Fogyókúra alatt mennyit tornázol? (tudásbázis kérdés)
Azért tegnap este még nekiálltam, és gyalogoltam a lakásban egy jó adagot, így nem volt már annyi bűntudatom.
Tegnap sütött a nap + fújdogált a szél, ezért nem mentem le. Ma fújdogál a szél + nem süt a nap, pedig mostmár kénytelen vagyok lemenni bevásárolni! :)))
Mindegy, de akkor már biztos, hogy kb. egy órát mozgok egyfolytában, plusz megmászok 36 lépcsőt lefelé, ugyanannyit (megrakott cuccokkal) felfelé.
A mai napi mozgásommal nem lesz baj! :)))
Azt hiszem a mait ellustítottam! Holnap úgyis menni kell a hétvégi bevásárlás miatt.
Igaz, hogy délelőtt már kisütött a nap, de az éles szél is megerősödött vele együtt, nem igazán vágyok kimenni!
Én is itthon lépegetek, gyalogolok végig a szobán, a lakáson ... már amennyit az enged!
Ill. most hogy már javul az idő, egyre többet odalent az utcán is. Persze a futás és hasonló már nekem sem fog menni, de azt mondják, a gyaloglás is megteszi!
heti 6*1 órát
3 aerob (futás, vagy ellipszis t.)
3 súlyzós
Általában edzőteremben, de futni sokszor a szabadban szoktam jó idő esetén.
Napi egy óra minimum heti 5x.
Én otthon mozgok.
További ajánlott fórumok:
- Fogyókúra kisgyermek mellett, szoptatás alatt
- Fogyókúra alatt megengedett a teljes kiörlésű vagy graham kenyér evése?
- Fogyókúra alatt, mit esztek kenyér helyett?
- Melyek a korlátlanul ehető gyümölcsök fogyókúra alatt?
- Diétás receptek fogyókúrázóknak/egészségesen táplálkozni vágyóknak 500 kcal/adag alatt :)
- Nem baj, ha fogyókúra alatt annyit eszek, amennyi jól esik?