Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hogyan fogytál le? fórum

Hogyan fogytál le? (tudásbázis kérdés)

#diéta #fogyókúra #fogyás

20. dafke

2014. febr. 16. 22:18

... Nagyon akartam ...

Ennyi volt asszem a lényeg. És nem ettem túl keveset sem, hogy ne éhezzen ki a testem. Ööö. Ennyi.

19. zebracsikó

2014. febr. 16. 22:13

makrobiotikával

18. 25800e2d09

2014. febr. 16. 22:08

Még sehogy de keveset kell (max 3 kiló) és elkezdtem súlyzós edzéseket nyomni. remélem lesz eredménye 2-3 hónap múlva. :)

17. zsezse88

2014. febr. 16. 16:19

Én az elején naponta 5x ettem, mint az ovisok és mégis lement egy tizes!

16. zsezse88 (válaszként erre: 14. - B37a83de63)

2014. febr. 16. 16:17

Lehetséges, mivel nem számolgattam! Viszont így is fogytam!

15. de Luca (válaszként erre: 12. - B37a83de63)

2014. febr. 16. 16:16

Utána már mindegy, hogy mit eszel, a kajálási szokásokat kell megváltoztatni. Bár én sosem ettem édességet, és egyébként, ha éppen nem volt kinek főzni, én magam pl. szeretem a húsokat magában savanyúsággal. Akkor szoktam csak hízni, ha épp van valakim, mert a férfiak állandóan kajálni akarnak, és mindig ment a rinya, hogy akkor is egyek velük, ha nem vagyok éhes. De egyébként már számolgatűás nélkül is simán lefogyok bármikor. Most féléve 8 kilót, és nem számoltam semmit, csak kerültem a szénhidrátot, és akkor ettem, amikor éhes voltam. Ennyi, ez nem tudomány, csak akarat kérdése.

14. b37a83de63 (válaszként erre: 13. - Zsezse88)

2014. febr. 16. 16:15

És annyit ettél mindig amennyi kellett?? Szóval oké, hogy nem számolgattál, de lehetséges, hogy 2 nap között akár 500 kalória különbség is volt? Mert az "okosok" azt mondták, hogy így nem lehet fogyni... :)

13. zsezse88

2014. febr. 16. 16:12

Én meg nagyon finomakat ettem/eszek! Rengeteg új ételt,ízt kipróbáltam! Nekem bejött ez az életmód, nem teher vagy ilyesmi! Az elején nehéz volt megszokni, hogy nincs köret vagy a tojásrántotta mellé nincs kenyér, de mára már természetes!

12. b37a83de63 (válaszként erre: 11. - De Luca)

2014. febr. 16. 16:09

És nem hiztad vissza? Utána mit ettél?

11. de Luca (válaszként erre: 8. - B37a83de63)

2014. febr. 16. 16:08

Úgy mondanám, hogy keveset :-D

Én napi 650-700 kcal-t nyomtam, és sose ettem olyan kajákat, amiket kifejezetten szeretek. Lehetőleg íztelen kajákat ettem csak, hogy ne érezzem úgy, hogy na még egy tényérral csak az íze kedvéért...

10. zsezse88

2014. febr. 16. 16:06

Én nem számolgattam...

9. Lidércke35

2014. febr. 16. 16:05

Én Norbizom plusz kalóriabázis, mellette heti 5x80 perc Réka. Épp a napokban töltöttem fel képet a naplómba.

8. b37a83de63 (válaszként erre: 5. - De Luca)

2014. febr. 16. 16:04

Ennyi? Ilyen egyszerű? És mi az a nem sok?

Csak mert mindenki a kalória vagy/és ch számolást ajánlja...

7. zsezse88

2014. febr. 16. 16:04