))HUHHHHHH:))))

Ha ezek a tabi izék működnének, maximum a nagyon betegség miatt túlsúlyosak lennének azok, mert amúgy mindenki superslim-ben nyomná.

Kevesebb szénhidrát, ha fekszik, akkor keto, a számodra megfelelő sport megtalálása.:)

Szia!

Azt hiszem itt senki nem próbálta a tablettát. Mi itt hívő ketosok vagyunk!