Kalóriabázissal fogyózók ide! :) (beszélgetős fórum)

Én végül nem csináltam, de most végre van túró. Ma este vagy holnap összedobom.

Almás-túróst csináltam, az tényleg jó lett. Hidegen is isteni, de melegen még jobb volt tegnap. :-)

Ma annyit főzőcskéztem, hogy másra alig jutott idő.

Sült hús, gombás hajdina, tojásos rizs, palacsinta - tegnap este/éjjel meg az almás és a mákos muffin.

Tegnap délután kész lett az a gyümölcsös zselé. Apró almakockákkal csináltam, és cask 300 g joghurttal, arányosan kiszámolva a többi hozzávalót.

Fahéjas cukrot tettem bele, nálunk 10 g cukor, 1 g fahéj az arány, előre összekeverem, így tárolom, mert a fiam imádja a fahéjas dolgokat. (Natúr fahéj is van azért.)Ebből a keverékből van benne éppen 11 gramm, hogy számolni is lehessen.

Szóval finom az a zselé, azt akartam mondani.

Jaaa, akkor azt a fiam nem nézegeti. :-D

Jól hangzik a répatorta. Ha lehetne, most kérnék fénypostán. :-)

Nálunk két féle sült csirke lesz, rizs és hajdina + arra gondoltam, hogy gombás hajdinával, de még nem tudom, hogy hogyan csináljam. Most kávézom, addig keresgélek receptet hátha van és hajra!

Ezen az oldalon edzések vannak, de most néztem, hogy sok fizetős rajta. Vagyis majdnem mindegyik ilyen. Van 1-2 ingyenes is. Lehet, hogy van több is, csak még nem merültem el az oldalban.

Délelőtt a konyhában leszek, répatortát sütök mascarpone krémmel, illetve csirkemellel töltött lángos lesz. Kalóriaszegény ételek, de majd okosan csinálom:)

Hello!

Én ma fogok nassolni, mert eszem azokból amiket tegnap sütöttem. Almás-túrós rakott (baromi finom lett) és almás-mákos muffin (erre leszek kíváncsi, mert egy másik receptet variáltam ál).

Ügyi vagy, gratulálok, hogy megy lefele!

Én nem ismerem, nálunk a fiam szokott filmeket nézni online.

Jó reggelt csajok!

Pénteken nagyon rossz napom volt, ezt már említettem, így a barátnőmmel kicsit felvidítottuk magunkat tegnap este. Nassoltunk egy kicsit...A héten ez volt az első bűnözésem, a mérlegre is rápattantam egy hét után, és szépen megyek mínuszba:)

Facebookon találtam erre az oldalra, délután megnézem, miket is tartalmaz. Ismeritek?

...fitvideo...

Mit akartál lemérni?

Én úgy szoktam, hogy lemérem a tányért üresen, aztán pld a főzelékkel és a különbség amit megeszem.

Húsnál: lemérem csonttal és a végén a csontot. A különbséget ettem meg.

Akkor hogyan fogod követni a változást?

Van egy ruha amibe ha beleférsz, akkor ok, vagy centiket fogsz mérni?

Juuuj, most látom, hogy mit írtam! Szent szalmabála!

Gazolást akartam...

Jajnekem, gázolááás? °_°

A gazolást is be lehet vinni a mozgásba.

4,5 szor testsúly, egy órára a gyomlálás!!! :-D

Látom megszaporodtunk. :-)

Dennissza, lehet, hogy a gázolás kellemesen elfáraszt és jobban fogsz majd aludni. :-)

Zsani, a kal.bázis azért is jó, mert a sportolást is be tudod írni, totál mindent kiszámol. :-)

Én örülök, hogy elkezdtem, mert így többet eszem mint pár hónapja, mégis fogyok (januárban kezdtem a fogyit - csak a félreértések miatt).

Hogy válaszoljak a konkrét kérdésre:

Az adatokat 100 gramm ételre szokás megadni, de a Bázison beírod, hogy mennyit ettél meg egy-egy élelmmiszerből, és a rendszer kiszámolja az értékeket.

Sziasztok!

Nagyon rossz éjszakám volt, nem igazán tudtam pihenni. Reggel fél 8-kor pedig már indultam a temetőbe, utána pedig mentünk ki a férjemmel a telekre. Ő füvet nyírt, én gazoltam. Szerintem a sport ki is merül ma ennyiben.

Szia Zsani! Van egy nagyon klassz oldal, a kalóriabázis. Oda csak egyszerűen be kell írnod, hogy miből mennyit ettél és az kiszámol helyetted mindent:) Ha még nincs konyhai mérleged, szerezz be egyet, hogy pontosan tudd az adagokat. Hány kilót szeretnél fogyni?

Gyere át itt a Hoxán a Kalóriaszámolós fórumba!

Mindjárt ide linkelem.

Majd megpróbálok odafigyelni ezekre.

Azért is rossz, mert az utolsó alkalom akkor volt, amikor leesett nagyon a vérnyomásom és elestem akádban.

Előtte meg 2 éve, de ahhoz több mint egy év kellett, hogy nagyjából helyre rázódjon.

Állítólag egészségtelen keresztezni, de én is sokszor ülök így.

Viszont itt a gépnél fel tudom tenni a lábam, és ha fotelba ülök át, akkor is felteszem egy kisszékre.

Ha az ágyamon heverek végig, akkor sokszor rakok az alsó lábszár alá egy összetekert plédet.

(Figyeld az amerikai filmekban, mindenki felpakolja a lábát, ha leül!)

Szegénykém,a farokcsont sérülése rémes, nekem gyerekkoromban történt, de emlékszem a fájdalomra. Most is vannak utóhatásai, sokszor masszírozom, de fájni már régen nem fáj.

Nem tudom, ránézésre rendben van.

500mg van egy tablettában.

Kettőt ír sport előtt 30 perccel, de én egyet kaptam be.

Lábemelést nem, de ha ülök mindig keresztben van két féle verzióban. Ez rossz?

A guggolással, biciklizéssel nincs gondom.

Lábemelést állva tudnék csak csinálni, mert fekve nyomódik a farokcsonti rész és azt már 3x megütöttem, ebből min 1x repedt.

Lehet, hogy a vénáid nem a legjobb állapotban vannak?

Szoktál lábemeléseket végezni? Vagy ha leülsz, a lábad felrakni?

Az érszűkület a csípőtáji artériákban látszott meg nálam, és éppen a szobabicikli megy nehezebben, és a lehajolva vagy guggolva végzendő ház körüli mozgás. Viszont állva vagy hanyatt fekve jobban tudok lábat emelgetni, és elég sokszor gyakorolom is.