Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 30 napos kihívás? fórum

30 napos kihívás? (beszélgetős fórum)


13. Guruljka (válaszként erre: 12. - Orsibigyu)
2014. jan. 7. 16:07
Ez nagyon jó, köszönöm! :-D
12. orsibigyu (válaszként erre: 4. - 3c63fb387c)
2014. jan. 7. 15:54
Ha nincs sok, akkor esetleg kis intervallumedzes, kocogas, vagy a 7 perces edzes segit, hogy elobukkanjanak a kockak. En a 7 perceset nagyon szeretem pl. mert ugy megizzaszt mint semmi, ami csak 7 perc: [link]
2014. jan. 7. 15:03

Én csináltam a facebook-os oldalon lévő kihívásokból néhányat és a párom látta és én is éreztem magamon a változást.

Amit K.i.t.t.i belinkeltél az első hozzászólásban azt 3* csináltam, mert előre is és a két oldalirányt is végigvittem egyszerre.

Igazándiból unalmas volt számolni a vége felé.

2014. jan. 7. 14:16
Látom, elérhető az oldal simán is. Ennek örülök, mert lehet, hogy belépek, még nézegetem.
9. 3c63fb387c (válaszként erre: 7. - Biassze)
2014. jan. 7. 14:07
Koszonom :)
2014. jan. 7. 13:57

Belenéztem, a fiamnak automatikus beléptetője van.


Tényleg nagyon jó!

De még ezért sem fogok a facéra regisztrálni.

2014. jan. 7. 13:30

[link]

Én ezt az oldalt ajánlom szívből! Itt is vannak 30 napos kihívások és Szandra(edző;oldal szerkesztő) odafigyel "ránk", tehát ha valami kérdésed van hozzá akkor szívesen segít, válaszol. Én már a 3. kihíváson vagyok túl, és nagyon szeretem. Napi szinten kapunk instrukciókat, motiváló képeket és jó közösséget :)

6. Guruljka (válaszként erre: 2. - ChrisTai)
2014. jan. 7. 13:18

Igen, a hasprés.


Én azt hallottam edzőktől is, de saját tapasztalat is, hogy a hasi párnákat leginkább az oldalra mozgások mozdítják meg: hajolgatás, döntés oldalra. Lehet oldalt fekve, oldalra felemelkedve préselni is.

Az étrend is sokat számít, mert nincs "helyi kezelés".

5. jajjj (válaszként erre: 4. - 3c63fb387c)
2014. jan. 7. 13:17
Az ilyen edzéstől szép tónusos lehet a hasad, az csak az izmokon segít. Zsírt nem tudsz csak a hasadról eltüntetni, legfeljebb mindenhonnan. De! Minden több mint a semmi.
4. 3c63fb387c (válaszként erre: 3. - Orsibigyu)
2014. jan. 7. 13:13
Koszi a választ, igazából lapos hasat akarok, de nincs rajtam annyi súlyfelesleg.. Ezért gondoltam, hogy lehet ezzel is menne..
2014. jan. 7. 13:06
Attol fugg mit akarsz... Ha eros hasizmot, akkor kezdetnek jo. De ha lapos hasat, kockahasat, ahhoz keves. Ahhoz cukrot, lisztet kerulni kell, gyumolcsot egyszerre keveset enni. Testzsirszazalekot csokkenteni. Kulonben az eros hasizom, csak jobban kinyomja a hajat.
2014. jan. 7. 12:46
Szia! Nagyon buta kerdes lesz, de ez a crunch ez a haspres? :)
2014. jan. 7. 12:39

Valaki végigcsinálta már ezt a 30 napos kihívást hasra? Segített?

[link]

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook