Kalóriabázissal fogyózók ide! :) (beszélgetős fórum)

Szia! Egy életmód-válásban segítő oldal, eredetileg a fogyást célozta volna, de a fórumának köszönhetően szépen kinőtte magát.

A kalória- és tápanyagok számolását, napi kalóriakeret figyelését könnyítő programja van a főoldalon.

Sziasztok! Nagyon régen voltam itt, mert megkaptam az unokákat 2 hétre / 3 és 2 évesek/ hát mit mondjak nem volt időm netezni. A súlyom maradt, mert ennyi főzeléket, meg joghurtot nem ettem mint most. Bár nem fogytam, mert valahogy beálltam erre a 66- ra, de végül is 19 kg - nem olyan rossz. Most megint nem leszek, mert még egy hét van a bölcsi szünetből és megyünk nyaralni.

Mindenkinek jó fogyást és legfőképpen kitartást.

Hűűű de jó. :D

Van egy régebben (82) kiadott szakácskönyvem, egy magyar szakács alakított az akkor itthoni választékhoz recepteket. A kedvencem a rizses sárgaborsó, és a hígabb sárgaborsó, ami se nem leves, se nem főzelék, és rizzsel lehet tálalni. Hát az még akkor is finom, ha se kókuszszír, se ghí nincs itthon, mert a lényege, hogy hígabbra főzzük a sárgaborsót, kurkumával, és egy kisebb krumplit belekockázunk. Eredetileg a ghíben pirított fűszert(kömény és szárított csípős paprika) öntjük hozzá, azzal lesz kicsit sűrűbb, de lisztféle nincs benne, csak a végén egy-két szem paradicsom, vagy egy kevés sűrítmény.

Nagyon finom akkor is, ha halvány rántással készül, mert a lényeg a sárga színe és a kevés leve. (Meg a kömény.) Nem is tudom, miért főzik sokan csementállagúra a sárgaborsót! :D

Sima főtt rizzsel az igazi tényleg.

Jaaa!!! :D

Úgy valahogy egyikhez sem vagyok felfegyverkezve...:D

Ezzel én is így vagyok.

Ráadásul valami kimerültség, meg összevissza alvás miatt már több mint egy hete nem edzettem, és enni se bírok rendesen.

Már addig is volt éppen ezzel problémám,mert én is nem sok húst eszem.

Létezik a zsírszegény túró, de de ritkán jutok hozzá, és azt sem eszem azért mindennap, de mondjuk ezen lehetne változtatni.

Még van: sárgaborsó, lencse, de ezek persze megnyomják a szénhidrátot is.

És igazából más ötletem nekem sincs, csak egy olcsóbb fehérjepor.

Igen, az sajnos nem mindig van meg, szerintem az a legnehezebb.Kevés húst eszek, és nem könnyű tojással, tejtermékkel pótolni. Babot ehetnék többet, de az most valahogy nem esik olyan jól.

Miben van még sok fehérje?

Hogy eddig is mozogtál, igazán nem baj! :D

Majd belerázódsz a kaja-figyelésbe is. Én azt javasolnám, hogy a fehérjét emeld kicsit.