Alvászavarral küszködök (beszélgetős fórum)
Köszönöm szépen a válaszokat :)
Megpróbálom ezt a citromfű-levendula teát.
Lehet, hogy a stressz miatt van. Nem tudom. Napközben nem szoktam aludni. De megpróbálom kiírni magamból a gondolatokat :)
nekem is voltak ilyen bajaim + elaludni sem tudtam. Ami nekem bejött:
-lefekvés előtt kiírtam magamból azokat a dolgokat, amik idegesítenek/megoldásra várnak. Leírod, hogy mi az és azt, hogy mi lenne rá a megoldás.
-egy kanál citromfű tea + 1 kanál levendula tea (mindkettő kapható gyógyszertárban, DM-ben stb), 1-2 decivel felhígítod, lefekvés előtt fél órával megiszod és abban a fél órában kezdd meg a lefekvéses előkészületeket: laptop lekapcs., fürdés, fogmosás, ha szoktál könyvet olvasni akkor azt lehet...stb.
Nekem ez nagyon bevált, amikor ezeket tisztességesen megcsinálom, olyan jókat alszom hogy húha :))))
Nem tudom, hogy laptopról gépezel-e vagy számítógépről v. telefonról, de olvastam egy cikket, amiben írták, hogy lefekvés előtt fél órával már kapcsoljuk ki a gépet, ne bambuljuk a képernyőt, mert valahogy az is gátol az elalvási folyamatban.
Megnézed az órát, megállapítod, hogy milyen sokat lehet még aludni - ennek örülsz, és alszol tovább!
Hozzáállás kérdése!
Ha bosszankodsz, hogy már megint felébredtél, akkor felhergeled magad és tuti nem tudsz vissza aludni egyhamar.
Tehát pozitív hozzáállás!!!! (mérgelődés helyett!)
Nekem a reklámozott S.forte nevű gyógynövényből készült szer segített. Hajnali 2-3 között felébredtem, és bármilyen fáradt voltam, nem tudtam visszaaludni. Egy darabig szedtem, aztán teljesen el is múlt a panasz. Szerintem túl voltam terhelve, amiatt lehetett.
Egy próbát talán megér, meg elgondolkodhatsz, hogy nem a stressz okozza-e ezt. De ha nem oldódik meg a panasz, akkor tényleg szakembert kellene keríteni, aki profi abban, hogy a lehetséges okokat feltárja és amit lehet, kiküszöböljétek.
Az alváslaborról annyit tudok -a kollégám most volt, de lehet, hogy privát rendelőben- hogy egy vizit 10 rugó, egy ottalvás 50. (Nem aludt ott, csak mondták, hogy ennyi.) Ha van TB által finanszírozott ugyanilyen vizsgálat és nem kell rá sokat várni, akkor hajrá.
Mielőbbi jobbulást! ;-)
Pannonhalmi Vesperas tea.
Nekem bejött!
Citromfű tea?
Lehet inni napközben is, nem úgy hat,hogy kiüt, de jókat lehet aludni tőle.
Sziasztok.
Nem tudom hogy miért, de már hónapok óta ez tart. Nem tudom kialudni magamat emiatt :-( Frontinnal próbálkozom minden este, de gyógyszeren nem szeretnék élni.