Health & Fitness (beszélgetős fórum)
Sziasztok! :)
21 éves vagyok 171 cm és jelenleg 54 kg. Nem vagyok kövér, de vannak problémás területek. Óriási mázlim van mert rengeteget eszek és szerencsére tartom a súlyom. Ennek ellenére nem vagyok elégedett magammal. A problémás részekről szeretnék pár cm lefaragni és azt szeretném, hogy szép tónusos legyen a testem. Jelenleg kb. 4 hónapja korlátok nélkül eszek és nem tornázok semmit. Tavaly novemberben elkezdtem szemezgetni az egészséges életmóddal, februártól kezdve pedig egészen komolyan vettem ezt az egész dolgot. Nyárra olyan formába kerültem amilyenbe még soha azelőtt. Mit adott nekem ez az egész? Hihetetlenül sokat. Amikor a tükörbe néztem büszke voltam magamra, gyönyörű tónusos volt a testem a narancsbőrnek nyoma sem volt, fitt voltam, és kockák is kezdtek kirajzolódni a hasamon. A külső jelenségek mellett pszichésen is éreztem a változást. Megnőtt az önbizalmam, büszke voltam magamra, fura módon bátorsággal és elszántsággal ajándékozott meg ez az életmód. Nyárra a sport teljesen beépült az életembe, heti 3x vagy 4x 1,5 óra edzést tartottam magamnak itthon, mellette minden alkalmat megragadtam a lazább mozgásra. Pl.:hosszabb rövidebb séta, otthoni tánc.
Étkezés terén heti 2x ettem édességet, ilyenkor megengedtem magamnak egy szelet sütit, vagy fagyit. Ha esetleg mégis többet ettem vagy olyat amit nem lett volna szabad többet tornáztam. A fehér kenyeret lecseréltem barnára, a cukrot kevesebbet ettem stb… Ennek köszönhetően nyáron stabilan beálltam 52 kg-ra, gyönyörű lett az arcbőröm, nem voltak pattanások, csak jó dolgokat tudok mondani.
Majd jött a törés onnantól kezdve nem bírtam tornázni és korlátok nélkül ettem. Ez egészen mostanáig tartott mert ismét szeretném visszakapni a nyári énem. :D Azért hoztam létre ezt a fórumot, hogy segítsünk egymásnak, adjunk tanácsokat, beszélgessünk jókat ezzel motiválva egymást stb… Aki kedvet kapott hozzá csatlakozzon :D
További ajánlott fórumok:
- Zumba fitness - CSAK tapasztalatok
- Vélemények fitness dvd/kazettákról
- Aktív kismamák - fitness terhesen is
- Ti melyik fitness DVD-től fogytatok a legtöbbet? Vagy ti mire tornáztok?
- Otthoni fitness-gépek használata és tapasztalata
- Milyen hatásos fitness videót ajánlanátok, ami nem pörgeti fel túlzottan a pulzust?