Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)
Szoktam:)Most láttam egy olyat,hogy a felhabosított mézes tojásba keverték a kávét.Bár azt nem értem a méz, ha nyers is,hogy jön a ketoba?
És egyáltalán mi az a nyers méz?Nem minden méz nyers?:))))
Nem biztos hogy megvígasztal ,de valamennyien vagyunk így :)
(bocs aki nem)
Küzdök én is vele ,pedig az első menetemben ennek nyoma sem volt az elején ,aztán később előfordult .Egyél többet ha éhes vagy ,ha nem ketót kívánsz arra nincs tippem ezt mindenki valahogy a maga módján oldja meg.Megeszi aztán slussz,tart utána böjtöt vagy nem.....!
Nincs baj csak kizökkentél ,helyreáll ne légy ideges:))Az életmód válltás döcögős út nem csak úgy pikk-pakk:))
Én kaliforniait szoktam beletenni kajákba, kiszámolom, mennyi fér bele és kész. Jó kis gombával, szalonnával összesütve, nyammm.
Ma meg holnap máj napot tartok, vettem jó kis csirkemájat, hagyma, füstölt szalonna, isteni. Gondolkodom, h csinálni kéne májkrémet is egyszer belőle.
Koszi szepen:)
Az ubg most neztem mar a normal es a "legjobb rossz ertek" kozott van. Tehat javult. Akkor mar nem aggodom miatta.
Szep napot Neked:)
Paprikát én is eszem , lecsót is igaz keveset:))
A kókuszliszt ,nekem felejtős:)Bár lehet hogy csak nem jól használom.
Okulunk!!
Zöldpaprika belefér időnként?
Ha igen itt egy jó recept😊zölpaprika felvág,kicsumázva ,csurig trappista és bacon-ez így megsütve.
Ha nem fér bele,akkor mindegy,mert már megettem😂Azuram csinálta nekem,erősből ráadásul,nagyon fini volt.
Viszont rettenetesen kicsesztem magammal,a múltkori keto sajtos tepertős pogit akartam ismételni,ráadásul dupla adag,de kevés mandulaliszt volt itthon.Én barom kokuszlisztet használtam,a végefermény kukában landolt.Valami rettenetes a kókuszliszt sós cuccban.Nem igazán gondoltam végig.😂😂😂😅😅😅
Nagyon szívesen!! 😊
Gyorsellenőrzésre tökéletesen jók a gyorstesztek, de nyilván nem adnak olyan pontos értéket mint a labiratóriumi vizeletvizsgálat. Én azt javasolnám, hogy csak akkor menj orvoshoz, ha panaszod is van. De amúgy amint megszűnik a gyulladás a szervezetben, elmúlik a fehérjevizelés is. Az ubg eltérés ebben a mértékben úgy gondolom nem ad okot aggodalomra. Viszont ha fokozódik a mennyisége akkor mindenképp menj tovább vele dokihoz! 😉🙂
Nincs mit:)) Belegondoltam hogy esne most egy ilyen lötty!Még az is kérdés lenne bent maradna e!
Hát majd drukkolok:)
Ja koleszterin témához ,7 . hó ketónál minden érték normál volt:)) Nyilván ez is egyén függő:))
Most én sem fogyok kivéve ami víz lement ,Várok,,várok,, várok,,:))
Nem vették le,csak a sima éhhomit.Annyira bénák és felkészületlenek voltak!Máskor ujjból megnézik,hogy terhelhető vagyok-e,és csinálják.Itt nem fogadták el a négynapos éhhomit,amit telefonra mentettem,mert nem volt kinyomtatva....azt hittem eldurran az agyam..ma délutánra megvolt az eredmény,hogy terhelhető vagyok,és március 30-án mehetek újra.
Köszönöm,hogy gondoltál rám😙😙
Csodás amit sikerült:)))))
Egyébként és is ritkán érzem úgy hogy zsírosan eszem, inkább keto kv-t iszom, ha érzem "szárazabb" a nap mint kellene:))
Nem kétséges hogy meglesz az 5-el kezdődő:))))))))))))))))))))
Jaj koszi szepen, tenyleg nagyon szepen koszonom a valaszt.
A kerdesedre, hogy mindig elszinezodik e ..Igen, sajnos minden nap ez jon ki.
Tehat van a normal ertek, es utana van 1 2 es 3as ertek amik nem jok. Nekem a feherjebol es az ubg-bol is az 1es ertek jon ki (tehat a rossz ertek kozul a legjobb ertek).
Gyulladas lehet a szervezetemben, felfazasoktol foleg.
De az ubg ami megijesztett nagyon (ebbol is a rossz ertekek kozul a legjobb van).
Ezek szerint a ugb akkor meg normalisnak tekintheto?
Es a feherje, tehat gyulladas lemehet magatol is vagy mindenkeppen orvos?
Es meg egy kerdesem lenne, ezek a csikok mennyire megbizhatoak?
Koszonom szepen megegyszer, hogy online informaciot adtal nekem:)
A koleszterin-sok zsír dolog témához kapcsolódva elgondolkodtam... lehet nem is ketozom, de mégis itt vagyok, mert tele van jófej emberekkel ez a fórum.
Oké, a kalóriát számolom 1200-1500 között mozgok.
Szénhidrátnál arra figyelek, maradjak 30 gramm alatt.
Fehérjénél arra, hogy legyen meg a 1.5/2 gramm per testsúlykilogramm napi adag.
De őszintén bevallom, nem étkezem különösebben zsírosan.... mármint pl nem eszem zsíros húst, többnyire csirkét eszem csak, ritkán eszem mást.
Nem tolok semmihez extra zsírt, olajat, stb. Jó, kapok sikítófrászt ha picit több kókuszolaj kerül a hús alá vagy ilyesmi, de igazából csak annyit zsírt eszek- fogyasztok ami a kajában van, vagy amennyi járulékosan megy hozzá, nem figyelek plusz zsírbevitelre.
De energiaszintem tök rendben van, heti 5-6 edzés mellett is.
Meg sose vettem még keto-tesztet, sose néztem.
De 80 helyett már csak pár deka, és 5-össel kezdődik a súlyom :D
Szóval lehet valójában nem megfelelően csinálom, de fejben-lélekben ketosnak érzem magam, és végülis működik XD <3
Valaki tudna nekem segiteni? A tesztcsikomon sotetlila jon ki a ketonokra, ez eddig ok.
De a vizelettel a csikom kimutat mas ertekeket is.
A feherje es urobilinogen nincs a normal ertekben. Atlepi a hatart. Ez mit jelent?