Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 1200 kcal, 120 g ch, 5 g zsír fórum

1200 kcal, 120 g ch, 5 g zsír (beszélgetős fórum)


11. Guruljka (válaszként erre: 10. - Any23)
2013. szept. 8. 19:36

Azért lenne jó, ha a kalóriabázisra jönnél, mert a rendszerében be lehet állítani a napi kalóriát, és a többi tápanyagot is grammban és százalékban. Azonnallátod, mennyit ehetsz még aznap. És sokat segítünk egymásnak.

1200 Kcal naponta egy élettani minimum, nem kevés, ha jól étkezel. Okosan kell enni, átttérni a hosszú felszívódású szénhidrátokra, kevés zsírra.

Ém 36 gramm zsírt próbálok enni naponta,azaz 20-nál többet, de 36-nál lehetőleg inkább kevesebbet, és nagyon szépen lefogytam, már gyakorlatilag csak formálódom. Már beállítottam magamnak fixre az 1300 Kcal-t.

10. Any23 (válaszként erre: 9. - Guruljka)
2013. szept. 8. 19:31

Igen remélem csak nem annyira egyszerü főleg, hogy a zsírra is kell figyelni illetve hogy a ch-sem mindegy. És ez most így egyszerre sok, bár szerintem az ennyire minimalizált bevitel hosszú távon nem tartható.

Szerintem ezzel lehet fogyni és egy kicsit emelni ha az ember elérte amit akar, nem?

9. Guruljka (válaszként erre: 7. - Any23)
2013. szept. 8. 16:53

Most jönnek a nagyobb fogyásokról a siker-beszámolók. (Eddig tartott a fogyás, a nagy súlyt időbe tellett leadni.)


Csak így lehet, mert ez nem diéta, hanem a tudatos táplálkozás és az egészséges életmód...ennek kellene a természetesnek lennie.

8. Any23 (válaszként erre: 7. - Any23)
2013. szept. 8. 16:52
Ja és ehez még annyit, hogy nem sok időm volt még eddig mozogni, de jövő héttől megpróbálom azt is beiktatni.
7. Any23 (válaszként erre: 4. - 91d4989ab9)
2013. szept. 8. 16:19
Most 96, 7-8 napja még 100 voltam, de nekem is úgy tünik, hogy hatásos.
6. Guruljka (válaszként erre: 3. - Any23)
2013. szept. 8. 15:35

Huhh, megnyugodtam!


Tényleg gyere a Bázisra.

2013. szept. 8. 14:26
itt is van egy ilyen forum hogy kaloriabázissal fogyózók
2013. szept. 8. 14:25
van egy kaloriabázis nevű oldal ott beírod mit ettél és kiszámolja hány kcal ... hány kg vagy? ezzel szépen lehet majd fogyni ha betartod
3. Any23 (válaszként erre: 2. - Guruljka)
2013. szept. 8. 13:47

Szia!

Bocsi most láttam csak, hogy elírtam és nem tudom, hogy hol lehet módosítani 50 g akart lenni

2013. szept. 8. 12:46
Szia! Először kérdezném, hogy ki állapított meg 5 g zsírbevitelt? Ijesztően kevésnek tűnik az élettani minimumhoz képest, ráadásul sok alapvető élelmiszert is kizár, mert zsír még a zabpehelyben is van.
2013. szept. 8. 12:40

Sziasztok!


Teljesen új vagyok itt, de gondoltam kérek egy kis segítséget, mert erre a diétára vagyok itélve 1200 kcal, 120 g szénhidrát és 5 g zsír, mert nagy a súlyfeleslegem.

Ha valaki tudsegíteni, mert csinált már hasonló diétát akkor légyszíves írjatok, hogy ti miket ettetek és mennyit fogytatok.

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook