Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Ketogén diétázók (15. oldal)

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Más diéták


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!


622. f.frezia2017-12-28 12:34
Ja, nekem ez 2 adag..

621. f.frezia2017-12-28 12:33
1 tojás
125 g víz vagy növényi tej
Pici só
25 g utifűmaghéj
Ezt gyorsan össze kell keverni és abban a pillanatban ráönteni egy kókuszolajozott sütőpapírra (én szilikonlapra).. tényleg gyorsan, mert besűrűsödik. Aztán el kell egyengetni, szétteríteni minél vékonyabbra és megsütni 10-15 perc alatt.
Majd csíkokra felvágni. Nagyon jó és finom tésztahelyettesítő nekem :)


620. Rózsavirág482017-12-28 12:00
mi az a utifumaghejteszta? 😊

619. f.frezia2017-12-28 05:01
Sziasztok!
Szeretnék csatlakozni :)
Pár napja kezdtem el olvasgatni a ketogén diétáról és a tegnapi/mai étkezésem már asszerint volt/lesz. Nem egyszerű számolgatni, kiagyalni, hogy mit.. :)
A kalóriabázisban beállítottam a napi tápanyagbevitelt 75-20-5%
-ra.
Ezen kívül van még vmi, amire figyelnem kell? Vannak olyan ételek, amik nem fogyaszthatóak?

A mai menüm:
R: natur görögjoghurt chia maggal
E: utifűmaghéj tészta, sült pulykakockákkal, saláta
V: utifűmaghéj tészta, dió, eritrit és meglocsolom kis kakaós eritrites olvasztott kókuszolajjal.

Össz.: 1330 kcal, 72 g fehérje, 20 g ch, 106 g zsír.
És a kalóriabázis szerint még 27 g zsírt kellene enni..

Nagyon nehéz összehoznom 75% zsírt..

618. Rózsavirág482017-12-27 20:00
termeszetesen nem a kavet fogom szalonnaval inni bar eleg ketogennek hangzik😁

617. Rózsavirág482017-12-27 19:59
8 ora megettem a halaszlevet hallal a mai nap rendben. holnap delelott kave ebed turos oopsie tejfollel kave szalonnaval vacsora csirkemell sult zellerrel savanyusaggal mandula es 1 kocka csoki 😊

616. Rózsavirág482017-12-27 16:02
most megyek es megprobalok tesztcsikot is venni. az atallas vagyis inkabb a visszaallas jol megy😊

615. Rózsavirág482017-12-27 12:29
osszkcal 1305 ch 20gr feherje 94gr zsir 95gr

614. Rózsavirág482017-12-27 12:26
na az uszas elmaradt nem volt kedvem felkelni de megyek walkingozni 😊 delelott kave es viz 12 orakor elso etkezes 2 oopsies kolbasz paprika paradicsom kave dio 1 kocka 70%os etcsokolade csakhogy nehogy sokkot kapjak a ch megvonastol😉 uzsonnara megint egy kave vacsora halaszle halszeletekkel hat ez a mai nap.

613. Rózsavirág482017-12-26 13:32
sziasztok😊 na holnaptol visszallok a dietara. uszassal inditok es az idoszakos bojtot is folytatni fogom. a ch mennyiseget elso korben 20 es 50gr koze szeretnem beallitani es veszek tesztcsikot hogy ezzel ketozisba tudok-e kerulni. delelott 1kave tejszinnel 12kor ebed 16kor ujabb kave 20kor vacsora. a menun meg gondolkodom. ti hogy alltok? en adtam az elvezeteknek a karacsony alatt😁

612. resiver2017-12-25 10:34
Sziasztok.Boldog karácsonyt:)
Én is feladtam most a diétat,majd jovore ujrakezdem.

611. Rózsavirág482017-12-24 07:52
BOLDOG KARACSONYT🌲 unnepek utan folytatjuk

610. Rózsavirág482017-12-22 10:38
jo az ilyen unnepi idoszakban😊 minden minusz kg-nak orulni kell es az utolso kilok barmilyen dietaval nehezen mennek le. en majd unnepek utan folytatom most nincs hozza turelem ero kitartas 😔 de azert jol erzem magam😉
(válasz Jarnyn 608. hozzászólására)

609. Rózsavirág482017-12-22 10:35
barminek is az a lenyeg hogy jol vagy 😊 en most eltertem a dietatol de majd folytatom.
(válasz MyHappyDays 607. hozzászólására)


608. Jarnyn2017-12-20 07:56
Ma reggel mérlegeltem és mínusz 1 kg. Én örülök neki így is. Lehet betudható, hogy az utolsó pár kilómmal küzdök és azért lassabb. :)

607. MyHappyDays2017-12-19 09:32
Nem tudom, hogy a diétának vagy a böjtnek köszönhető, de sokkal könnyebben átvészelem a betegségeket, mint eddig. :)

