Kalóriabázissal fogyózók ide! :) (beszélgetős fórum)

Ügyi vagy! :-D

Mára tervezel még valamit?

Én még csak vásároltam ma, most fogok blenderezni, mert elvben pihenőnapom van.

De az a tegnapi edzés nagyon jó volt!

50 perc Tatarek, majd később a 3 mérföldes Sansone. Az is 45 perc.

Nem tudom, én műanyag tálkákba fogok keveseket önteni belőle.

Gyűlnek a kis zsírszegény-túrós tálkák. Nincs tetejük, így nem kár érte, ha esetleg kiszakad vagy ha el kell vágni.

(A főzéskor használom őket általában, a kiméréshez, mert a mérlegemnek csak egy üveglapja van.)

Ez tök jó, köszi szépen a receptet!

Holnap veszek túrót és megcsinálom. :-)

Az egész nem hosszú.

JOGHURTOS ZSELÉ (Bázis, Kandrea)

Sziasztok! 44 kalóriás nyári finomság:

Joghurtos süti:

1 nagy natúr joghurt (500g)

250 g zsírszegény túró

20 g étkezési zselatin

6-8 db sárgabarack vagy bármilyen gyümölcs(ök)

A joghurtot és a túrót botmixerrel összekevertem, hozzá kevertem a meleg vízben feloldott zselatint (én Lucullust vettem) és az ízlés szerinti édesítőszert majd beledobáltam az apróra vágott gyümölcsöket. A masszát kifóliázott gerincformába tettem (de bármilyen edény megfelelő) és egy éjszakára be a hűtőbe. Másnap szeletelhető és ehető. Folyamatos hűtést igényel, de szerintem nyárra isteni fini. Édesítőszerrel egy szelet 40 kalória körül van. :) jó étvágyat!

Nagyon sokat segítettetek most nekem a legutóbbi hozzászólásokkal, köszönöm!

A zselatin jó (porcépítésre bírja a testet), ki is keresem, ami receptem van, valami joghurtos.

A boltba készülök, és az egyik kedvencem, egy retró garbó kellemesen lötyög rajtam, miután évekig fel se tudtam venni.

Igen, a mozgás, ha eltaláljuk a kellő intenzitást (a míveltebbek pulzustartományt mondanak), endorfint termel.

Drukkolok, hogy minél hamarabb át tudjatok állni. Hozom mindjárt a receptet!

Még sosem csináltam, majd meséld el, milyen volt:D

Az átállás nekem is nehezen megy, folyamatosan fáradt vagyok, pedig hoztam haza is csomó munkát:S

Helló!

Én vagyok.

Állítólag azért, mert a mozgás endorfint termel, így ugyanaz a hatása mint az édesség evésnek. :-)

A fiam suli kezdése miatt egyenlőre annak is örülök, ha az időmet este rendesen be tudom osztani és időben ágyba kerülök. Tapasztalatom alapján az átszokáshoz kell majd nekem 1-2 hét.

Ellipszis tréner lesz és egy kis súlyzózást tervezek tv nézés közben. :-)

Én most nasinak tudod mit csinálok? Vettem étkezési zselatint és gyümölcs zselét ill. citromos zselét.

Na halihó, merre van mindenki?

Tudjátok mit figyeltem meg? Ha mozgok, akkor kevesebbet eszek:D Ráadásul nem nyúlok az édesség felé. Nyilván 2 nap után ez még nem jelent semmit, jó lenne, ha így maradna minimum egy hónapig, annyi idő elég is lenne.

Ma lehet, hogy nem futok, sztepperezek. De még ez változhat.

Nektek mi a terv?

Olyan 70-75 közöttinek látszol a képeken.

Biztosan több az izmod. :-)

Jó reggelt!

Patapucs, megnéztem a képedet, neked jóval vékonyabb a lábad. Én egyébként a "keskeny" derekam miatt tűnök nem annyira vészesnek. Hány kilónak tippelsz engem?

Csak percek vannak fent belőle talán, jól védett műsor.

Van egy honlapja, de csak amerikaiak számára.

Lementem, de nem látlak annyinak, amennyinek mondod magad. :-)

Kb. olyannak inkább mint amilyen én vagyok most.

Egyébként egy képet én is tettem fel a naplómba.

Nekem is a 245 tűnik a leghihetőbbnek.

A bázison a sport adatok hogyan kerülnek be?

Van fenn egy olyan, ahol 1 óra 806 kcal.

Ez max nagy intenzitásnál lehetséges.

Elvették azt az adót, már én sem tudom megnézni.

Rákeresek a neten, hátha fenn van vhol.

Inkább az a 245 tűnik reálisnak.

Már megy az osmin, a DOQ adón, csak motiváció....

Találtam egy angolt is, ott 245 körülre számolta a mérsékelt intenzitást és ott is kért kort, stb.

[link]

Lehet, hogy a futás az erős jelző, kocogás-séta, de legalább már elindultam.

Most ti miben ügyködtök, mi ez a német oldal?

Sziasztok,

megvolt a futás, de közben találkoztam egy ismerőssel, vele beszélgettem fél órát, így kb. 20-22 perc lehetett a futás sétával körítve.

Patapucs, tudod, a ruha összetart:) Picit ha lejjebb tekersz, raktam be olyan képet, amilyen akarok újra lenni. Bár az az érdekes, hogy ma megdicsért egy régen látott ismerősöm, hogy mennyit fogytam mióta nem látott, holott amikor látott jóval kevesebbet mutatott a mérleg. Most megpróbálom elkerülni a mérleget, mert csak felidegesít, és nem akarom emiatt abbahagyni a futást. Ha meg hat, akkor úgy is látni majd a tükörben:)

Badcat beengedlek, csak eddig nem láttalak itt, ezért nem engedtelek be. A zaklatós dolog nekem ismerős, én pár évvel ezelőtt ezért változtattam nevet, mert folyamatosan irkált egy nő, hogy milyen dagadt vagyok, és akkor is ilyesmi lehettem. Szóval emiatt vagyok óvatosabb a naplóba beengedéssel...

Grösse a magasság, Gewicht a súly, Alter a kor.

Geschlecht az esetedben nő, azaz weiblich.

Dauer az időtartam. az Umrechnen a számítás.

De beírtam, és 10 percre 100 Kcal-t számol az adataiddal, átlagosan.

Köszi, de ez német és nem tudom, hogy mik vannakodaírva.

A kort értettem, az 38, meg a súly 71, magasság 170.

A többi? Meg ott egymás alatt több ilyen rész van.