606. Rózsavirág482017-12-18 13:16
hat nem lesz konnyu ez a ket het maceras nekem is a sok munka miatt es nehez ketfele fozni hat majd meglatjuk hogy alakul es a hajra lehet januartol kezdodik nekem is😊
(válasz MyHappyDays 605. hozzászólására)

605. MyHappyDays2017-12-18 12:30
Sziasztok!
Kicsit visszaléptem low carb irányba, egyszerűen semmi időm tervezni, ezáltal a lelkesedésemet is elveszítettem kicsit. Igyekszem odafigyelni, aztán karácsony után belehúzok. :)

604. Rózsavirág482017-12-17 20:12
na csak sikerult valamit kitalalni😉 sult kolbasz dukan palacsinta paradicsom zero bar csoki 1 kockanyi dio. jol is laktam holnap delig😊

603. Rózsavirág482017-12-17 18:31
hello jarnyn😊 meg volt a nordic walking az ido szuper volt. vacsora 8kor de meg nem tudom mi legyen meg most igazabol nem vagyok ehes ketogen kajat nem nagyon kivanok ch-t meg nem lehet🙁

602. Jarnyn2017-12-17 10:03
Ma tök jó idő van a szabadban való mozgásra, ne hagyd ki. :)

Én is kimegyek a párommal és a kutyámmal sétálni. Ma pihenés lesz, beszedtem az első antibiotikumot a fogamra, mert tegnap estére feldagadt az arcom és nem tudtam rágni már a fájó fogammal. :( már most jobb a helyzet az első szem után. Ebéd Fokhagymás-borsos kolbász zöld salival és majonézzel. Kávé desszertként nem marad el. :P
(válasz Rózsavirág48 601. hozzászólására)

601. Rózsavirág482017-12-17 09:35
orulok hogy jol erezted magad a csokitorta pedig biztosan nagyon fincsi volt🎂 kell is neha ma meg folytatodik a ketogen. a tegnapi nap nekem pihenosre sikeredett az ido miatt walking is elmaradt. de ma megyunk. ebed sult petrezselyemgyoker es sult csirkemell😊 nalad mi lesz az ebed?

600. Jarnyn2017-12-16 23:52
Most értem haza, nagyon jó volt. Bevallom ettem egy kis szelet belga csokitortát és istenien esett, meg volt kis mogyoró is. Úgy gondolom ilyen hosszú idő után, ennyit megérdemlek. Holnap úgyis folytatom, amit elkezdtem. :) jó éjt nektek!
(válasz Rózsavirág48 599. hozzászólására)

599. Rózsavirág482017-12-16 18:04
jo szorakozast😊 szerintem egy kis bor nem arthat.🍷

598. Jarnyn2017-12-16 16:59
Ma este megyek szülinapra, igyekszem nem elcsábulni. Apropó, az alkohollal hogy álltok? Imádom a száraz borokat. De amióta ketozok nem iszom. Ti?

597. Rózsavirág482017-12-16 16:46
hat nem egyszeru. en szoktam fott tojast tejfolt es sult kolbaszt enni az olyan mint a rakott krumpli csak krumpli nelkul😄 a zoldsegeket nehez beilleszteni a hus salata meg nagyon unalmas tud lenni egy ido utan. a mozgason nekem is van meg mit alakitgatni
(válasz resiver 595. hozzászólására)


596. resiver2017-12-16 15:06
Az en etrendem nagyon sokat valtozott mivel rengeteg tesztat ettem,hetente 3szor volt tesztanap es minden nap nassoltam valami rágcsát.Ehhez képest most azt sem tudom néha mit egyek.
Kicsi faluban élek itt alig van olyan dolog amit hetek.

595. resiver2017-12-16 15:04
Nehez kiszamitanom a ch-át mert sok házi termeket veszek és azon nem irja mennyi ch-át tartalmaz.számitásaim szerint olyan 20-40 között változo,tesztcsikkal ellenorzom hogy ketozisban vagyok-e,eddig meg enm billentem ki,pedig tuti volt mikor legalabb 50ch-at fogyasztottam egy nap.
Egyenlore mozgas meg nem jott ossze,tavasszal tervezem ilyenkor macko uzemmodban vagyok,csak tulelem a napokat de legszivesebben teli almot aludnek.
(válasz Rózsavirág48 590. hozzászólására)

594. Rózsavirág482017-12-16 14:25
hat ez nekem is gondot okoz erdekes a szenhidratos kajakat nem szoktam megunni😉
(válasz Jarnyn 591. hozzászólására)

593. Jarnyn2017-12-16 12:03
Ui.: tesztcsíkot a patikában vettem, 50 db van egy dobozkában. :) 1200 ft körül.